Done!

2/29/2012 09:38:00 em jojo 1 Comments


Kolla vad jag har hunnit med i februari (ja, och sista två dagarna i januari uppenbarligen)... Rätt nöjd med att ha fixat min utmaning må jag tillstå. Klapp på axeln till mig. Ett härligt balance-vick ikväll blev verkligen grädde på moset som sista pass i februari. Hade varit skönt med vilodag imorgon, men då dubblar jag visst Bodybalance och Step igen. Men på fredag. Då ska jag inte träna. Promise.

  • Totalt tid: 2546 min / 1d 18:26:00
  • Total sträcka: 78 km
  • Antal träningspass: 49
  • Antal dagar med träning: 31 (100% av 31 dagar)
  • BodyPump, 600 min , 24%
  • BodyBalance, 550 min , 22%
  • Step, 525 min , 21%
  • Längdskidor, 420 min , 17%
  • Skridskor, 175 min , 7%
  • Löpning, 111 min , 4%
  • Övriga träningsformer, 125 min , 5%

1 kommentarer:

På't igen

2/29/2012 08:43:00 fm jojo 1 Comments


Jag tar tillbaka det där om att den där som uppfann morgonträningen borde hängas upp i fötterna. När jag själv instruerar på morgonen är det ju skönt och roligt! Det är helt galet vad folk är sjuka, eller har sjuka barn just nu. Självklart ställer jag upp så mycket som möjligt när jag är frisk och alert. Så det blev en tidig BodyPump-klass idag. 

Däremot var det inte alls roligt att inse att jag hade tvätt i torkrummet. Bara att kliva upp vid halv sex för att hämta den... Tur det mesta var träningskläder, jag struntade i att vika tvätten vid den tiden. Nån måtta får det ju vara. De blir ju ändå inte så hemskt knöliga i tvättkorgen.

1 kommentarer:

Fettisdag

2/28/2012 07:39:00 em jojo 0 Comments

BodyPumpad

Jag vet att semmeltisdagen var förra veckan, men man får tolka rubriken lite som man vill. Fet-tisdag eller fettis-dag. Har haft en sådan idag. Har inte ställt mig på någon våg eller så, men den okulära besiktningen och känslan är lite rundare. Inte så konstigt med tanke på hur mycket jag har ätit under februari, så det är självvalt på ett sätt.

För att orka träna mycket, hålla mig friskt, socialisera och så vidare har jag verkligen inte brytt mig särskilt mycket i vad eller i vilken mängd jag har ätit den här månaden (annat än att jag här hemma bara lagat mat av det jag har). Jag har nog varit hungrigare än vanligt på dagarna, ätit större portioner än nödvändigt, och fikat en hel del. Men det fick vara så. Jag tror det har varit en vinnande strategi för träningen, för även om jag idag känner mig fluffig så har jag också orkat, blivit starkare och mer uthållig under det här lilla träna-varje-dag-experimentet. 

Så mitt fortsatta mål efter imorgon då februari har sitt slut (eller snarare efter åttonde mars när jag kommer hem från min Londonresa, tänkte inte missa fish n' chips och starbucksfika) blir att bibehålla styrkan, uthålligheten och träningslusten, men slipa på formen. Mindre portioner, bättre näringsvärden, mindre fika. Enkelt så. På pappret.

0 kommentarer:

Kanske inte så skönt men friskt

2/27/2012 12:20:00 em jojo 0 Comments


Det hade ju varit härligt om gårdagens magiska isdag hade upprepat sig i morse då jag var på isen med mina elever. Men vinden har vänt som det heter i sången. Lite bitskt och jag fick påpeka både en och två gånger att de inte skulle bli övermodiga och åka jättelångt i medvinden då det skulle bli tungt hem. Ett bra träningspass blev det ju iallafall för oss alla och väderbitna kinder tycker jag är rätt trevligt ändå, friskt på något sätt. Duschen efteråt var skön. Jeansen som hade legat i ryggsäcken på isen inte fullt lika sköna..

0 kommentarer:

Lack och läder

2/26/2012 09:11:00 em jojo 0 Comments


När jag var längst bort på isen så fick jag ett sms med en fråga om jag kunde köra BodyBalance på kvällen, eftersom den ordinarie instruktören hade blivit sjuk. Det kunde jag. Dessutom kunde jag tydligen köra nya koreografin också. Som vi hade kvartal på igår... 

Resonerade som så att jag har så mycket att göra till veckan, så det var lika bra att banka in den. Så några timmar mellan skridsko och klass ägnades åt inlärning. Inte helt enligt regelboken kanske, men koreografin satt faktiskt, förutom en enda liten framåtfällning. Självklart så kommer jag att ägna mer tid åt coaching och dylikt framöver, men i sådana här situationer brukar man ändå bli rätt skärpt under själva passet. Kunderna var väldigt glada för nytt. Idag smygpremiär, på onsdag så kör jag någon sorts release.

Rubriken då? Jo, jag testade ett par nya (halva-priset-rea-på-barnavdelningen) tights idag. Mörkturkosblåa (jo, det är en färg) med lite läderlook. Gick bra, jag tappade dem inte. Gillar roliga färger på tights, det blir ju så ofta bara svart. Ska hålla utkik efter fler rea-tights. Paljetter kanske?

0 kommentarer:

Vad har jag gjort för att förtjäna detta?

2/26/2012 12:51:00 em jojo 0 Comments



Ursäkta, men här kommer ett halleluja-inlägg (risken är att det blir många sådana om vårvintern tänker bli toppen det här året). 

Vilken magisk dag! Långfärdsskridskor, strålande sol som värmer, någon minusgrad i luften, nästan ingen vind. Fast ändå tillräckligt med vind för att jag ska få medvind på hemvägen. Ska bara dricka upp min varma koppen med jordgubb och vanilj först. 

Jag älskar att bo här!

0 kommentarer:

Det var ju det där med bilder

2/25/2012 08:38:00 em jojo 0 Comments


Jo, det är ju meningen att det här ska vara en träningsblogg, ni vet med inspirerande bilder från dagens kvartaler i BodyPump och BodyBalance (det var BodyCombat-kvartal också). Kanske en bild eller två på Adam som på ett ypperligt sätt höll i hela mankemanget. Mitt i det hela så hade det kanske dykt upp en bild på min mellan-klasserna-lunch-med-anki-på-café.

Men nu är jag uppenbarligen en rätt crappy träningsbloggare då den enda bilden jag har att bjuda på är från vinterparken i min lilla stad när jag är på väg hem från kvartalerna. Det här är de soliga vårvinterdagarnas Mecka, tro mig.

Får väl återkomma om kvartalerna, men nu måste jag äta tårta. På fasters 50års-kalas. Trevlig kväll på er.

0 kommentarer:

Uncasual

2/24/2012 10:19:00 fm jojo 0 Comments

Civilist. Dock med sportigt inslag
i form av ett cykelhalsband...

Ska man på after work efter jobbet får man se till att träna innan. Pust, det var småtungt att halka sig över bron till gymmet i morse kvart över sex. Desto piggare när jag gick därifrån. Snabbt pass på 30 minuter med lite blandad kompott. Crosstrainer och löpband.Fredag people! Fira!

0 kommentarer:

Lite naket

2/23/2012 07:32:00 em jojo 0 Comments


Trots mitt vanliga gnäll om hur jobbigt det är att duscha ser jag faktiskt fram mot kvällens tvagning. Den ska nämligen skölja bort tre timmars skidlek och äventyrsspår, en timmes BodyBalance och fyrtiofem minuters Step. Slår nog till med en hårtvätt när jag ändå är så positivt inställd.


0 kommentarer:

Inte riktigt samma...

2/22/2012 06:02:00 em jojo 0 Comments


... frenesi som under Nike Blast. Dagens step-pass med eleverna blev troligtvis det lugnaste passet i min februariutmaning. För mig iallafall. Vi tog det väldigt lugnt, och ibland fick jag stanna upp för att gå igenom steg än mer uppdelat. Fortfarande träning, men ett återhämtningspass som detta var nog exakt vad jag behövde för att orka med de sista dagarna av utmaningen. Imorgon väntar en sån där skiddag igen, med efterföljande dubbelpass. Sen kommer ju kvartalerna till helgen. Däremellan ska det klämmas in ett morgonpass också för att hinna med en after work...

Egentligen skulle jag barnvakta en gullunge ikväll, men den kära modern är för förkyld att gå på den käre faderns BodyBalance-pass. En del av mig börjar då finurla på vad jag skulle kunna hitta på istället, som att träna något, en annan del av mig tänker att jag inte ska lyfta ändan från soffan på hela kvällen. Det sistnämnda vore kanske vettigast i det här läget...

0 kommentarer:

Äventyrsspår

2/21/2012 06:31:00 em jojo 1 Comments


Nu snöade jag visst in på collage... Men då får man ju in massor av bilder i en. Ovan ser vi, utan inbördes ordning:
  • Glad Jojo som har längdskidat uppför en slalombacke och ägnat tre timmar under eftermiddagen åt skidlek och äventyrsspår.
  • Glada elever som har vurpat under äventyrsspåret. Inga sura miner där inte. De hade också skidat uppför en slalombacke först btw.
  • Pumpdressad Jojo, som körde ett Best Of BodyPump idag. När hon började var hon kall efter utedagen, när hon slutade var hon varm.
  • En helt guilt free semla. Förklaringen på detta hoppas jag framgår av ovan nämnda aktiviteter...
  • Kvällens övriga nöje. Nya Fitness och slösurfning.

1 kommentarer:

Proteingröt

2/20/2012 08:21:00 em jojo 0 Comments


Proteingröt får avsluta den här långa dagen. Och så en dusch förstås. Fy tusan vad jag är less på att duscha. Igen. Som jag tidigare nämnt, själv duschandet är ju skönt, det är efterarbetet som är det jobbiga. Nu har jag dessutom lovat min vän make up-artisten att bli bättre på att smörja in mig. Ååhh, redan bored!

Tillbaka till proteingröten. Som sagt, det kommer att bli mycket gröt till frukost och kvällsmål den närmaste veckan. Ikväll blev det hederlig havregrynsgröt, men jag pimpade den med en skopa vaniljproteinpulver från Holistic och en massa hallon. Fullt ätbart.

Den långa dagen inleddes med två timmar längdskidor med eleverna (skidlekar och lite spåråkning), datorjobb, möten och till sist ännu ett stepvick. Idag kom det fram några yngre förmågor efter klassen och tackade. De tyckte jag var så bra. Men söta! Egoboostad ska jag försöka klara av den där duschen fortare än kvickt och sedan koja. I morgon väntar en hurtig dag. Först tre timmar i skidleken på friluftseftermiddag, sedan min tisdagspump. Best of Top 70 kanske...?

0 kommentarer:

Längst bak i salen

2/19/2012 08:06:00 em jojo 0 Comments

Tjoho, en ny rolig app att göra bilder med!

Jodå, kroppen ville avsluta dagen med ett Bodybalance-pass. jag ställde mig längst bak i salen och blundade mig nästan igenom hela passet. On the plus side med att man kan hela korren utan och innan. Och så stretchade jag järnet på stretchlåtarna och tog det lite lagom lugnt under styrkelåtarna. Skönt. Ännu skönare att landa i soffan med lite kvällsgröt med äpple och kanel.

För övrigt så börjar det nu bli lite knepigt att komma på frukostvarianter under min frys-och-skafferi-utmaning. Det ser ut som om det kommer att bli många mornar med bärgröt. No more kokosmjölk eller färskost kvar. Luncher och middagar skulle jag kunna experimentera fram i flera veckor till, men på frukostfronten så är det uppenbarligen gryn och bär som blir temat för de kommande tio dagarna. I och för sig är det ju gott. Någon med ett frukosttips? Som då inte är baserat på ägg, kvarg eller andra mejeriprodukter...


0 kommentarer:

Hann inte

2/19/2012 01:10:00 em jojo 0 Comments


Det började så bra. Precis när grabbarna i långloppet hade gått i mål så kände jag suget av att ge mig ut på skidorna. Att solen lyste utanför fönstret var såklart en bidragande orsak. Så jag gav mig i väg till det närmaste milspåret. Visste att det skulle bli lite sämre väder framåt eftermiddagen. Hann väl sisådär en kilometer innan det började att dra ihop sig... Men men, med mest skogsåkning, och tjurig som man är så körde jag runt. Nu äntligen hemma igen, med mascara (från igår, jag vet, måste sminka av) långt nere på kinden och med ovädret vinande utanför är jag mucho nöjd över dagens bedrift. 


Apropå långlopp. Kolla in hur Thomas Aalsgard tränar nu för tiden... Två av mina favoritidrotter i fantastisk symbios på något sätt. Fast jag skulle gärna se lite bättre sträckta vrister på herrarna för att gymnastikjaget ska vara helt nöjd.

Har ett möte på gymmet senare i eftermiddag, och om kroppen är på så kan det bli ett BodyBalance-pass som avslutning på den här dagen. Skön helg.

0 kommentarer:

SkidO

2/18/2012 12:57:00 em jojo 0 Comments


Jodå, nu har man alltså avklarat en premiär. Skidorientering! Det var riktigt skoj, men jag bommade lite till första kontrollen, sen gick det bättre. Snabb i spåren var jag ju inte, men ju längre man är ute och skidar desto mer får man ju njuta av frisk luft och härlig motion. Det här kan jag tänka mig att göra om.

Mest imponerad blir jag ändå av de som engagerar sig ideellt i saker som dessa. Det ska dras spår med skoter och spårsladd, det ska ritas kartor, det ska ordnas med kontrollerna, någon ska koka kaffe osv. Föreningssverige skulle inte vara någonting utan dessa. Hatten av.

0 kommentarer:

Brain freeze

2/18/2012 08:54:00 fm jojo 1 Comments


Vinter. Då känns glass till frukost logiskt, eller hur? Tänkte göra en smoothie på fryst ananas, fryst mango och fryst banan. Och kokosmjölk. Det blev mer frukt än kokosmjölk så resultatet blev glass. Jag pimpade den med lite kakaokross. Gott blev det. Nu är jag kall i magen men varm i hjärtat.

1 kommentarer:

Av utrymmesbesparande skäl...

2/17/2012 06:35:00 em jojo 0 Comments


... så blev det visst en team-pump idag. Jag var inte så sugen på att disciplinera mig på löpbandet, jag insåg att det skulle bli ett tungt och tråkigt pass för att jag inte var laddad för att springa. Så jag tänkte att jag går och mes-pumpar då. Mes-pumpar gör man när man går på en klass och mesar lite, kör lätta vikter på några låtar, och kanske lägger på lite på någon enstaka låt. Det kändes som en lagom grej att träna idag. 

Nu blev det inte så. Klassen var fullbokad och jag såg hur jag ända hade blivit tvungen till att ställa mig på det där bandet. Tills jag träffade instruktören för dagen och såg vad vi matchade varandra. blått och grönt. Då slog det mig (ja, färgmatchning hjälper faktiskt till) att jag kanske kunde få hänga på och teama. Plats på scen = tar ingen plats på golvet. Inte nog med att hon gick med på det, hon blev rätt glad också eftersom hon hade varit borta ett tag och inte kände sig i toppform. Så av mes-pumpandet blev det tokpump med ett härligt after work-gäng. Helt plötsligt ser jag mig lasta på massor av vikt, och det hade jag inte gjort idag om jag hade stått på golvet. Nu ska jag inte röra mig mer än nödvändigt resten av kvällen. Soffan lockar.

Imorgon däremot, då blir det någonting helt nytt i min träningskalender. Slår vad om att ingen kan gissa?

0 kommentarer:

New choreo on the block

2/16/2012 10:24:00 em jojo 0 Comments


Nä, förlåt för ordvitsen. Ännu en torsdag med dubbelpass. Jag känner att det är dags för ny koreografi i BodyBalance snart, för den börjar mest att gå på rutin, utan den där riktiga känslan. Händer lätt i slutet av ett kvartal. Den här gången har jag dessutom varken haft tid eller ork att mixa gammalt och nytt. Kanske kör min top 70 på min BodyPump-klass tisdag dock. Pumpen är lättare att köra gammalt på då det inte är lika koreografiskt "komplicerat" som balance. Den som lever får se. Det är iallafall bara en vecka till kvartalsutbildningarna, så snart blir det fräscht även på LesMills-klasserna.

Stepen å andra sidan gör man ju lite som man vill med. Så idag bytte jag ut det första blocket (därav den skojfriska rubriken). Får fila lite mer på utlärning tills på måndag då jag ska vicka nästa klass. Det är så sjukt skoj att köra step just nu, och trots att det är tråkigt att finaste Anki är sjuk så är jag ju glad att jag får chansen att köra ganska mycket nu och inte tappa det flyt som behövs när man ska köra egenkoreograferade klasser. 

0 kommentarer:

Hattig träning är också träning

2/15/2012 05:52:00 em jojo 1 Comments


När det kommer till träning tror jag det är väldigt lätt att man flyttar gränserna för vad som räknas eller inte. Som idag till exempel. Jag hade en elevledd cirkelträningslektion som jag var med och körde. 3 varv, åtta olika övningar och 45 sek på varje övning. Bra blandning, men ändå ingen tokkörning. Jag tyckte eleverna hade gjort ett bra jobb, även om jag skulle ha lagt upp det annorlunda. När vi var klara så körde jag vidare lite på löpbandet. Två kilometer hann jag innan jag var tvungen att hämta upp min kollega. 

Så jag ägnade åtminstone 35-40 minuter åt träning idag, men ändå så känns det som jag har "fuskat" i vår utmaning, för att jag inte behövde tokköra. Så ska det ju inte vara. Jag ska ju kunna vara nöjd med mellanmjölk. Så även om jag varierar min träning väldigt bra nu under de här veckorna måste nog ta och tänka till lite och inse att varje pass inte behöver vara enligt principen full kastrull (uppenbarligen mitt nya favoritord). Jag ska ju hålla också.

Tankar kring träning?

1 kommentarer:

Alla pumpars dag

2/14/2012 06:24:00 em jojo 0 Comments


Bjuder på en så-går-det-när-man-försöker-att-se-cool-ut-och-ta-kort-på-sig-själv-samtidigt-bild... Idag blev det full kastrull på pump-klassen. Jag tyckte att de röda vikterna (1,25 kg) passade så bra idag på Alla Hjärtans Dag, så min uppmaning blev att hela tiden lägga på dessa utanför klämmorna. Som en extra utmaning. De flesta lydde... 

Själv så lastade jag på än mer än så på ben idag. Hade ju lovat att sluta vara feg, och det gick bra. Fast när jag lade på 1,25 kg på var sida under bicepslåten tog jag helt slut (trots att jag lastade av dem efter halva). Inte precis teknikmästaren på slutet av den låten vill jag mena... 

Hoppas alla nu får en fin kväll, oavsett om den firas med någon när och kär eller om det istället sorteras tvätt. Alla som läser det här finns i mitt hjärta iallafall. Tack.

0 kommentarer:

Tretton

2/13/2012 08:22:00 em jojo 1 Comments


Oj, det går rätt fort ändå. Nu har jag tränat tretton dagar på raken. Ytterst varierad träning. Idag till exempel blev det först långrör på isovalen och nu under kvällen så gick jag på en step-klass. Roligt att bara få hänga på och inte behöva instruera själv. Missförstå mig väldigt rätt, jag älskar att instruera, men ibland vill man bara vara. Som ikväll. En i mängden.

1 kommentarer:

Smygpremiär

2/12/2012 05:04:00 em jojo 1 Comments


Wow. Vilken härlig skiddag! Igår kördes det spårat, idag efter skoterspår. För första gången den här vintern kändes det att solens strålar börjar att värma. Är det vårvintern som har smygstartat? Heja isåfall! Fantastisk dag och en riktigt rolig utförskörning på slutet då skoteråkarna hade lekt lite och man var tvungen att följa spåren. Berg- och dalbana. Jag skulle egentligen börja att plocka ihop och städa för att dra hemöver men inser att jag har allt jag behöver för att åka direkt till jobbet imorgon bitti. Så istället för att packa in i bilen så tänder jag en brasa igen och gör mig en kopp te. Kärlek.

1 kommentarer:

Ro

2/10/2012 09:19:00 em jojo 2 Comments


Efter två härliga helger med stoj och glam är det ändå fantastiskt skönt att kura ihop sig framför brasan i stugan och se fram mot en helg av vinterstudio, skidåkning, stickning och massa sömn. Kontraster javisst. Jag är lyckligt lottad som får både och.

2 kommentarer:

Vem är den skyldige...

2/10/2012 08:02:00 fm jojo 0 Comments


.. till att uppfinna morgonträning? Den borde hängas. Upp i fötterna. Eftersom jag vill ta mig iväg till stugan snabbt efter jobbet verkade det bästa alternativet för dagens träning att gå på en pumpklass på morgonen. Och visst, jag har nu klarat av ännu en dag i februari, men uj vad mycket svagare jag är 06.30 om man jämför med eftermiddagen. Men skönt att vara nytränad ändå. Nu hoppas jag bara på att det finns någonting ätbart på jobbet eftersom jag glömde frulle No2 hemma.

0 kommentarer:

Klubbad

2/09/2012 06:34:00 em jojo 0 Comments


Om någon kunde komma hit och laga mat, mata mig, diska, duscha åt mig och vattna blommorna skulle jag vara evigt tacksam. Då skulle jag kunna ligga kvar här i sängen som jag egentligen skulle bädda ihop. Typ titta på Vetenskapen Värld i mobilen. Om människokroppen.

Kanske gjorde jag av med den sista av energin på gymmet. Toppenklasser både på BodyBalance och steppen, där jag hade ny musik och nedbrytningen av stegen och cuingen satt riktigt bra. Kanske vill ha en egen stepklass igen till hösten.... Men nu dog jag som sagt lite när jag kom hem. Galet trött. Och hungrig. Och svettig. Fast kall. Och lite gnällig. Men jag är ju iallafall fullt frisk (peppar, peppar), så egentligen är det väl bara att ta sig i kragen nån timme eller två och sen krypa till sängs. I tid. 

Någon med något roligt pigga-upp-tips?


0 kommentarer:

Rundgång

2/08/2012 06:32:00 em jojo 0 Comments


Dagens träning blev cirkelträning under ca 45 minuter tillsammans med eleverna. I maskiner som ökar motståndet ju mer kraft man själv använder. Smart. Jag lade in några fler övningar mellan maskinerna, som burpees, step up, tricepsarmhävningar på boll, boxhopp och dessutom vibrationsplatta. Den tyckte de var roligast. Jjjaaag äääär eeeennn uuuutooomjjooordiing.... En bra genomgång av hela kroppen blev det, men inte en rejäl genomkörare. Fast med tanke på att alla månadens dagar ska fyllas med träning så kanske det är ok att det blir några lugnare pass med.

0 kommentarer:

Oanade kombinationer

2/08/2012 06:58:00 fm jojo 0 Comments


Just min morgongröt på bovete med sommarens egenplockade jordgubbar kanske inte är så spännande. Mest god faktiskt. Men min övriga mathållning under februari kan bli lite intressant. Nej, det handlar inte om någon diet eller livslång omställning utan snarare om ekonomi och frystömning. Jag verkar gilla utmaningar under februari. Är det för att månaden känns så mycket kortare bara för att vi inte kommer upp till 30 dagar? Eller för att det är smart att spara in på matpengarna nu och lägga dessa på shopping i London? Eller för att jag behöver rensa bland nytt och gammalt i min frys? 

Iallafall, den här utmaningen består i att bara laga mat från det som redan finns hemma. I kyl, frys och skafferi. Inte handla hem någonting. Inte ens en liter mjölk. Det kan bli en rätt torr månad då mejeriprodukter och ägg redan har tagit slut men samtidigt så är min frys och mitt skafferi proppfullt med massor av möjligheter. Jag tycker det ska bli intressant det här, kanske hittar några nya favoriträtter att ta med mig in i framtiden. Wasabi- och sesamlax med blomkål i ugn var till exempel gårdagens kulinariska upplevelse. Godare än förväntat. Dessutom så äter jag ju pedagogisk lunch tre dagar i veckan, så det kommer inte att gå någon nöd på mig inte. 

Har du haft någon knasig matutmaning någon gång?

0 kommentarer:

Toppentischa

2/07/2012 06:21:00 em jojo 0 Comments


Gillar verkligen t-shirten man fick på Nike Blast. Eller, fick och fick, man fick ju ställa upp på ett photo shoot först.. Eftersom vi kom så himla tidigt på lördagen var det nada kö så då passade vi på. Ifjol däremot så skippade jag den biten. Anyho, den är både skön och snygg. Och det enda jag har packat upp från helgen. Ja, jag vet, det är äckligt med svettiga kläder som ligger i en väska för länge. Jag ska packa upp. Snart. Lovar. (Hur länge är snart)?

Tischan passade perfa till min BodyPump-klass idag. Nästintill full klass igen och de är ett gäng sköningar. Idag hade jag dessutom finbesök i form av grannen och vännen A. Det var skoj och välbehövligt med en extra push eftersom jag är lite lätt mör efter helgen. BodyPump-klassen innebär också att dag numero sju på min träningsutmaning är avklarad. På den sjunde dagen vilade hon inte. 22 dagar kvar. 

0 kommentarer:

The Nike Blast 2012

2/06/2012 08:52:00 em jojo 1 Comments

.
Jag lovade en sammanfattning. Här kommer en sammanfattning. Jag kör på exakt samma koncept som i fjol. Man ska ju ha kontinuitet i det man gör liksom. 

Så, här kommer helgens:

Mest frekvent besökta klass av moi: Step. i år igen. Vad tusan, jag måste ta och variera mig lite. Men samtidigt är det ju främst där jag behöver och vill ha inspiration, så må vara. Men återigen. Hur länge får en inspiratör köra på samma koreografi, eller återanvända den? Nu tycker jag att koreografin som Maria Olofsson körde är rolig och härlig, men jag hade redan kört det mesta av den klassen... Jag hängde med fint om man säger som så.


Humor: Oj, jag har nog skrattat mest hela tiden. Men bäst var nog när min lovely roomie halvt i sömnen misstog min bakdel för hennes sambos dito när hon vaknade på söndagsmorgonen... Inte alla dagar man får vakna till av en liten rumpkläm.

Snyggaste: Scenografin, ljuset, ljudet, videoklippen. Det var verkligen maffigt så det förslog i år. Globen gjorde sig bra som fond, även om de fanns en del barnsjukdomar nu när det var första gången på ett nytt ställe. Saker som kan bli bättre till nästa år (fler trappor etc, men det har några redan bloggat om).


Besvikelse: Lite besviken på mig själv för att jag inte tänkte lite utanför boxen och körde lite andra klasser än "de gamla vanliga". Sen är jag lite besviken på Nikes nya kollektion. Det var inte så glatt helt enkelt. Eller så ska jag vara glad att jag inte hittade så mycket att göra av pengar på. Nämnde jag att jag åker till London snart...?

Fake it 'til you make it: MOJO Split. Jag låtsades som om jag fortfarande kunde komma ner i spagat. Som sagt, det var ju nämligen the peak position i denna omgång av den fantastiska MOJOn.

Roligaste möte: En av de snyggare brudarna jag träffade på under helgen. Kul att äntligen få ses "live" Annica!

Stark också!

1 kommentarer:

Kallt men vackert

2/06/2012 08:15:00 fm jojo 0 Comments


På väg till slalombacken för lektion. De har lovat att temperaturen ska stiga lagom tills vi ska dra igång. Just nu är det onekligen lite krispigt... Men jag är välklädd. Lite trögt att kliva upp i morse efter allt helgståhej. Återkommer med en sammanfattning om helgen under dagen. Ha en krispig dag så länge.

0 kommentarer:

Day two. So far

2/05/2012 02:02:00 em jojo 1 Comments


Dagen började bra. Vi blev inte skinnade utan fick bo i vårt superrum till finpris. Betyder det att jag får göra av med massa pengar på annat då? Tanken var sedan att jag skulle gå på Ruffie Training men med fjorton kilo hotellfrulle och en slåsskompis (som Soffan skulle ha sagt) som bytte till sig en annan klass så tittade jag bara på en sväng och tog sen och minglade vidare. Såmib första klass för dagen blev step med Robert Sörensen. Gillar hans koreografier men jag är fullständigt värdo på uppbyggnadsdelen. När blocken är klara, då fattar jag. Så på slutet fick jag till'et. Sen följde en MOJO yoga, varken med Monica eller Johanna, utan med en Sam. Som också var väldigt behaglig att lyssna på. Tror jag har sagt det förut, jag gillar mojon, den är rak och utan så mycket krusiduller. Idag var tydligen utmaningen i hela sekvensen en spagat! Jag har definitivt tappat lite av min elasticitet... Macklunch i magen och snart dags för de sista klasserna, ännu en step och till sist BodyPump 81. Perfekt.

1 kommentarer:

Magic, both day and night

2/04/2012 09:37:00 em jojo 1 Comments


Kan bli svårt att toppa den här helgen på ett tag. Blastet idag har varit fint, även om jag tror att min bästa dag är imorgon. Skön mix på pass då nämligen. Men hallå, kvällen! Först finner vi en mindre svit på hotellet. Sjukt stort rum! Vi tror (och hoppas) att det mest är för att vi har tur och inte för att de ska skinna oss på massa pengar... Sen skyndar vi oss iväg på Svansjön, och jag ångrar inte för en sekund beslutet att hoppa över sista klassen för att gå på föreställningen. Ren magi! Nu smågodis i sängen och sedan vill jag sova snabbt. Det vankas ju hotellfrulle imorgon. För andra söndagen i rad. Life's good!

1 kommentarer:

Det här är ju lite humor i och för sig

2/04/2012 04:04:00 em jojo 1 Comments


Dags för M'Step som ska vara rolig och energifylld enligt Morgan Moroue. Hoppas det stämmer. Nu kör vi! Sen tokrusning till hotellet (lyxhelg med hotell), en snabbdusch och vidare till Svansjön. Längtar.

1 kommentarer:

Get this party started

2/04/2012 09:28:00 fm jojo 0 Comments


Nu är hela baletten igång! Jag har i och för sig inte min första klass förrän om en timme, så medan jag väntar på BodyBalance minglar jag runt och tittar på alla träningsglada människor. Det här blir en toppendag det!

0 kommentarer:

Breakfast for champions?

2/04/2012 07:43:00 fm jojo 0 Comments


Eftersom vi kom så tidigt med vårt nattåg (jo, det var faktiskt helt i tid) så blev det någon timme att slå ihjäl. Jag kan redan nu rekommendera Quality Hotel vid Globen! Inte nog med att vi fick barrikadera bagagerummet och låna toaletter, vi bjöds på kaffe och blåbärsmuffins också! Innan vi ens har fått checka in! Det är service det! Nu ska vi dock ta och ställa oss i kön till the big thing!

0 kommentarer:

Tick, tack

2/03/2012 06:41:00 em jojo 0 Comments


Ni får låtsas som om att jag har en klocka runt handleden... Det har nämligen varit lite stressigt att få ihop dagen idag. Men som tur var verkar tågen gå ikväll (fingers crossed), så jag behövde inte tokpacka, tokduscha, tokäta för att spurta till ett flyg istället. Pijuu. Så tredje februari fick sig ett träningspass också. Det var väl för väl så att jag inte misslyckades med min februariutmaning redan tredje dan. 

Träningspasset då? Ja, vi har ju kommit överens om minst 30 min. Så med mitt rätt pressade tidsschema heute valde jag ett kvickt gymtriatlon. Tre kilometers löpning på band, en kilometer rodd och så en kilometer på nån sorts cross-trainer. Ca 34 minuter sammanlagt. Snabbt in och snabbt ut. Nu bara laddning för helgen innan det är dags för SJ-lakan! 

0 kommentarer:

Start packing!

2/02/2012 07:19:00 em jojo 0 Comments


Fick med mig nästan allt jag behöver för helgen hem från gymmet idag. Som skor till exempel, en mycket viktig ingrediens för ett lyckat Nike Blast. Nu får vi ju i och för sig ett par skor, men man har ju sina favoriter till olika aktiviteter. Jag ska steppa rätt mycket, och då vill jag helst ha ett visst par skor. Till andra pass passar några andra par bättre. (Sen matchar jag ju gärna färgen om det inte egentligen spelar någon roll vilken sorts skor jag behöver). Dubblerade klasserna idag igen, först en skön Bodybalance och sen är Anki fortfarande inte helt frisk så jag fick möjligheten att steppa med 28 tjejer och en kille idag. Vilket härligt ljud det blir av 58 fötter som stampar i takt!

Här hemma är det masstvätt av sporttoppar, och tights. Man har ju fått lite rutin på konventpackande nu, så förhoppningsvis går det fort sedan när allt väl ska ner i en väska. Några av mitt gäng flyger redan i morgon bitti, men jag och en annan skön babe tar nattåget en fredagskväll, så jag har ett par timmar på mig att få ordning på saker och ting. Förutom längtet efter att få träna hela helgen med en massa likasinnande så ser jag också fram mot Svansjön på lördag kväll! Jag och min tågkupéroomie beslöt oss nämligen för att det är värt att skippa sista klassen på lördagen för att ta oss iväg och kolla på dans. 

Om man är nyfiken på vad jag tyckte om förra årets Nike-häppening hittar men det inlägget här.

0 kommentarer:

Stannar kvar

2/01/2012 06:27:00 em jojo 0 Comments

Men gå hem männska!

Jag vägrar tydligen att gå hem från jobbet idag. Inte för att jag har någonting kvar att göra (jo, vänta, jag är ju lärare så det finns alltid saker att göra) utan för att jag inte har nån lust att gå hem. Inget som lockar idag. Annars brukar jag gilla att skrota omkring hemma eftersom jag så ofta flänger mellan ställen. Fast, det är väl ändå dags att dra sig. Om jag inte ska övernatta här förstås. Blir ju lätt att vara i tid imorgon då.

Första februaripasset avklarat under dagen, så nu är det bara 28 dagar kvar. Kanske har lyckats med att få med mig några av mina jobbkollegor på utmaningen också, iallafall de som är friska. Så nu sitter det uppe en fin lapp på ett skåp där man kan skriva i sina träningspass. Jag lovade tydligen fina priser som morot...

0 kommentarer:

29-dagars

2/01/2012 06:39:00 fm jojo 3 Comments



Nä, det handlar inte om en 29 dagar lång fylla. Utan om träning. Jag lyckades dessutom lura med mig några fellow colleagues på gymmet att hänga på. I min egen februariutmaning. Det kryllar av utmaningar runtomkring nu. Härliga Sara har till exempel en yogautmaning som många hängt på. Annars är det sockerstopp hit och dit och så vidare. 

Min utmaning handlar mest om att det såg så tomt ut på Funbeat efter jul (med undantag för de två förra veckorna) och det landade i att jag fick för mig att det ska tränas varje dag i februari. Minst trettio minuter om dagen (promenad räknas inte). Av olika sort såklart för variation. Nu tror jag inte att det blir så väldigt svårt, då många av veckans dagar redan är bokade för träning och jag dessutom har en massa fysiska aktiviteter genom jobbet. Men ändå. Frisk, stark och peppad blir februaris ledord alltså. 

Häng på ni med om ni vill. Dagens träning, och därmed pass nummer ett i februari, blir ett BodyBalancepass med mina elever på onsdagsidrotten.

3 kommentarer:

Prenumerera på: Inlägg (Atom)