Flytande föda

5/31/2011 09:07:00 em jojo 0 Comments

Kosthållningen fortsätter att vara fantastisk... Sjukt bråttom innan pass, sjukt lat efter... Rester från WorkOut Åre. Bara ursäkter, jag vet, men efter betygssättning, Stockholmstrip och skolavslutning så känner jag att det kommer att bli bättre. Det är bäst för mig det.

Troligtvis sista vändan med den gamla koreografin på BodyBalance-klassen idag, det flöt på riktigt bra, men nu ser vi framåt och satsar på 53:an!

0 kommentarer:

Ett får, två får, tre får, fyra

5/31/2011 12:02:00 fm jojo 0 Comments

Det är ju helt omöjligt att somna efter en BodyPump-klass! Note to self: Försök få direkt-efter-jobbet-klasser till hösten... Sov nu!

0 kommentarer:

Bicepscurl

5/30/2011 09:22:00 em jojo 0 Comments

Ser nog såhär glad ut för att jag överlevde dagens pump-klass... Kanske lite taskig tajming att filma mina ATM-låtar efter en helg på konvent. Som avslutades med ett BodyPump-kvartal. Fy för tusan vad tungt det gick på min älskade bicepslåt idag. Tror jag började tappa tekniken redan i första kombon. Gelé. Men utöver det så var det en så grym skön stämning i salen idag. Jag är så stolt över mina coola kunder som hänger på alla mina dumheter. Två veckor till, sen har jag instruktörssemester, och då kommer jag verkligen att sakna måndagsklasserna.

Maaat!

0 kommentarer:

Sammanfattning

5/29/2011 10:09:00 em jojo 5 Comments

Snabbt tillbaka i vardagen igen. Trots att det är söndagskväll. Närmare 50 prov som måste rättas till imorgon. Jag har kommit igenom hälften. Men nu pausar jag för att sammanfatta min helg på WorkOut Åre. Jag har inte stressat ihjäl mig och sprungit på alla pass den här gången, dels för att mitt knä sa ifrån på en del klasser, men också för att det på något sätt känns som hemmaplan, så jag har också myst omkring, druckit kaffe, saunat mig osv. Kommer ju säkert tillbaka nästa gång igen liksom.

Helgens pass: De flesta klasser jag gick på var grymt bra, men Per Markussens discoklass och Johanna Anderssons fantastiska kolaklass kvalar nog in högst i toppen. Pumpklassen, med Fredrik Andersson, som var det sista som gjordes var också maffig.

Helgens besvikelse: Jag gillar Oscar Jöback, och hans step-klasser. Men att köra exakt samma koreografi på ett konvent två år i rad tycker jag inte är okej. Nog för att det blev lätt att hänga med, men vi som var i Åre ifjol hade velat se någonting annat i år.

Helgens aj: Mitt onda knä kvalar faktiskt inte in här. Fina, fina AC fick akut uppsöka en tandläkare på lördagskvällen (lägligt att en instruktör på vårt gym i Åre också är tandläkare). En rejäl rensning och provisorisk lagning senare, och hon kunde vara med på några av dagens klasser iallafall.

Helgens fundering: Vi har nog en rätt strikt dresscode på vårt gym. Till exempel på BodyBalance så måste instruktörerna ha tighta byxor på sig, för att kunna vara väldigt tydliga med tekniken (knäna är ju lite här och där mest hela tiden nämligen). Coola Åsa, körde en jättebra klass, med efterföljande kvartalsutbildning, i "fluffiga" brallor. Det gick ju bra det med, men inkörd som man är så hade jag faktiskt önskat tights. Jag är nog inte riktigt riktig jag som låg och funderade på sådana saker under avslappningen...

Helgens förlust: Nä, jag förlorade ingen tävling, men mina rätt nya, ormskinnsmönstrade, coola niketights följde nog med någon annan hem den här helgen. Troligtvis så hade jag glömt dem i omklädningsrummet, runt något hörn vid skåpen. Jag tittade misstänkt på alla med sådana tights idag. Stackarna. Funderade ett tag på att köra något sorts igenkänningslukttest, de var ju rätt välanvända efter lördagen...

Helgens bästa: Det här gänget! Love them!

Helgens möte: Det var jätteroligt att få träffa och surra lite med Sara och Jessica. Coola brudar som jag hoppas att jag träffar på en massa mer framöver!

Helgens shopping: Nada?! Eller, kaffe, men det räknas väl inte.

En bra helg har det verkligen varit, och nu är jag pepp för sommarens träning. Ska bara bli helt hel först. Tips mottages tacksamt på knäproblematik.

Okej, VM i länkningar. Nu dags att koncentrera sig på proven igen.

5 kommentarer:

Men åhh!

5/29/2011 02:17:00 em jojo 0 Comments

Scheisse (ännu ett användbart tyskt uttryck)! Hade sett fram mot Per Markussens step, men tio minuter efter vi kört igång tackar knät för sig. BodyPump-kvartalen om en timme känns viktigare, så det är bara att kliva av och titta på istället...

0 kommentarer:

Rymlingar

5/29/2011 01:27:00 em jojo 0 Comments

Skriva ner korre, titta på konventkort. Trötta lunchare.

Några av oss gick till ett café och åt lunch idag, istället för inne på Holiday Club. Mysigare så, och en liten andningspaus. Vissa valde hälsotallriken och andra foccacia med chèvre, valnötter och honung...

0 kommentarer:

Feet

5/28/2011 10:45:00 em jojo 0 Comments

Bästa gänget pustar ut i stugan i Duved. En skön dag har det varit. En sammanfattad recension av konventet kommer imorgon kväll. Nu ska det nattas för att ladda för BodyBalance-kvartal imorgon bitti för Åsa Fornander. Har aldrig kört en balance-klass för henne, så det ska bli riktigt roligt.

0 kommentarer:

Oscar time

5/28/2011 01:15:00 em jojo 0 Comments

Dags för step! Knät håller så här långt. Peppar, peppar och alla träd och så vidare...

0 kommentarer:

10 mil i bil...

5/27/2011 06:07:00 em jojo 0 Comments

... sen är är jag framme i Åre. Så nu drar vi! Kvällens pass hinns tyvärr inte med eftersom det har jobbats idag, men i morgon bitti är jag redo! Snabb tillfriskning, och knät är lite bättre. Jag får känna mig fram helt enkelt. Det ska iallafall bli väldigt roligt att träffa en massa träningsintresserade och träningsinspirerade människor. Mot Sherwooodskogen!

0 kommentarer:

Spring en mil...

5/26/2011 09:39:00 em jojo 0 Comments

I brist på autentiska springbilder får man fejka...

... vinn en bil. Nu behöver jag ju ingen bil (eller, behöver är väl fel ord, klart man inte skulle tacka nej), jag gillar min lilla silverblixt, men det är ju en rolig idé att lotta ut en bil bland alla deltagare. Det är alltså inte den som är först i mål som vinner bilen. Än så länge vet jag inte vem som vann idag, men han eller hon är nog rätt så glad nu. Ifjol var jag och kollade på en god vän som sprang (noop, han vann inte bilen då). I år så läser jag facebook-statusar om loppet och kryar på mig. Hade mitt knä varit helt, och jag hade tränat lite mer hade det ju varit ett bra tillfälle att testa den där milen som är utlovad innan midsommar. Och nästa år är jag med.

En helt annan grej är inlägget som Ella har gjort i sin blogg. Väldans bra och tänkvärt om vett och bloggetikett... Något alla som skriver på nätet bör tänka på tycker jag. Oavsett hur stor eller liten blogg man har. Men nu får det vara nog bloggat idag, ska nog länka mig till sängen istället. G'natt.

0 kommentarer:

Bleu

5/26/2011 05:55:00 em jojo 0 Comments

Nu verkar det dröja ett tag innan jag ska springa igen, men jag har iallafall införskaffat mig nya, fina, blåa skor idag! Asics DS Trainer, har haft dem förut och alltid varit nöjd. Även om de har gjorts om lite då och då. Under studierna i Stora Staden jobbade jag extra på Löplabbet på Kungsgatan och jag har också jobbat ett år på Gå & Löpkliniken här i byn, där jag köpte mina skor idag. Jag får fortfarande alltid lite rabatt när jag är där, men idag var det extra gopris. Vi har nämligen ett avtal med butiken från gymmet, så en gång per år får vi köpa skor till 40% rabatt. Tackar, tackar. Nu hade också äntligen de fått hem skorna i rätt ministorlek, så första inköpet på lönen blev ett härligt färglatt ett. Färg piggar upp, och jag känner mig faktiskt lite piggare idag än igår, så det kanske finns hopp om fullt ös i helgen!

0 kommentarer:

Dessutom...

5/26/2011 06:44:00 fm jojo 1 Comments

... så storstädade jag ju lägenheten i lördags. Och nu ser den ut så här... Knäont, sjuk och stökigt hemma! Synd om moi. Lite.

1 kommentarer:

Men lägg ägg!

5/25/2011 07:17:00 em jojo 3 Comments

Ursäkta, men vem bestämde att jag skulle fucka upp knät OCH bli tvärsjuk två dagar innan WorkOut Åre!? Kan man blanda voltarengel med alvedon? Och med whisky? Här måste kureras. Jag börjar med lite choklad. Det är ju bra mot allt.

3 kommentarer:

Bytt är bytt

5/24/2011 08:12:00 em jojo 0 Comments

Stor och liten

Det här är ju ingen bild på en svettig och nöjd BodyBalance-instruktör..? Har inte du haft pass ikväll Jojo? Nä, för mitt knä gav upp idag efter vår oh så härliga friluftslivstur. Helt låst, stelt och ömt. Åhhh. Snart måste jag verkligen kolla upp om det är någonting annat än en överansträngning. Dessutom är det ju WorkOut Åre i helgen, och då vill jag kunna köra järnet! Men i sådana här lägen är det ju iallafall tur att vi är ett team, mina vänner/grannar/instruktörskollegor och jag. Så jag hängde med bästa lilla grabben och A hoppade in på passet. Det är skönt när det går så här snabbt och smidigt att lösa passbyten.

0 kommentarer:

Uteliv

5/23/2011 11:38:00 em jojo 1 Comments

Eleverna befinner sig i tälten. Kanske inte i deras egna i och för sig... Vi vuxna pratar kring brasan en stund innan det är dags för "sista ronden". Livet är gott.

1 kommentarer:

Silent treatment

5/22/2011 08:09:00 em jojo 2 Comments

Vad många engelska rubriker jag slänger mig med i tid och otid. Nu till själva inlägget. Tur i oturen att videokameran som jag hade tänk att ha idag till BodyPumpen (för att filma till ATM) inte låg i förrådet på gymmet. Why? Eftersom headsetet vägrade att samarbeta efter uppvärmningen. Jag hade med mig två batterier, och ändå funkade det inte. Jag vill skylla på headsetet, men kanske var bägge helt döda bara. No filmning, men bra tryck i salen ändå, och eftersom nästan alla kunder har kört den här korren ettusentrettioåtta gånger så gick det bra utan mikrofånen. I vanliga fall hade jag nog kört ett "best of" eller liknande vid det här laget, men nu så vill jag ju verkligen få till flyt och fokus så jag kan skicka in en video jag är nöjd med till Fredrik...

Jetzt (ja, jag kan slänga mig med tyska uttryck också) måste jag packa ryggsäcken för morgondagens friluftsliv. Vi ska ut och tälta med alla sjuor. Hoppas på ok väder, allt blir så mycket bättre då. Får jag säga det själv så är jag grym på att packa för frilufsiga aktiviteter, jag går på rutin. Men det måste ju göras också. Å hej!

2 kommentarer:

Just nu...

5/22/2011 12:09:00 em jojo 0 Comments

0 kommentarer:

Country style

5/22/2011 08:53:00 fm jojo 0 Comments

Vilken duktig vän jag har! Gårdagskvällen var meget pen som de säger i Norge. Nu är utflyktsryggan packad och jag ska på äventyr...
Ha en bra dag så länge.

0 kommentarer:

Constant struggle

5/21/2011 02:48:00 em jojo 0 Comments

Lördagen ägnas åt att jaga dammlejon. I maklig takt. Städning är inte en av mina effektivaste grenar. Jag lyssnar på intressanta radioprogram, nyser av yrdamm, vädrar och skurar. Vädret var städvänligt imorse, nu är det snarare strosa-runt-i-solen-vänligt. Men jag ska vinna över dammet! Träning är det ändå inte tal om idag. Mitt jäkla knä har ballat ur igen. Så jag skippar löpning idag, och hoppas på bättring till morgondagen.

Nä, nu kan jag inte fortsätta slöblogga, ska trevliga kvällsaktiviteter hinnas med så är det bäst att jag sätter fart och rastar dammsugaren!

0 kommentarer:

Lördagsfunderingar

5/21/2011 09:54:00 fm jojo 2 Comments

bild från www.fotoakuten.se

Jag kan inte riktigt släppa det där med lchf, efter torsdagens orientering. Jag tycker att alla ska äta det man mår bra av, och passar mig noga för att predika för en viss kosthållning. Om någon frågar och vill ha hjälp så är det klart att jag delar med mig av mina kunskaper. Så när det kommer till VAD man stoppar i sig, så är jag rätt "open minded". Däremot så tycker jag att det bör läggas mer fokus på HUR vi väljer vår mat. Och det är här mina funderingar kommer in. Nu vill jag påpeka att jag inte är påläst kring lchf, jag har alltså inte läst några studier eller vetenskapliga artiklar, så man får gärna rätta mig om jag har fel. Men mig veterligen kommer mycket av maten i denna kosthållning från animaliskt protein och fett. Det vill säga kött. Tyvärr så tror jag (ja, tror gör man i kyrkan, jag vet) att det är få som verkligen tänker till på varifrån biffen på tallriken kommer ifrån och vilken påverkan den har haft på miljön. Att "odla" kött kräver mycket mer energi och resurser än spannmål. Något som är ohållbart i längden om fler och fler går över till en väldigt köttrik kost. Nedan har jag klippt in en text från naturskyddsföreningens dokument Kött & klimat (läs!) som jag tycker stärker argumentet att de som väljer en sådan kost, också bör lägga en miljöaspekt på det hela, och välja kött som inte slösar på naturens resurser mer än nödvändigt.

"Att föda upp djur kräver mer energi än att odla spannmål, grönsaker eller frukt. Men det är inte djuren i sig som är problemet, utan hur och var de föds upp. Istället för att föda upp djuren på gräs eller restprodukter blir 50 procent av den spannmål som odlas i Sverige djurfoder. På hela 70 procent av den svenska åker arealen odlas foder. I odlingen används nästan alltid konstgödsel och kemiska bekämpningsmedel som minskar antalet vilda växter- och djur. Det vill säga den biologiska mångfalden minskar och naturens sårbarhet ökar. Ekologisk odling och djur som betar i hagmarker, som lamm och nöt, ökar den biologiska mångfalden. Detta gör naturen mindre sårbar och bättre rustad för klimatförändringar." (Naturskyddsföreningen, Kött & klimat)

Det går alltså att äta kött utan att för den delen göra stora skador på miljön, med växthusgaser och så vidare, men då blir det ju otroligt viktigt att konsumenterna också kräver ett schysst och hållbart kött. Sen kan man ju ställa sig frågan hur mycket sådant kött det finns tillgång till, men det blir en annan fråga.

För att inte komma med alltför många pekpinnar så vill jag påpeka att min egen kosthållning är långt ifrån klimatsmart. Men jag jobbar på att bli bättre och bättre. Jag väljer så långt det går ekologiska produkter, och äter mest vegetariskt och fisk. Aldrig "köpt kött". Däremot så började jag för något år sedan fundera på hur många varv sojakorvarna hade tagit runt jorden innan de hamnade på min tallrik, och hur det påverkar miljön. För att göra en lång historia kort så utifrån detta äter jag nu även viltkött, som ren och älg. Jag är alltså vilterian. Att ha förmånen att få tag på kött som har levt väl, och slipper långa transporter (mellan den jagande grannen och stugan är det 400 meter) är en ynnest. Å andra sidan så vet jag att det är dumt att köpa ananas när det inte är säsong, och att italienska oklimatsmarta jordgubbar är mindre goda än svenska, men gör sådana inköp ändå ibland. Det är väl som med allt annat i livet, en balansgång.

2 kommentarer:

Dining out

5/20/2011 05:55:00 em jojo 0 Comments

Idag blev jag kvar ett bra tag på jobbet, fredag till trots, och jag orkade inte gå hela vägen hem (sisådär hela 2 km) utan mat. Så jag stannade till på affären och plockade ihop mig en sallad, satte mig bland träd och buskar och åt middag ute. Fredagslyx.

0 kommentarer:

Morgonmöte

5/20/2011 08:58:00 fm jojo 0 Comments

Väntar...

Mötte upp min kära handledarkollega i morse, och en timme senare hade vi både morgonpromenerat och avhandlat jobbfrågor. Friskvård, arbetstid och kvalitetstid, allt på samma gång!

0 kommentarer:

Ferry Food?

5/19/2011 08:06:00 em jojo 0 Comments

Vilken tur att vi hade celebert besök på orienteringen ikväll, så att vi kan glömma att nämna hur det gick för mig... Björn Ferry är i byn för att göra fystester, innan det är dags för utomlandsläger. Orientering verkar dock inte vara hans grej riktigt. Han var inte längst upp på resultatlistan om vi säger så. Men vem var det... Jätteroligt att han valde orienteringsskogen ikväll, framför allt för de små. Förutom Björn, så skymtade jag Anna Haag, Britta Johansson-Norgren och några andra skidåkare och skidskyttar.

Kanske sitter jag inne med värsta scoopet också. För de som inte är så sjukt nördiga på idrott och kan rabbla årbästalistan på skidskyttevärldscupen så kanske Ferry mer är känd för sin kost och sin kokbok. Han är ju en av de som promotar lchf, eller jägarkost som han hellre benämner det som. Så till scoopet. Korv med bröd, är det lchf? Och kolbullar? Fine, mycket fläsk och fett, men också en massa mjöl. För herrn mumsade nämligen glatt i sig både och. Nu diggar jag Ferry, och tycker han verkar vara en härlig människa, så för min skull får han gärna äta whatever. Så det kanske inte var så mycket till scoop, mest en ursäkt att slippa berätta hur dåligt det gick för mig idag...

0 kommentarer:

Nä, jag är inte avis

5/19/2011 06:57:00 fm jojo 2 Comments

Havet vid Turkiet är säkert skitkallt ändå..
Inte som på Fuerteventura, varmt å skönt.

För jag vill inte alls följa med på träningsresan som drar iväg imorgon... Många som ska åka var med förra gången också. Men nej då, jag är mycket hellre kvar här hemma. Försöka få ordning på elevernas betyg, städa skola och i och för sig åka på en friluftslivstrip igen. Jag får försöka göra mig en egen liten träningsresa i sommar. Åka iväg någonstans en weekend, inom- eller utomlands. Träna, äta gott och allmänt må. Ja, så får det bli!

2 kommentarer:

Dirrty

5/18/2011 07:15:00 em jojo 1 Comments

Ja, jag vet att dirty stavas med ett r, men det blir lite mer Christina Aguilera på det här sättet. Har smutsat ner mig. Körde en Outdoor Challenge, ett crossfit-pass utomhus, som var både jobbigt och effektivt. Egentligen är det ju ingenting som man inte kan göra själv, man behöver inte vara hjärnkirurg för att sätta ihop ett pass. Men det är lite skönt att ha några runt omkring sig som man kan bli peppad av, och peppa tillbaka såklart. Nu så blir det däremot en helt opeppad tv-stund i soffan innan sovklockan ska ringa tidigt. Idag igen, igår var jag i sängs innan nio!

1 kommentarer:

Elof

5/18/2011 08:49:00 fm jojo 0 Comments

När jag hade ätit frukost råkade jag vila huvudet mot soffkudden en liten stund, och somnade såklart. Sov tur är så har jag inga lektioner förrän på eftermiddagen på onsdagar, så no harm done liksom. Planera får jag göra ikväll. I efterhand så var det nästan bra att jag inte hade hunnit iväg, för poff, så blev det strömavbrott! Ville hålla lite koll på hur det hela avlöpte, vore inte så skoj att hitta en blöt frys i kväll när jag kommer hem... Nu är elen tillbaka och jag är pigg.

Har packat med mig träningskläder även denna dag. Och nu när jag har skrivit det här kan jag ju inte banga. Outdoor Challenge låter farligt, och det ska jag testa på ikväll. Håll tummarna för en regnfri eftermiddag...

0 kommentarer:

Båring

5/17/2011 05:52:00 em jojo 1 Comments

Men lyckades jag ta världens tråkigaste löprunda? 2,5 kilometer åt ena hållet, längs en rätt rak väg, vända och 2,5 kilometer åt andra hållet, samma väg, nu med motvind. Pust. Bra för pannbenet iallafall. Nu väntar en mindre tråkig BodyBalance-klass.

1 kommentarer:

Director's cut

5/16/2011 08:47:00 em jojo 4 Comments

Veckan har börjat mucho bra. Tog mig faktiskt iväg på en morgonprommis på 6,5 km klockan sex i morse. Yey! Skönt sätt att vakna på. Och nu ikväll så smackade jag på 35 kilo på benlåten på pumpen! Laddar för 40, om jag bara kan komma på hur jag ska få av mig stången efteråt... Dessutom blev det 12,5 kilo på triceps. Bra att testa när man inte instruerar. Stod nämligen på golvet och hjälpte bästa AC att filma hennes två låtar som ska skickas in för ATM-utvärdering. Hon var grym, och jag håller tummarna. Jag måste också ta tag i det däringa. På söndag. Gissar att det kommer att krävas någon omtagning innan jag kan skicka in. Nu dusch, sen disciplinerat sänggående. Jag ska ju bli Skalman.

4 kommentarer:

Buffé

5/15/2011 09:17:00 em jojo 0 Comments

Att ta sig upp hit är uppvärmning nog...

Idag har jag "tagit igen" all den sömn jag gått miste om under veckan. Väldigt skönt. Nästa vecka ska jag minsann göra en Skalman. Skaffa mig en mat- och sovklocka alltså. Förutom att sova en massa har jag också träffat några bekanta på café för en lång socialfika samt inte städat min lägenhet. Framåt kvällskvisten blev jag rastlös så två varv på spåret, i regnet, blev kvällens aktivitet. Skönt att springa, men i uppförsbackarna på andra varvet så hade jag rejält ont i magen. Var väl buffématen från gårdagens fest som fortfarande skumpade runt. Nöjd över att jag inte gav upp, utan fortsatte att springa ändå. När det planade ut gick det ju över. Nu lite kvällsmat, sen sängen.

Färdig

0 kommentarer:

Det kommer mera

5/15/2011 03:09:00 em jojo 0 Comments

De braiga korten har jag inte fått än, så här blir det en suddig mobilvariant från vår uppvisning igår kväll. Jag vill gör fler sådana här grejer, det är så roooligt!

0 kommentarer:

Hattifnatt

5/15/2011 01:14:00 fm jojo 0 Comments

Förhoppningsvis kommer det lite bilder på själva showen imorgon (ehhh, snarare idag). Det gick riktigt jäla bra faktiskt, och väldigt uppskattat var det. För övrigt jag kände mig ytterst snygg i mina klackar och hatt när jag spatserade runt på kalaset. Hatt är ju helt klart grejen!

0 kommentarer:

Odopad

5/14/2011 10:12:00 fm jojo 0 Comments

Hade glömt kartan i fickan.

Jag ägnar mig åt ren idrott...

0 kommentarer:

Showtime

5/14/2011 08:53:00 fm jojo 0 Comments

Blogger is back. Men ett inlägg verkar ha försvunnit helt. Undrar varför man kommer på så många bra inlägg när man inte kan blogga förresten...? Jag sparar alla idéer till en annan gång, för idag är det nämligen dags för vår lilla show. Ska bli grymt roligt, och jag hoppas att det kommer en massa folk på festen. Vi har lagt ner en massa tid och engagemang på att få till det riktigt bra, och jag har sådan tur att jag få hänga med de grymmaste brudarna i världen!

En fråga återstår dock. Vad tusan ska jag ha på mig på festen? Aargh, ingenting jag har är jag sugen på! Köpte i och för sig en ny topp häromdagen, men det är ju helt omöjligt att hitta något att ha under. En del kläder borde säljas tillsammans med passande underkläder. Där har ni en affärsidé om något! Oho, dagens i-landsproblem... Nu ska jag tvätta.

0 kommentarer:

Jojo Tregaro

5/12/2011 03:16:00 em jojo 0 Comments

Intervaller och friidrott idag. Ja, alltså inte för mig. För kidsen. Gillar mitt jobb jag. Ikväll blir det däremot min tur att svettas. Orientering i vätan och sen en BodyBalance-klass. Lika spännande som vanligt blir det ju. Ska jag hinna hitta alla kontroller innan jag måste åka till gymmet? Fortsättning följer...

0 kommentarer:

Hemmakvällen...

5/11/2011 05:33:00 em jojo 2 Comments

...blev det inget av. Den enda den här veckan, som var tillägnad städ och plock. Noop, för istället så ska jag vara förkläde på skoldans för årskurs nio. Så var det med den kvällen.

Vet ni förresten vad som händer när man står en och en halv timme i ett linne med brottarrygg, på en fotbollsplan när elever spelar softboll? I do.

2 kommentarer:

Viktiga beslut

5/10/2011 10:29:00 em jojo 0 Comments

Blå eller vita toppar till showen? Det blir både och. Förutom att AC hade modevisning så tränade vi vår sju minuter långa uppvisning typ hundra gånger. Men nu sitter den!

Jag kom insläntrande i sista minuten, med barr i håret efter en rolig omgång orientering. Visst, ibland tog det för mycket tid mellan några kontroller, men överlag gick det ok. Jag börjar bli bra på kompassgång och på att avläsa små nyanser och skillnader på kartan. Orienteringsnörderi. Viktigast var nog ändå att jag slog min käre far för första gången! Fast han bröt, efter en inledning som inte var i topp, så det räknas inte...

0 kommentarer:

Rödögd

5/10/2011 05:32:00 em jojo 0 Comments

Jag vet att jag inte borde... Men nu klias det i ögonen. När jag flyttade ner till Stockholm för en herrans massa år sedan, så fick jag pollenallergi. Här uppe i Jämtland är det inte så farligt, själva pollensäsongen är kort och inte så intensiv. Men vad som verkligen är störigt är att jag samtidigt fick korsallergi. Nu kan jag till exempel inte längre grabba ett äpple eller päron i farten, något som verkligen har försämrat mellanmålshanteringen...

Äh, nog klagat. Nu drar jag på orientering. I skogen. Där finns det träd.

0 kommentarer:

Trappen och cykeln

5/09/2011 09:22:00 em jojo 5 Comments

Jag cyklar alltid med hjälm, men idag fick jag
tydligen hjärnsläpp när jag gick hemifrån och
lämnade den hängandes på cykelstället...

Sista pumpklassen på vårschemat idag. Ja, jag kommer ju att köra pump i sommar också, men nu blir det inte samma kontinuitet. Har verkligen försökt att byta bort så få klasser som möjligt den här våren, och vid de få tillfällen det har hänt, som vi mina fjällfärder med jobbet och en stockholmsresa, så har det alltid varit grymma A som kört istället för mig (och vice versa, jag har vickat på hans).

Jag känner mig stark på pumpen. Har ökat i vikt (ja, alltså på stången. Okeeej, litegrann runt midjan oxå) den här terminen. Men det blir ju aldrig lättare att ta sig uppför spiraltrappan från gruppträningssalen efter passet, eller att trampa de där en å en halv kilometrarna hem. Pust.

5 kommentarer:

Långkalsonger av

5/09/2011 04:04:00 em jojo 1 Comments

Sommarvärme. Notera snön i slalombacken...

Stan har vaknat upp ur sitt vinteride totalt idag. På torget och i parken så är det fullt med mäniskor som lapar D-vitamin. Vi passar på, för nästa vecka kan det vara snöblandat regn igen... Oj, det lät minsann som om glaset var halvtomt. Det menar jag inte, bara att vi är inte bortskämda med strålande sommarväder så här tidigt, så det gäller att insupa varje liten del av det goda.

Gissar att det blir lite manfall på min BodyPump-klass ikväll. Tittade på bokningen nu och det är väl ungefär hälften av vad det brukar. Sommaren är definitivt på intåg. Sista veckan på vårt vårschema är det också, så från och med nästa vecka ser det lite annorlunda ut. Jag kommer fortfarande att köra balance och pump i början av sommaren, men på andra tider och dagar. Blir bra med en liten förändring, nu börjar jag bli trött på att köra de sena kvällspassen faktiskt.

1 kommentarer:

Försmak

5/08/2011 10:14:00 em jojo 0 Comments

Jag lyckades få the ass out of the wagon till slut idag och tog en prommis med syrrans vovve på fyrtio minuter. En helt makalöst vacker och ljummen kväll. En försmak på sommaren! Ser dessutom ut att fortsätta ett par dagar till. Heja!

0 kommentarer:

Var tog helgen vägen?

5/08/2011 10:37:00 fm jojo 0 Comments

Redan söndag. Dagen gick verkligen i ett igår. När vi hade fått ut eleverna från skolan (sjuor är inte såå intresserade av att städa) så spenderade jag dagen på gymmet, som en liten assistent åt bästa AC, som håller en ae/step-utbildning i helgen. Sen var det snabba ryck för att hinna på tjejfest. Sjukt rolig kväll, men hela vägen hem kom jag inte... Hamnade på syrrans soffa i natt, eftersom både nycklar, telefon och cykel är kvar hos min kollega. Men syrran gör ju grym frukost, så jag sitter här lite lagom trött i mitt glitterdiadem och mumsar.

0 kommentarer:

Not just another day at work

5/06/2011 09:06:00 em jojo 2 Comments

Vad pysslar ni med en fredagskväll vid nio? Själv så försöker jag trötta ut ett gäng sjuor i idrottshallen. Vi sover nämligen över på skolan i natt... Gissar att kidsen inte kommer att sova många timmar. Ett bra sätt att lära känna dem lite mer, så det här blir nog bra. Jag och min kollega har laddat med massor av sockerstint tilltugg så vi orkar hänga med...

2 kommentarer:

Ser inte skogen för alla träd

5/05/2011 09:54:00 em jojo 0 Comments

Ja, lite så var det idag under orienteringen faktiskt. Stor skillnad mot att springa i parker. The real deal liksom. Vid sista kontrollen var det ett helt gäng som irrade runt i över en kvart! Roligt var det när man hörde ett rop: "Här är den!" På sådana här tävlingar så hjälps man åt när det kniper. Utmaningen ligger ju mest i att tävla mot sig själv. Och roligt var det, längtar redan till tisdag. Det var iallafall tur att vi hittade den till slut, jag hade inte så jättegott om tid tillgodo innan min balance-klass började... Men det gick bra, och klassen likaså.

0 kommentarer:

Civilist

5/05/2011 04:38:00 em jojo 0 Comments

Say what?! Två hela arbetsdagar utan träningskläder, underställ eller andra funktionella attribut! Jupp, teoretiska lektioner både torsdag och fredag. När man mest hasar omkring i träningskläder både på och utanför jobbet känns det lite extra roligt att få dra på sig ett par jeans ibland. Vissa längtar efter casual Friday, jag till uncasual... Men av någon lustig anledning så åker såklart träningskläder på idag ändå. Snart orienteringsdags, sen en balance-klass. Nån måtta på dagens outfits får det ju vara!

0 kommentarer:

Looking for something

5/04/2011 09:52:00 em jojo 0 Comments

Idag så satte vi alla korrar till vårfesten. Så nu är det bara att öva, slipa och fixa detaljer. Nästa lördag är det showtime! Skön blandning av låtar har vi också, steppar gör vi till exempel till den här låten, i aerobicsversion... Tjoho, det ska bli så roligt. Love my babes!

0 kommentarer:

Stämplad

5/03/2011 07:25:00 em jojo 0 Comments

Jomenjo, det gick rätt bra på orientering idag med. Men jag borde ha utmanat mig själv och tagit en längre bana. Eftersom de senaste vändorna har varit parkorientering så är det mer löpning än svår orientering och jag borde ju träna mer på både löpning och själva kartförandet. Nu är det dessutom slut med den "lätta" orienteringen. På torsdag bär det till skogs igen, och då blir det till att få med sig huvudet, igen. Och med tanke på att jag har en BodyBalance-klass på torsdagskvällar är det bäst jag inte tullar bort mig i skogen...

En rolig sak jag upptäckte idag är att min besöksräknare har tickat över 5000! Massor av folk ju! Så många besök kan ju inte bara jag och min kära familj ha åstadkommit, och några sköningar med blogg vet jag ju brukar titta in här lite då och då. Men det är klart jag är nyfiken på vilka ni andra är. Har du lust och ork så lämna gärna en kommentar. Ställ en fråga eller så om du vill. Eller bara säg hej. Jag letar dessutom alltid efter bra och inspirerande träningsbloggar, och de brukar man ju ofta hitta i kommentatorsfälten...

0 kommentarer:

I knew it

5/02/2011 09:29:00 em jojo 0 Comments

Det gick ju hur bra som helst. Att jag aldrig lär mig det där med att vara opepp... Så fort jag klev in på gymmet blev jag hur taggad som helst, och varken jag eller gänget fegade med vikterna idag heller. Har starka måndagspumpers jag. Nu ska jag försöka frambringa den sista lilla energi som finns kvar och hoppa in i duschen. Jag lovar, hade man inte behövt duscha efter träning hade jag säkerligen tränat ännu mer. Det är ju en rätt jobbig process. För att inte tala om att tvätta håret! Uj, uj, vilket i-landsproblem...

0 kommentarer:

Opepp

5/02/2011 06:24:00 em jojo 0 Comments

BodyPump-klass om en timme ungefär. Pepp? Nä, inte så värst. Här kommer det som är både bra och dåligt med instruerandet. Man kan inte bara skita i att träna för att man inte har lust precis just nu. Peppelipeppa och tänka, vill jag att mina kunder ska få starkare biceps? Ja. Vill jag ha starkare (större) biceps? Ja. Alltså är det bara att masa sig iväg. Och väl på gymmet vet jag ju att allt blir pepp igen.

Lustigt förresten, precis när jag funderade på det här inlägget läste jag hos Spark i Baken om en PeppApp. Kanske nåt för mig...

0 kommentarer:

Piña Colada

5/02/2011 07:04:00 fm jojo 2 Comments

Solskensfrukost! Och frukta ej, jag skippade såklart rom...

(Ha, ha, frukta ej. Det var fyndigt).