Obloggig helg

3/31/2012 01:56:00 em jojo 0 Comments


Jag har inte så mycket träningsrelaterat att bjuda på den här helgen. Ägnar mig åt att skriva omdömen och pausar med en stickning och lite tvätt emellanåt. Kanske det blir en sväng städning också. Det är väl så den här helgen kommer att se ut. Så jag återkommer på måndag när jag har någonting mer upplyftande att rapportera om. Ha en skön helg ni andra.

0 kommentarer:

Jamaica

3/30/2012 07:10:00 fm jojo 0 Comments


Tyvärr så handlar ju inte rubriken om en exotisk resa, som den Erika ska iväg på mot vintern. Nä, det var frukostblandningen som påminde om Jamaicas flagga. Mango, kiwi och chiafrön. Gott tillsammans med kvarg och valnötter. 

Den här veckan har ju gått tokfort och nu är det visst fredag igen. Enjoy it!

0 kommentarer:

Skvallra inte...

3/29/2012 05:45:00 em jojo 1 Comments


... men jag körde med fladdriga brallor idag på BodyBalance-klassen. Vi har en, i mitt tycke, bra policy på gymmet. Vid klasser där tekniken är väldigt viktig, som till exempel BodyBalance och BodyPump, ska det vara tight nedtill för att det ska vara extra tydligt för kunden hur rörelsen ska se ut. Jag vet att andra ställen inte har samma policy, och det är ok det med, även om jag också själv tycker att det ser bäst ut med tights på instruktören när jag själv går på sådana klasser.

Men ibland orkar man bara inte (tvättstuga på lördag, tjockisdag, bråttom mellan jobb och klass) så idag blev det ett par byxor med vidd. Vet inte om kunderna reflekterade över detta faktum, och det fanns heller inga nya deltagare på passet, så de flesta hade nog rätt bra koll på tekniken ändå. Trots mina fladderben. Nästa vecka blir det tights igen. Eller shorts kanske. Och om någon nu börjar att undra, nä, man får inte sparken om man råkar ha lite "fel" outfit nu och då.

Tror jag har frågat det här förut, men hur tycker ni att en instruktör ska vara klädd? Spelar det någon roll?

1 kommentarer:

Efter regn kommer snöblandat

3/28/2012 05:18:00 em jojo 0 Comments


Idag var vi inte lika tursamma med vädret som igår, men ändock ännu en härlig dag till fjälls. Den grillade korven och gofikat smakar ju faktiskt än bättre när föret har gjort benen rejält trötta och vantarna blöta. Och eleverna var vid gott mod hela dagen, galet vad en del är duktiga på att hoppa och jibba! Några lärare också för den delen. 

Sista gången med utförsåkning för den här säsongen var det säkerligen, och även om det inte har blivit så mycket av den varan i år så är jag ändå nöjd när slalomskidorna nu hamnar på vinden. Längdskidorna behåller jag redo för en tur ett tag till...

0 kommentarer:

Snögrotta

3/27/2012 01:54:00 em jojo 0 Comments


Förutom att jag inte hann dricka den traditionsenliga varma chokladen med vispgrädde imorse så är den här födelsedagen toppen så här långt. 

Är på tur med åttorna. Tursamma med vädret är vi också, det tokregnade när vi hoppade på bussen, men väl framme har det varit helt okej, och ett gäng fräknar kommer jag nog kunna lägga till samlingen. Heja sol- och snökombo! 

Eftersom jag är till fjälls så missar jag ju i och för sig min pumpklass i eftermiddag, men det är ju just tillfällen som dessa som jag tycker det känns helt okej att byta bort en klass. Jag är ju back in business nästa vecka igen. Ha nu en fortsatt underbar tisdag!

0 kommentarer:

Före och efter

3/26/2012 10:07:00 em jojo 2 Comments


Från blekfis till rödansikte. En timmes step är receptet. Nu var det några veckor sedan jag körde en step-klass, men det gick rätt hyfsat ändå. Saknade en fot ett tag under sista blocket (jo, jag lovar, det var en fot för lite på lådan. Således blev det ett taktslag för lite). Men jag kom på mitt fel ganska snabbt och sedan flöt det på sådär härligt som det kan göra med en sal full med trettiofem taktfasta tjejer. Rooligt. Jag blir mer och mer övertygad om att jag vill ha en egen step-klass i höst...

Annars borde jag förbereda en massa (packa ryggan, ta fram kläder, komma ihåg att inte glömma bort att köpa Tenol imorgon bitti) inför morgondagens fjälltur med eleverna. Men jag skiter i det. Kör på rutin istället. Det har jag ju gott om faktiskt. Tror jag ska kika runt och kommentera härliga, inspirerande träningsbloggar istället. Har du en träningsblogg som jag inte har hittat till än?

2 kommentarer:

En dag på jobbet

3/26/2012 11:56:00 fm jojo 1 Comments


Den här veckan kommer det att vara en massa härliga påhitt på jobbet, vi ska på tur i fjällen imorgon, och på onsdag är det utförsåkning i Åre på schemat. Idag var det utförs i stadsbacken med min härliga klass och då kom jag och tänka på text jag skrev för ungefär ett år sedan, för ett annat sammanhang. Tänkte att jag skulle dela med mig av den här. Ska tas med en nypa salt. Men lite skoj när jag vet att jag kommer att sitta hela helgen med att skriva klart omdömen... Ingen dag är den andra lik, helt klart.

En dag på jobbet.

07.00 Klockan ringer en trekvart senare än vanligt, eftersom lektionen startar lite senare idag. Jag kliver upp på en gång. Drar dock på mig ett par tjocksockor först eftersom golvdrag är min lägenhets andra namn… Solen når nästan upp över horisonten nu, det ser ut att bli en strålande dag.

07.06. Kollar vädret på iFånen. Svär. Kollar temperaturen på min egen termometer. Håller tummarna att termometern i trappuppgången ska visa på gladare siffror.

07.09. Kollar termometern i trappuppgången. Svär lite till.

07.23. Kokar ägg.

07.33. Gör om försöket med att koka ägg eftersom jag glömde att sätta på plattan första gången.

07.41 Äter frukost bestående av ägg, naturell yoghurt med honung och valnötter och ett fint glas med grapejuice. Vardagslyx.

07.53. Borstar tänderna och påbörjar sedan stora påklädningsböket. Lager-på-lager är bara förnamnet. Underst en fleecetop med tillhörande kortkalsonger. Ullunderställ i barnstorlek följer. Fortsätter med sju år gamla ullfrottéstassen. Avsaknaden av resår är märkbar. Avslutar hela tjottabaletten med täckbyxor, fleecejacka och en skaljacka som verkligen har ett lågt PPG-värde (pris per gång). Svänger runt en färgglad sjal runt nyllet och trycker på en mössa på knoppen.

08.07. Lämnar jag min bostad och möts av en solig men schuukt bitsk dag.

08.23. Anländer till Vinterparken, med frostnupna kinder. Helvete vad det blåser kallt. Möter 21 elever med blandad framgång gällande påklädning… Avvärjer en del gnäll med försäkran om snar korvgrillning.

08.37. Kort genomgång om köldeffekt och annat blaj. Sedan aktiviteter som skridskor, skidor, snörugby och ett prestigefyllt sparkrace på lilla skridskobanan. Tjejerna vann första omgången efter en kurvkrock mellan de två andra sparkarna. Ett lag diskas då de har använt otillåtna hjälpmedel som broddar. Eller, hade det varit på riktigt hade de blivit diskade.

09.22. Korv läggs på grillen och sotas omedelbart.

09.32. Mina bjudbullar flyger ur påsen när en elev är lite väl ivrig att öppna påsen.

09.37. Bullarna uppätna.

09.45. Vinterparken töms på kalla åttondeklassare. Jag plockar undan några kolgrillade korvar.

09.51. Beger mig hemåt igen. Tillbaka över blåsbron.

10.07. Slänger ut alla tjärdoftande kläder på balkongen. Med kalla fötter hoppar jag in i duschen för att tina upp lite. Duschar lite längre än nödvändigt. Funderar på att smörja in mitt väderbitna ansikte med handkräm. Väljer den alldeles för dyra i glossig burk istället.

10.45. Slänger mig i bilen för att hinna till den pedagogiska lunchen.

10.52. Är ytterst pedagogisk när jag äter lunch.

11.20. Dricker kaffe i personalrummet. Läser lokaltidningen (i pappersform) och äter två kärleksmums som är kvar efter gårdagskvällens Öppet hus. Det var en kärleksmums för mycket…

11.43. Datorjobb. Rapporterar frånvaro, ögnar igenom mejl. Planerar isvaksteori. Ringer lokalbokningen. Kopierar papper. Und so weiter.

12.33. En kort vända i korridorerna. Som nattvandrare på stan. Fast på dagen, och inomhus.

12.45. Låtsas som att jag har mer datorjobb. Lyssnar på uppvärmningen på Vinterstudion.

13.00. Fortsätter att lyssna på sprintkvalet. Fortbildning för bövelen… Synkronkollar på dokumentär om idrottspropadanda. Berlin-OS 1936 och systematisk DDR-doping.

14.14. Svarar i telefonen. Skriver meddelande på post-it.

14.38. Nämen en kopp kaffe kanske?

15.00. Provvaktar på omprovsstuga. Passar på att fixa resterande terminsplanering. Kanske jag råkar lyssna/titta på skidsprinten samtidigt....

16.25. Emil Jönsson och Marcus Hellner går vidare till VM-final! Fortfarande en elev som skriver. Ellära och magnetism.

16.36. Provet lämnas in. Kollar jobbmejl en sista gång. Surrar strunt med kollega. Bestämmer tid för möte. Egentligen borde jag bege mig hemåt nu. Tvättstugan väntar. Men hänger kvar tillsammans med några till för att se upplösningen av sprinten.

16.47. Men ja! Heja Sverige!

17.02. Sladdar ut från parkeringen, viss om att mitt träningspass senare genererar en skön timme övertid i form av friskvård. Merci.

1 kommentarer:

Gratisreklam

3/24/2012 11:32:00 em jojo 1 Comments


När vädret rent ut sagt suger i fjällvärlden finns det faktiskt ett gott alternativ. Shoppa! Åre med omnejd har finfina möjligheter till dylika aktiviteter och eftersom vädret är som det är så har reorna startat sisådär en månad för tidigt. Tack säger jag och införskaffade mig en merinoulltröja från Lundhags. Har en aprikosfärgad dito sedan tidigare och de är fantastiska. Och nej, jag har inte fått nånting för att säga fina saker om företaget, det är ren och skär gratisreklam eftersom jag älskar deras grejer. Till den utsträckning att jag borde få ett besöksförbud till fabriksbutiken utfärdat...

1 kommentarer:

Fem minuter innan väckarklockan ringer

3/23/2012 03:46:00 em jojo 0 Comments


Sköna Helena brukar var bra på att bjuda på vackra morgonbilder. I morse när jag vaknade fem minuter före utsatt tid (utsövd och sovnöjd efter senaste dagarnas trötthet) så var det så här vackert utanför mitt fönster. Härlig morgon! Sen att dagen i övrigt mest har varit gråmulen är en annan femma. Fredagsnjutning iallafall.

Nu ska jag iväg en sväng över helgen, kanske blir det lite längdskidor, kanske inte. Kanske bloggar jag, kanske inte. Men vet ni vad, jag vore jättetacksam om ni ville skriva en rad eller två om det är någonting ni gärna skulle vilja läsa mer om, ha mindre av, frågor, något speciellt ni tycker att jag borde göra med bloggen, osv. Behöver lite feedback faktiskt. Dessutom tror jag att jag har några nya läsare också, så jag skulle bli extra glad om just ni ville lämna ett spår.

Trevlig helg!

0 kommentarer:

Men käften!

3/22/2012 06:15:00 em jojo 0 Comments

Själva klassen gick såhär bra iallafall.

Hur kan man inte förstå att man stör avslappningsdelen på en BodyBalance-klass om man sitter precis utanför dörren (vid en vägg som inte går hela vägen upp till taket) och pratar och skrattar högljutt medan man väntar på nästa klass? 

Jag är all for prat och skratt, men vid rätt tillfälle och på rätt ställe.

0 kommentarer:

Kafferast

3/22/2012 09:56:00 fm jojo 0 Comments


Eller i mitt fall en powernap. Crazy trött idag och det gäller att testa alla sätt som finns att hämta energi åter. Att få blunda en stund och sen svepa en dubbel espresso blev dagens metod. 

Hur samlar du energi under korta stunder?

0 kommentarer:

Parträning

3/21/2012 03:08:00 em jojo 0 Comments


Nä, jag känner mig inte särskilt snygg eller fit idag heller, men en bild blev det ändå. Jag känner mig iallafall stark och frisk. Det är ju faktiskt viktigare, även om en härlig kombo hade suttit grejt.

Idag lekte jag loss på onsdagsidrotten. Jag körde en himla massa parövningar med eleverna. I en timme så svettades och skrattades det för fullt. Det behövs inte mycket plats eller många redskap för att få till ett rejält pass. Jag tror jag också kommer att hitta några nya ställen för träningsvärk.

Nu väntar lite mellanmål och sedan många timmar på jobbet. Omdömestider...

0 kommentarer:

Billigt

3/20/2012 09:18:00 em jojo 0 Comments

Ja, jag är medveten om att man kan se ett lösenord.
Men hallå, det är ICA, inte min bank... Go ahead.

Är ju bara tvungen att visa. Här är bildbeviset över min äta-det-som-finns-hemma-månad... Noll pengar på inköp ger noll poäng på Ica-kortet. Det blir ingen rabattcheck för mig på ett tag, helt klart. Det är ju i och för sig en nackdel av det hela. Men annars så var det en en bra grej, och det ska nog få bli en återkommande aktivitet. Sådär en månad om året iallafall.

0 kommentarer:

Underarmar

3/20/2012 07:07:00 em jojo 0 Comments


Ibland dyker de upp utan förvarning. Ful- och tjockisdagarna. Jag har en sådan idag, så därför får ni en bild från London istället. Varför tar man alltid en massa matbilder? Det här var förresten troligtvis det enda som var nyttigt av allt vi stoppade i oss under vistelsen. Dumplings i en sorts soppa. Gött. Och billigt. 

För att istället berätta om dagen, massor av folk på pumpen idag. Nu börjar jag också att kunna en himla massa namn. Det är så härligt att kunna ge lite extra pepp och push. Självklart ser jag alla mina deltagare, men ett namn här och där gör faktiskt att hela klassen känns något mer personlig. Speciellt om man återkommer vecka efter vecka. Vad säger du som tränar?

Klassen gick fint, förutom under rygglåten då jag nästan tappade stången av kramp i höger underarm. Varför ska det vara så svårt att öka på rygg? Det sitter faktiskt mest i själva hålla-i-grejen. Jag skulle kunna ha mer vikt på om jag bara inte behövde hålla i stången. Duuhh. Jag har testat en gång med handskar, men det var inte riktigt min grej. Fick inte den rätta känslan. Hmm, ja, ja. Jag får väl leta fram den där mjuktennisbollen som ligger någonstans och börja krama.

0 kommentarer:

Rekordtidig säsongspremiär

3/19/2012 07:35:00 em jojo 2 Comments


Jag är ibland rätt konservativ när det kommer till idrott. Springer gör man på sommaren, åker skidor på vintern, och så vidare. Mars månad är fortfarande en vintermånad häromkring, alltså åker man skidor. Men vad gör man när man inte är så sugen på att åka skidor, eller inte sugen att ställa sig på ett löpband och det faktiskt är barmark på vägarna och en väldigt behaglig temperatur ute? Jo, man lyssnar inte på den konservativa inre rösten utan ger sig ut och springer 7,5 km på ett bräde. Jag hade definitivt inte sprungit längre än fem om jag hade ställt mig på bandet idag. Jag är en utelöpare, helt klart. Jag får väl helt enkelt omvärdera mina värderingar när det kommer till vinter- eller sommaraktiviteter. För om det gick så här bra idag, vad månde bliva?

Tro nu inte jag helt tänker överge skidsäsongen, jag räknar med många fina skiddagar innan skidorna hamnar på vinden. 

2 kommentarer:

More than words

3/18/2012 04:53:00 em jojo 0 Comments

0 kommentarer:

Sol och skugga

3/17/2012 02:23:00 em jojo 1 Comments


Sitter i soffan med några skrapsår på kinden. I mars och april brukar det vara rätt stor skillnad på skidföret i skugga och i sol. Så och idag. Så jag fick smaka på grovkornig snö på väg ned för ängen... Dessutom fångat på bild. Jag är annars en rätt bra nedförsåkare, men idag var det svårt att stå på benen. Själva skidturen var härlig, pappa hade klistrat skidorna nästintill perfektion. Hoppas på lika fin dag imorgon. 

Hur har din lördag artat sig så långt?

1 kommentarer:

Bilmellis

3/16/2012 05:11:00 em jojo 2 Comments


Det fanns yttepyttesmå burkar till en sån där salladsbar med självplock på en affär som jag inte besöker så ofta. Toppen tycker jag som var i behov av lite mellis att äta i bilen. Ett kokt ägg, tre minimozarella och en melonbit. Helt ok för tio spänn. Visst, för tio kronor får man mer om man fixar mellanmålet själv, men jag får både energi, näring och flera olika smaker för den tian. Och bättre en tia på ägg än på snickers, right? Nu orkar jag köra de där milen till stugan. Längtar.

2 kommentarer:

Torsdagslyx!

3/16/2012 10:24:00 fm jojo 1 Comments


Jo då, det tränades igår. Både BodyBalance och Step. Fast jag behövde inte instruera stepen, då fina Anki äntligen är tillbaka efter en alldeles för segdragen lunginflammationsflunsaförkylning. Jag var inte riktigt på topp, då jag både var hungrig och seg i benen, men roligt var det ändå.

Desto mer på topp blev det sedan, efter passen. Lyx med både restaurang och bio på en vanlig sketen torsdag!   Hurra för vardagslyx! Roligast (eller sorgligast, beror på hur man ser det) var nog att vi var helt ensamma i biosalongen. I den här byn går man tydligen inte på bio på torsdagar... 

Nu bara längtar jag till kvällningen och stugfärd. Ha en fin fredag folks!

1 kommentarer:

Svart och vitt

3/14/2012 09:09:00 em jojo 2 Comments


Jag har förberett lite mat till stugan i helgen. (Nu låter det mer avancerat än vad det är, jag har gjort färssås som ska serveras till spagetti. Och mamsen fixar 98% av mathållningen i stugan. Ja, vi är  bortskämda. Jag brukar baka lite iallafall. Ibland). När jag ändå hade mixern framme (hacka lök i matberedare är underbart) så gjorde jag några frukt-, nöt-, och kakaobollar också. Gudomligt goda. Rullades i sesam och kokos. Svart och vitt. Recept har jag inget. Man tager vad man haver...

Annars har jag faktiskt kört en onsdagspump idag. Med elever på vår onsdagsidrott. Jag älskar fortfarande träning på arbetstid. Däremot älskar jag inte känslan av träningsvärk som kommer samtidigt som man kör knäböj. Så kan det bli med BodyPump två dagar på raken...

2 kommentarer:

En snabbis

3/14/2012 07:04:00 fm jojo 0 Comments


Den här listan såg jag hos Sara och sedan hos Erika. Lånar den. Som sagt, det är tur man inte behöver välja rakt av i verkliga livet.

15 snabba med Jojo
  1. Inne eller Ute
  2. Rosa eller Lila
  3. Hantlar eller Kettlebells
  4. Maskin eller Kroppsvikt
  5. Trekvarts eller Ankellångt
  6. Dämpat eller Avskalat
  7. Luftigt eller tight
  8. Svart eller Färg
  9. Kondition eller Styrka.
  10. Hörlurar eller Fågelkvitter
  11. Frukost innan eller Frukost efter
  12. Ensamträning eller Gruppträning
  13. Intervaller eller Långpass
  14. Dans eller Yoga
  15. Snygg eller Stark.
Nu sista frukostsmulorna, sen pronto iväg på jobbet. Ha en fin dag. Här lyser solen!

0 kommentarer:

Balkonghäng

3/13/2012 06:05:00 em jojo 0 Comments


Joho, det går visst att sitta på balkongen här i Jämtland med. Det verkar ju nämligen som om det det praktiskt taget är shortsträningsväder, det promeneras i vårsol och uteserveringar öppnar lite här och där i södra Sverige. Om det är skönt på min balkong? Inte det minsta, men det går iallafall att öppna balkongdörren nu då all snö på den på något mystiskt sätt har försvunnit. Jag tycker det är alldeles för tidigt för att snön ska smälta, och blåsa, bort. Om en månad kanske det är ok, men just nu saknar jag min vårvinter! Förhoppningsvis så räcker snön länge i stugan, så att det blir en sån där härlig påsk igen. Så sparar jag balkonghänget till de ljumma sommarkvällarna istället.

Annars så har jag kört en BodyPump-klass idag. Om det var min bästa? Inte det minsta. Jag visste att jag inte var tillräckligt förberedd den här gången. Det gick okej, det mesta lyckades jag förmedla, men det var lite för mycket fokus från min sida på att komma ihåg koreografin (ja, jag gjorde lite annat samtidigt som jag pluggade pump igår). Sen fick vi göra jättemånga utfall. Jag körde way to long på ena benet så jag tog helt enkelt och spolade tillbaka en bit så vi iallafall gjorde lika många på andra benet också. Konstnärlig frihet? 

Passet som helhet är verkligen ett pulshöjande pass den här vändan av koreografi. Jag var helt slut när vi var färdiga. Eller så var jag helt färdig när det var slut. Något av det iallafall. Skönt var det att köra ett pass igen efter någon sorts vilovecka.

0 kommentarer:

Ja, just ja...

3/12/2012 05:45:00 em jojo 0 Comments


...jag har ju en BodyPump-klass imorgon. Så det vore väldigt bra om jag kunde korren tills dess. Snabbt reviderades en löptur i stormen till tvätt och pump-plugg. Jag hade med mig både musik och koreografi (som foton i min iFån, tips till instruktörer som inte vill släpa runt på häftet) till London, men jag lyssnade bara lite på flygbussen. Den nya releasen har liksom inte fångat mig än. Jag vet bara att jag dör av bicepslåten. Som är kort, men inte sweet alls. 

Plugga var det ja, inte blogga. So long!

0 kommentarer:

I fäders spår

3/11/2012 08:23:00 em jojo 0 Comments


Jodå, jag och bästa pappa (som nördar Vinterstudio lika mycket som jag, om inte mer) hittade en lucka mellan herrarnas och damernas masstart i skidskytte. Så i hasorna på käre far (läs: pappa-åkte-ytterst-långsamt-typ-vardagsmotion-för att-jag-skulle-hänga-med) blev det en kort frisklufttur på längdskidorna i mina gamla hemmaspår. 200 meter från husdörren. Ja, vi åkte alltså inte bara 200 meter. Det är så kort avstånd till elljusspåret hemifrån mor och far. Jag har väl i och för sig också bara runt 200 meter till mitt närmaste spår. Dock lite svåråtkomligt, det är nämligen en vertikal bergvägg i vägen. 

Nu fick skidorna stanna kvar för att sedan transporteras till stugan i helgen. Längtar redan efter helg och stughäng, trots att jag har haft en hel veckas lov att njuta av. Vilket påminner mig om att det verkligen är dags att planera lite för morgondagens jobb...

0 kommentarer:

Här sitter jag och ser söt ut

3/11/2012 11:41:00 fm jojo 0 Comments



Hemma hos mina föräldrar över helgen. Äter gott, tittar på Vinterstudion och gosar med familjens nytillskott Heffa. Sötaste saken jag sett på länge. Ska försöka ge mig ut i skidspåret en sväng i någon läglig tv-sportpaus också. Men det är ju ta mig tusan sevärt hela dagen! Åh, i-landsproblem deluxe...

0 kommentarer:

Ständigt på menyn

3/10/2012 12:47:00 em jojo 1 Comments


Jag tog tag i rensa-garderoben-så-nyinköp-får-plats. Ja, jag vet att det borde varit gjort innan jag åkte till London.. Men nu blev det inte så. Okej? Tråkvädret och Holmenkollens femmil hjälper till för att få det gjort. Nu har jag "bara" garderoben med träningskläder kvar, men först så var jag tvungen att få i mig lite lunch. 

När både fantasi och energi tryter finns det en rätt som aldrig slår fel. Snabbgjord, god och oftast med ingredienser som finns i kyl och skafferi. I mitt fall finns tonfisksallad alltid på menyn. Sallad, avocado, tonfisk, fetaost, ägg. Olivolja och valnötter som topping. Gott. Dock inga tomater idag. Varken torkade eller färska. De glömde jag köpa igår..

Hit me. Ge mig ditt bästa jag-är-hungrig-nu-men-vet-inte-vad-jag-ska-laga-tips! Snabbmat alltså. Jag vill ju gärna utöka repertoaren.

1 kommentarer:

Springskytte

3/09/2012 05:22:00 em jojo 1 Comments


Perfekt att springa till sport! Som han i receptionen sa: "Det är alltid lättare att träna när man ser någon annan som sliter". Kanske stämmer. Skönt att sätta igång med lite träning igen, för även om vi har gått massor av mil på Londons gator så behövdes det lite riktig motion för att jag ska känna mig på g igen. 

Sedan har jag äntligen storhandlat igen, så nu har jag mat så jag klarar mig ett bra tag framöver, utan att behöva uppfinna nya maträtter. Jag har som mål att en-två gånger i månaden verkligen handla för ett bra tag framöver, för att undvika att småhandla på mig saker som jag egentligen inte behöver. Det är så lätt att man "bara ska ha en liter mjölk", men sen kommer ut med en hel kasse ändå. Någon som känner igen sig? 

Idag så handlade jag alltså på mig så att kylen är full och glad igen. Slog också till på massa härlig frukt. Och andra nyttigheter till skafferiet. Precis sådant som jag och kroppen vill ha nu. Som yoghurt med valnötter, kiwi och chia-frön som efter-springa-mål.

1 kommentarer:

Last supper

3/07/2012 07:23:00 em jojo 0 Comments


I morgon åker vi hem igen. Hem till frukost baserat på annat än snabba kolisar och middagar utan frityr... (jo, vi har förresten ätit en väldigt god, nyttig nudelsoppa också, men annars mest starbucks och pubmat. Just ja, igår åt vi chips, m&m och en minicava till middag, vi var nämligen så trötta att vi inte orkade lämna rummet på kvällen). Fortfarande skoshoppinglösa. Var har de gömt skorna i storlek 36?

Anyho, jag skulle kunna ta några dagar till här, men det är ju alltid skönt med rutiner. Och rutiner blir det när jag kommer hem. Sova, äta, jobba, träna. Ungefär så.

0 kommentarer:

Strong is the new skinny

3/06/2012 12:14:00 em jojo 2 Comments


Blir så glad att skyltdockorna på Niketown här i London har rejäla benmuskler (och magrutor upptäckte jag sedan). Precis som deras slogan. Heja! Det är så mycket snyggare än bengetter och jag hoppas att det dyker upp många olika former på skyltdockor framöver. Starka, stora, normala och så vidare. Nu blev det inget köp av Nike idag (än), så jakten på skor och träningskläder går vidare.

2 kommentarer:

Sex våningar upp

3/05/2012 12:51:00 em jojo 0 Comments


Jag är inte helt förvånad att min första shoppingpåse här i London innehåller träningskläder. Första besöket blev nämligen på Lillywhites, den enormt stora sportaffären mitt vid Piccadilly. Hälften skräp, hälften roliga grejer. Jag har hittat lite Nike-kläder med rabatt, men sneakers-sökningen och letandet efter fler roliga, och annorlunda träningskläder kommer att fortgå. Just nu pausar vi med starbucks-latte innan vi fortsätter mot Covent Garden och mer shopping.

0 kommentarer:

Ett annat sorts depåstopp

3/04/2012 06:11:00 em jojo 0 Comments


Efter en rätt lång resdag så smakar öl och fish n' chips på klassisk londonsk pub fantastiskt. Dekadent vecka is coming up, och det är vi värda!

0 kommentarer:

Depåstopp

3/03/2012 06:15:00 em jojo 0 Comments


I morgon förmiddag åker jag och fina, fina syster från Trondheims flygplats till Gatewick och London! För att tjäna några mil i morgon bitti så stannar vi till hos vänner i Åre i natt. En god och varm latte på Bahnhof ingick visst i det här depåstoppet. Får väl se hur mycket bloggande det blir de närmaste dagarna, för det första blir det ju inte så många träningsrelaterade aktiviteter och för det andra så får man väl se hur det blir med wifi-uppkoppling när vi är på plats. Ha en skön lördagskväll så länge!

0 kommentarer:

Den andra utmaningen

3/03/2012 10:46:00 fm jojo 0 Comments


Jag hade ju inte bara en träningsutmaning i februari, utan också en kyl-, frys- och skafferidito. Hur gick det då? Jo tack, väldigt lätt. Jag har fortfarande kvar en hel del användbara saker i frysen och skafferiet, men kylen är rensat från allt gammalt, och jag längtar efter att få fylla den igen med härliga, hälsosamma saker. Något som får bli ett mål i mars. Härligt och hälsosamt alltså. (Om en vecka inleder jag väl den fasen, först blir det härligt och inte fullt så hälsosamt i London).

Jag har alltså inte handlat hem någonting alls i matväg under februari, utan ätit av det jag har haft i mina förråd. Däremot så äter jag ju pedagogisk lunch tre dagar i veckan, och jag har också varit ute på byn och ätit två gånger, samt fikat lite, så helt rumsren som utmaning kanske det inte har varit. På slutet var det lite tråkigt att äta frukost, för det är ju just morgonmålet som oftast består av rena kylvaror. Men proteingröt fungerade fint och gick snabbt att göra, så det är nog någonting jag kommer att fortsätta med. Dock inte än på ett tag, nu vill jag nog hellre ha smoothies och kvargfrullar.

0 kommentarer:

Sportlov!

3/02/2012 04:57:00 em jojo 1 Comments


This is me helgandes vilodagen. Till och med ett par örhängen åkte på minsann, det händer inte ofta. En mindre klädsam finne på hakan bjuder jag också på. Det var rätt skönt att vinka av ungarna på sportlov idag. Jag tokgillar mina elever, men jag tror vi behöver en paus från varandra. Själv ska jag bara avsluta lite rättning av engelska verb och sedan också ta lov. Hurray! 

Inte för att det blir något sportigt sportlov för mig. Eventuellt blir det någon form av träning i morgon, men sedan väntar en promenadvecka. Hade nämligen tänkt att lägga många kilometrar under fötterna i den stora engelska huvudstaden. En dag kvar! 

Londontips mottages med tacksamhet.


1 kommentarer:

Helga vilodagen

3/01/2012 08:54:00 em jojo 4 Comments

Trött tjej

Det ska jag verkligen göra imorgon. Inte träna alls. Känns lite konstigt faktiskt. Men skönt. Och välbehövligt efter 32 dagar på raken med träning... En sista kraftansträngning mäktade jag med idag då jag dubblade igen. Först nya BodyBalance-passet och sedan en del ny koreografi på step-klassen med. Nytt och fräscht. 

Vad har du tränat idag?

4 kommentarer:

Prenumerera på: Inlägg (Atom)