Kanot på fot

5/31/2012 09:24:00 em jojo 0 Comments

Härliga Annika skrev i en kommentar om att det var så mycket äventyr på min blogg nu, och att hon blev riktigt avis. Och ja, de här senaste veckorna har varit fantastiska, och jag har njutit av varje sekund. Det känns lyxigt att få vara med om så mycket bra grejer. Nästan så jag blir avis på mig själv...

Men oj, vad det märks att jag har varit uppe i varv nu ett tag. Träningsresa med en massa skoj, Workout Åre och så en tredagars paddeltur, kloss i kloss. När anspänningen av att hålla reda på 60 elever på ett strömmande vattendrag (ja, tillsammans med 5 andra lärare också) släppte tidigare idag så blev jag dödstrött och orkade knapp hålla ögonen öppna under hela eftermiddagen. Efter kvällens BodyPump-klass kom sen huvudvärk som ett brev på posten. Så nu får det bli lite mindre äventyrligt, iallafall de närmaste dagarna. Jag ska ägna mig åt att tvätta efter alla äventyr (gaah), rätta prov och sätta betyg. Och försöka sova en hel del. Natti, natti.

Ja, just ja, rubriken! Jo, när vi igår skulle vända kanoterna upp och ner när vi dragit upp dem på land lyckades jag ju tappa en rätt på foten. Ingen större fara, men blå, svullen och öm gjorde ju det att jag inte riktigt kunde göra mitt bästa på BodyPump-klassen idag. Jag viktmesade. Och alla armhävningar gjorde jag på knä, tre dagar med paddling tyckte jag var en giltig orsak. Roligt gäng att köra för dock, är under sommaren kör jag en klasspå ett annat gym i "kedjan". Deltagarna var starka och glada, så det kommer att bli jättebra. Nu, natti, natti.

0 kommentarer:

Torr bakom öronen...

5/31/2012 02:36:00 em jojo 0 Comments

... och över allt annars också. Ingen badade ofrivilligt. Skönt. Så, hemma efter en mycket bra tur, ska försöka ladda om för en BodyPumpklass i kväll. Tror jag börjar uppladdningen med en tupplur.

0 kommentarer:

Vad gör ni?

5/29/2012 05:03:00 em jojo 2 Comments

Själv så njuter jag av att jobba. I naturen. Med trevliga elever som varken plurrade eller gnällde. Och som kan resa sina egna tält och laga mat på stormkök utan problem. Fantastiskt att märka hur de utvecklas för varje friluftslivsaktivitet vi har. Härligt!

2 kommentarer:

Övning ger färdighet

5/28/2012 08:30:00 em jojo 1 Comments

Jag tänkte lägga upp en bild från dagens övningspaddling, men kanotbilder blir det nog gott om ändå de närmaste dagarna, så det fick bli en bild på mitt kvällsmål istället. Ägg plus en smoothie på frysta jordgubbar, banan och proteinmjölk med blåbärssmak. Mumsigt efter en step-klass. Hade två helt nya block (och ett halvnytt) i koreografin idag, och man blir så glad när passet känns som det verkligen flyter, med mjuka övergångar och en hel del flåshöjande övningar. Jag ska bara bli lite säkrare på ordningen av blocken till nästa gång...

Annars ska jag som sagt iväg och paddla i tre dagar. Sova i tält, äta mat från stormkök, undvika att plurra, hålla tummarna för att det inte kommer att regna på oss. En intensiv, men ofantligt rolig arbetsvecka alltså. Dags att sluta stirra på datorn och istället packa och förbereda inför morgondagen. Kalla mig gärna knäpp, men jag längtar efter att få sova i tält! Premiär för nya sovsäcken blir det ju också minsann. Ni får också gärna hålla tummarna för regnfritt. Ok?

1 kommentarer:

After Workout

5/27/2012 06:33:00 em jojo 0 Comments

När musiken har tystnat och de färgglada tränande människorna har lämnat arenan var det dags för vårt sista pass. Plocka bort och ner. Två ton BodyPump-vikter, ett gäng cyklar, lägga matta osv. Funktionellt och bra.

Jag kommer att sammanfatta Workout Åre ur min synvinkel i ett senare inlägg, nu behöver jag fylla på med mat och kanske en glass. Eller, vad då, kanske? Klart man ska äta glass en försommardag som denna!

0 kommentarer:

Åre levererar!

5/27/2012 12:19:00 em jojo 0 Comments

Riktig sommar i Åre idag, folket på Workout Åre pausar utomhus i gräset och njuter. Jag fick njuta av en häftig BodyBalance-klass imorse, nya releasen blir grejt. Sen njöt jag av en frukost på verandan, årets första utefrulle! Med utsikt över snöklädda fjäll. Magiskt.

Resten av dagen innehåller mest jobb, men om orken finns kan det bli en stepklass till, med Per Markussen. Annars kanske det blir en tupplur på en filt i solen.

0 kommentarer:

En majlördag i Åre...

5/26/2012 09:32:00 em jojo 1 Comments

..skulle kunna vara rätt tråkig. I maj är det inte mycket hålligång, ingen snö men ingen annan sorts säsong heller. Ett perfekt tillfälle för evenemang som Workout Åre alltså. Idag med strålande sol dessutom.

Nu har i och för sig jag inte varit ute i solen så mycket utan roddat inomhus. Två klasser fick jag möjlighet att besöka. Maria Olofssons Step Energy och Johanna Anderssons Global Yoga Yin. Stepklassen har jag testat på tidigare, på Nike Blast, men yinyogan var en ny bekantskap. Och jag älskade det! Knepigt, först sugen på att inomhuscykla, sedan verkar jag bli mer och mer dragen åt yogahållet också, jag som har tyckt det har varit alldeles för långtråkigt tidigare. Ingen action liksom. Men det vinden verkar vända, och jag vet att jag behöver den här sortens träning i mitt liv också. Idag var det magiskt. Johanna guidade oss ner i en djup, långsam ledstretch och jag fick verkligen kämpa med/mot mina muskler. Tror nästan det får bli ett helt eget inlägg för att förklara, så lämnar jag det nu för tillfället.

Kvällen fortsätter med mysigt systerhäng i lånad årelägenhet, plockmat och europeisk musikaktivitet. Tror jag ska heja på något tidigt nummer. Ifall jag somnar, ligger ju lite back på sömnkontot...

1 kommentarer:

Nu går skam på torra land

5/26/2012 03:58:00 em jojo 0 Comments

De som känner mig vet att jag inte är någon inomhuscyklist, men tänk, nu blev till och med jag sugen. Tror mest det var musiken till RPM 55 som dunkade högt ut ur högtalarna som gjorde att det lockade. Som tur var/tyvärr så var jag tvungen att rodda inför nästa klass, så det dröjer nog ytterligare ett tag innan cykelsuget gör sig påmint igen...

0 kommentarer:

Skolfoto...

5/26/2012 09:47:00 fm jojo 0 Comments

Skön stämning, många yogamattor att lägga ut och plocka bort, massor av energi i stora salen nu när Per Markussen har dragit igång sin Dance! Workout Åre är verkligen igång! Jag hoppas hinna smita in på någon/några stepklasser i helgen och definitivt BodyBalance i morgon bitti. Nu kaffe för att piggna till lite extra. Wihoo!

0 kommentarer:

Who needs sleep anyway?

5/26/2012 12:01:00 fm jojo 0 Comments

Nu är de här, vackra, ljusa sommarkvällar!

Tänkte jag skulle sammanfatta dagen om ni tyckte det har varit tomt härinne.

En timmes sömn på hotellet mellan tolv och ett i natt, transfer, stirra tomt framför sig vid gaten, nicka till ett par gånger på planet, komma hem, duscha, ta upp det mest fuktiga ur väskan, stirra tomt framför sig i soffan i tjugo minuter, äta lunch, cykla till jobbet, tvinga eleverna till beep-test no2, rätta lite texter, rodda skoldisco som mina elever hade för småttingarna, ta en paus och hälsa på hos god vän en timme, sitta i hennes soffa och stirra tomt framför sig, tilbaka till discot för att hjälpa till med städ och låsning, sedan vidare till liten bar för att lyssna på musik, inse att man låst in hemnycklarna på jobbet, cykla hemöver, knacka på hos syrran, få nycklar, komma hem, klockan är tolv på natten igen...

Om sex timmar ska jag åka till Åre, kanske bäst att krypa till kojs...

0 kommentarer:

Sista dagen

5/24/2012 08:00:00 fm jojo 0 Comments

Äckligt tidigt i morgon bitti åker vi hem igen. Jag skulle kunna tänka mig några fler dagar här, men gissar att min mage kommer att må bra av att inte fortsätta med det konstanta matintaget. Dessutom ska jag ju hem bara för att vända igen. Till helgen väntar Workout Åre! I år ska jag hjälpa till som funktionär, så även om jag inte kommer att hoppa, studsa och svettas så får jag ändå lite härlig känsla. Det är nämligen det bästa konventet jag har besökt, och jag är säker på att det blir lika bra igen.

Sista dagen här bjuder på lite molnigt väder, en precis avslutad BodyPump, snart frulle och i eftermiddag blir det crossfit. Känns som det kan bli en bra dag. Igen.

0 kommentarer:

Morgonjogg i solen

5/23/2012 07:53:00 fm jojo 1 Comments

Makalös start på dagen. Fem kilometer jogging runt en golfbana, med trevligt sällskap, lagom varmt och klarblå himmel. Jag är egentligen ingen sällskapsjoggare, men det handlar nog främst om att jag är rädd att den jag springer med ska tycka att det går alldeles för långsamt och att det då blir tråkigt för sällskapet i fråga. Idag var vi ett ganska stort gäng som gav oss i väg tillsammans och däri fanns alla hastigheter, vilket gjorde det enkelt att hitta ett lagom tempo och sällskap. Jag kanske får revidera det där med att springa själv, det var ju riktigt trevligt...

Hur springer du helst? Själv? Grupp? Kompis?

1 kommentarer:

Playa

5/22/2012 10:29:00 fm jojo 0 Comments

Så att ni inte tror att vi bara äter och tränar... Återhämtning kallas det visst. Morgonen startade med ett glamouröst BodyStep-pass, frukost och nu tänkte jag ligga här tills det är dags för min egenkomponerade Acrobics i eftermiddag. Ska bli spännande att se hur det kommer att tas mot. Wish me luck.

0 kommentarer:

Yeah!

5/21/2012 05:38:00 em jojo 1 Comments

Hårdrockstema. Dansaerobic. Frågor på det?

1 kommentarer:

Nån gång ska väl vara den första

5/20/2012 05:28:00 em jojo 1 Comments

Det krävdes en resa för att jag skulle göra zumba-premiär. Jag har varit på väg tidigare, men första gången jag skulle testa, på en insiprationsdag, var instruktören sjuk och Oscar Jöback fick hoppa in och köra en annan dansklass. Den andra gången hann vi inte fram till konventet i tid och sedan dess har det som inte blivit av. Visst, vi har klasser hemma också, men jag har prioriterat annat. Men nyss så fick jag smaka på rytmerna då min roomie och fantastiska instruktörskollega svängde loss. Jag måste nog tillstå henne sisådär 80% av roligheten för hon levererar verkligen! Själv är jag glad att det inte fanns några speglar, att kroppen är piggare och att alla sköna människor har roligt, för även om jag hängde med rätt okej så såg det nog inte så graciöst ut... Men, återigen, livet är rätt gott ändå.

1 kommentarer:

Det tar sig

5/20/2012 08:02:00 fm jojo 0 Comments

Morgonens BodyPump kändes rätt okej. Nu ska jag väl ändå vara pigg resten av resan. Jag körde inte med så mycket vikt på stången och när vi låg ner på rygg så körde jag inte utan gick runt och hjälpte till. Vi var tre som instruerade den härliga församlingen av morgonglada pumpars. Jetzt frühstuck och sen solstol ett tag. Livet är rätt gott ändå.

0 kommentarer:

Åh, herregud...

5/19/2012 09:25:00 em jojo 0 Comments

...så mätt jag är nu. Tror i och för sig jag inte har hunnit blivit hungrig hittills heller. Man kan gå från frukost, till sen frukost, till lunch, till konditori (bilden) till sandwichbar, till middag, till nattmål. Ja, ni fattar.

Idag har jag bara fixat en 30 min BodyBalance-klass här på träningsresan. Jag är tyvärr fortfarande inte helt pigg och har fått stått över både step och boot camp. Helt knäppt, efter en helt sjukfri vinter och vår så åker jag på nåt när jag vill vara som mest på topp.

Tråkigt. Men med en massa mat, sömn och redan lite väsk- och converse-shopping så tror jag på fullt frisk imorgon, med massa träning. Och mat.... Nämnde jag mat?

0 kommentarer:

Utsikt från balkongen...

5/19/2012 03:32:00 em jojo 1 Comments

1 kommentarer:

TV-sport

5/17/2012 01:52:00 em jojo 0 Comments

Nej, det blev ingen orientering för mig idag, efter inrådan av både mor, granne och mig själv. Oavsett om det är förkylning eller pollen så har jag ju ont i halsen, och halsont är ingen bra träningskompis. Sen så tar man ju med sig halva skogen hem, vilket är toppen om man är pollenallergiker, eller hur? Så jag ligger framför TVn i mina grodstrumpor och tittar på orienterings-EM istället.

Nä, ligger så nära TVn det gör jag i och för sig inte, annat än för att få till denna bild. Slappar mest i soffan och blippar mellan kanaler och surfar för tillfället. Men jag tycker det är roligt att det visas en massa olika idrotter på tv. Publikvänliga eller ej... Så slipper jag ju titta på ishockey som inte intresserar mig det minsta. Egentligen borde jag packa, men hjärnan är för full med snor för att fungera nu, så jag väntar ett tag till.

0 kommentarer:

Samarbeta nu kroppen!

5/17/2012 07:11:00 fm jojo 0 Comments

Nu vet jag varken ut eller in. Pollen? Sjuk? Jag känner mig inte dålig, snor och rinnande ögon är tydliga pollentecken*. Men ont i halsen? Don't remember. Jobbig natt med kroppen iallafall. Dumma hals. Jag kanske inte hade försökt känna efter så mycket om det inte vore för att jag ska åka utomlands imorgon. Nu vill jag ju verkligen inte ha en hals som raspar, det är ju en träningsresa jag ska iväg på. En allergitablett, varmt te och en tupplur (kan jag sluta vakna vid halv sex när jag inte behöver) kanske räddar den här dagen. Jag testar, så får vi se om jag tar mig iväg på orientering om ett par timmar. Tar mig iväg till Turkiet, det gör jag ju vilket som. Men helst helt frisk.

*Jag blev allergisk i slutet av nittiotalet (shit, vad länge sen) när jag flyttade från långsamma vårar i Jämtland till Värmdö och en folkhögskola med explosionsartade vårbjörkar. Själva allergin är ju inte lika illa här uppe på våren, men jag blev korsallergisk tyvärr och har inte kunnat äta kärnfrukter på länge. Just under pollensäsong undviker jag att testa, men det senaste året har jag ändå kunnat smyga in lite kärnfrukt i kosten igen. Håller en tumme eller tre för att jag någon dag ska kunna välja helt fritt ur fruktskålen.

0 kommentarer:

Kärlek

5/16/2012 10:27:00 em jojo 0 Comments

Lyckliga jag som har så fina vänner. Som dessutom är mina grannar. Och instruktörskollegor. När jag kom hem nu sent omsider och klev på för att låna en sak blev jag på stående fot bjuden på mackor med norsk brunost, te, nötter och en underbart god svartvinbärs-banansmoothie. Inkludera lite härliga samtal och gos på bäbis så förstår ni att hjärtat mitt är glatt.

Smoothien gjorde gott för min hals. Det river i den (och så har jag lock för öronen), men eftersom det är pollenrelaterat och inte sjukdomsrelaterat så var det inga större problem att dubbla klasser idag. En BodyPump med samma innehåll som igår, och sedan en BodyBalance-klass. Benlåen var en riktig pina idag. Tur jag slapp instruera den, jag hade nämligen sällskap idag igen som körde de först fem låtarna. Det kommer att bli en fin nybakt instruktör på gymmet snart, helt klart.

I morgon väntar en troligtvis regnig orientering, sedan packa och fixa för resa! Vad ska du göra av söndagtorsdagen?

0 kommentarer:

Tårta!

5/15/2012 08:17:00 em jojo 2 Comments

Trots att jag ser så glad ut på bilden visste jag inte då att denna kväll var kvällen då jag lyckades med ett av mina främsta mål i orienteringen. Jag slog pappa! Med 20 sekunder, så nu vankas tårta framöver! Orientering är en sådan bra sport på det viset att man hela tiden kan sätta upp nya mål. Att springa det perfekta loppet, att lyckas med ett vägval, att pricka rätt med kompassen. Nu har jag ju ett nytt mål. Att bevisa att dagens "vinst" inte var en engångsföreteelse...

Bilden är tagen precis innan min pumpklass i eftermiddags. Sista för terminen, så varför jag ser så glad ut är lite konstigt. Jag kommer att sakna det grymma tisdagsgänget. De har rockat hela terminen! Idag körde jag gamla, gamla låtar. Man får förresten gärna ge förslag på favoritlåtar i BodyBalance och BodyPump om man har några och vill dela med sig, jag tänkte börja fila på nya "Best of". Era favoriter, bring them on!

Nu väntar ett sommarschema, och jag ska under den första perioden av det köra Step på min "hemmaplan" och en BodyPump på en annan lokal. Bra att få variera klientelet lite, så att man får tänka till lite. Stepklassen tänkte jag kreera under Turkiets varma vindar...

2 kommentarer:

Kolstybb

5/14/2012 04:19:00 em jojo 0 Comments

Okej då, mer tartan än kolstybb. Men oavsett, idag blev det inget sprunget på banorna för mig. Hade en vag idé om att ta ut en friskvårdstimme och ge mig på de däringa intervallerna efter det att eleverna mina hade friidrottat klart. Men jag är fortfarande inte av med huvudvärken, så intervallerna får vänta. Det blev en tupplurseftermiddag idag igen istället.

Jag vet ju att det är just intervaller som kommer att hjälpa mig med fart i min för tillfället lunkande löpning. Jag ser framför mig hur jag ska flyga fram på det röda underlaget och känna vinden (alldeles lagom fläktande) i ansiktet. Medvind åt alla håll såklart. Hur jag egentligen inte orkar den sista men som genom ett magiskt vingslag springer jag som en bevingad gasell i mål. I verkligheten lär jag ju dö av ansiktsöverhettning, men man vet inte förrän man testat, eller hur?

Apropå friidrott. Tråkigt att Christian Olsson väljer att sluta. Tack för alla spännande stunder och lycka till i framtiden hälsar vi till honom.

0 kommentarer:

A Sunday of nothing

5/13/2012 09:14:00 em jojo 0 Comments

Nä, det blev verkligen ingenting av den här söndagen. Jag har tupplurat mig igenom den. Huvudvärken har iallafall släppt nu, även om jag fortfarande är lite tung i huvudet. Trots alla timmar i soffan gör jag nog tidig kväll och hoppas på piggare och mer alert skalle imorgon.

Hoppas att din söndag har varit roligare. Sov gott!

0 kommentarer:

Hodepine

5/13/2012 10:56:00 fm jojo 0 Comments

Ingen jättebra start på den här dagen. Har huvudvärk. Inte så att jag tror att jag är på väg att bli sjuk, det är en annan sorts huvudvärk. Förhoppningsvis botas den med en stor kopp kaffe och lite lugn, för jag har tänkt att träna idag.

Men i mitt (i i-landsproblemskategorin) elände så kom jag på att om en vecka är jag ju vid den här tiden redan i full fart med att träna, njuta, sola och äta på träningsresan! Då blev allt lite lättare. Speciellt när jag tittade in på YR och såg vädret. Ja tack.

Jag berättar mer om resan framöver. Nu ska jag koka kaffe och mota bort huvudvärk.

0 kommentarer:

Egentid

5/12/2012 02:13:00 em jojo 0 Comments

Jag hoppade in i bilen i morse och åkte till grannstaden (ja, alltså 18 mil enkel resa). Jag gillar att åka iväg själv. Man får göra precis vad man har lust med då. Började med traditionsenligt fika först, och sen har jag ägnat mig åt att strosa på stan. Nu närmast väntar ett besök på det stora svenska möbelföretaget. Med följer en lång lista från familj, vänner och kollegor. Det är som sagt 18 mil, så det är klart man ställer upp på lite beställningsshopping.

Träning blir det mindre av idag, men helgen har ju bara börjat.

0 kommentarer:

Fleece och flärd

5/11/2012 05:58:00 em jojo 0 Comments

Först står man ute och visslar intervaller för eleverna, sen går man in och piffar till sig lite inför föräldrafest.

Fleecen är snart utbytt mot något mer flärdfullt. Men egentligen vore det roligast att gå så här. De ska ju känna igen en...

Trevlig kväll. Gör nåt skoj!

0 kommentarer:

Two and a half

5/10/2012 08:40:00 em jojo 0 Comments

Ja, för det blev visst inte tre hela pass idag. Jag var tvungen att bryta på orienteringen. För alla energi tog slut. Efter sisådär en timme. Visst, hade det gått bra efter kontroll 6 så kanske jag hade orkat på ren vilja, men nu när det tjorvade mellan två kontroller så till den grad att jag tappade bort mig helt på kartan, då fanns inte det där lilla extra där och jag blev helt energilös.

Inte helt konstigt i och för sig, då jag som sagt var redan kört en BodyPump och en BodyBalance idag. Men typiskt, eftersom jag nästan var ikapp min kära far som bommade på en sträcka. Men, men, tårta säljer de säkert på konditori i många år framöver, så jag har inte bråttom. I väntan på tårta fyller jag på depåerna med en näve nötter och ett glas av den nya proteinmjölken med blåbärssmak. Helt okej smakmässigt, men så jättemycket mer protein än i vanlig mjölk är det ju inte. Men nyheter är till för att provas.

0 kommentarer:

One

5/10/2012 03:28:00 em jojo 0 Comments

Hoppsan, det blev visst ett extrapass. Tjejen som skulle ha lunchpasset idag hade fått nackspärr av det värre slaget och behövde vick. Då det verkar som om alla andra BodyPump-instruktörer har gått under jorden de senaste dagarna så hoppade jag in. Som tur är har jag inga lektioner på eftermiddagarna på torsdagar, så det gick att smita iväg tidigare idag.

Hann knappt mer än hem för en sen lunch (hos grannen, lovely) innan det nu är dags att vända tillbaka. Jag har ju nämligen en BodyBalance-klass att instruera, och sen bär det direkt iväg på orientering. Jag lär vara en rätt nöjd och trött Jojo ikväll efter tre träningar...

0 kommentarer:

Med ett visst mått av avundsjuka

5/09/2012 06:23:00 em jojo 1 Comments

De flesta av de träningsbloggare jag inspireras mest av bor i Stockholm med omnejd. Det är också i Stockholm de flesta event och träningsaktiviteter som man måste få en inbjudan till sker. Right? Inte så konstigt då det är där det mesta händer. Men nu är jag så trött på att läsa om samma sak i alla bloggar. Häromdagen var "alla" på ett sko-med-barfota-känsla-löpträningsevent, ikväll verkar det uteslutande handla om kokosnötter...

Det här inlägget är ingen kritik mot bloggarna, det är klart att de ska hänga på en massa roliga och intressanta saker. Men jag som sitter här i skogen (nästan) känner bara att jag skulle vilja få en större spridning på härligheterna ibland. Så nu letar jag: 1. Landsortsalternativ i bloggsfären. Lyft gärna fram peppande bloggar från andra delar av Sverige i en kommentar vetja. 2. Eventföretag som vill hitta på skojiga träningsrelaterade påhitt i Norrlands inland. Tack.

1 kommentarer:

Snårigt

5/08/2012 08:42:00 em jojo 1 Comments

Varning för nördigt orienteringssnack. Men det hjälpte ju föga att jag inte lastade på så mycket vikt på benlåten under BodyPump-klassen idag... Jag tog god tid på mig i skogen sedan om vi säger så... Åh, så dåligt det gick idag. Det gick åt skogen (om ni ursäktar den låga nivån på skämtet). Jag kände när jag såg kartan, att nu kan jag väl det här området ganska bra, så med kontroller så pass nära kommer det att gå snabbt.

Jo, tjena mittbena. De första fyra kontrollerna tog säkert lika lång tid som de övriga, som låg mycket längre ifrån varandra. Ja, ja, man ska ha ett skitlopp lite då och då, för att väcka revanschlustan. Sen, ju längre man är ute desto mer motion blir det ju. Om man väljer att se på saken utifrån den optimistiska linjen det vill säga...

1 kommentarer:

Pre-pump

5/08/2012 03:45:00 em jojo 0 Comments

Skönt att hinna sätta sig ner och skumma igenom koreografihäftet innan det är dags för klass. Nästa vecka är sista gången på vårschemat, så då må jag nog hitta på något bus. Idag blir det dock inget busande, kommer att plocka av en del vikt på ben för att orka lubba ordentligt på orienteringen. Nä, nu måste jag ner till salen. Tjillevipp.

0 kommentarer:

Upp och ner

5/07/2012 02:58:00 em jojo 2 Comments

Alltså, de där sista två (av åtta) vändorna uppför backen var riktigt jobbiga. Som tur var hade jag draghjälp. Av ett gäng elever som också matade på uppför segbacken. Vi har tema kondition på idrotten just nu och eleverna får testa några olika sorters konditionsträning. Idag backintervaller.

Jag försöker att så ofta som möjligt vara med på "jobbiga" lektioner, för att visa att jag förstår att det kan vara tufft ibland. Att jag inte bara jäklas med dem. (Eller jäklas kanske jag gör ibland, men då får jag ju smaka på det själv också. Som idag. Jag var riktigt slut när vi var klara)...

Att det dessutom innebär att jag är färdigtränad för den här dagen vid halv elva på förmiddagen, under arbetstid, är ju ett stort plus i kanten.

2 kommentarer:

Snabbgotta

5/06/2012 05:39:00 em jojo 1 Comments

Nu kan jag sätta en bock till i hörnet på listan över saker som ska göras innan sommarlov. FunkyKidz-uppvisning avklarad. De är för toksöta de små liven. Runt hundra barn i åldrarna 4-14 år visade upp sig för sina släktingar. Med häftig ljussättning och lite discorök blev tillställning en riktig höjdare. Stort tack till alla som hjälpte till att fixa biffen.

Väl hemma och med lite mat i magen blev jag galet sugen på något sött. Lätt hänt efter en intensiv dag. Jag försöker att ha så lite sötsaker som möjligt hemma, för min kak- och bulledisciplin är inte den bästa. Men här kommer en supersnabb lösning för att tillfredsställa en akut sötsituation som denna. En dadel, tryck in en valnöt. Klart. Avnjuts gärna till en kopp kaffe. Sen är jag nöjd.

Det snöar inte längre, och solen har till och med visat sig. Läge för att ge sig ut alltså, efter en hel dag inomhus. Jag hade visst skrivit upp löpning på träningsschemat, men med inplanerade backintervaller med eleverna imorgon bitti, och träningsvärk i gumpen sedan alla hopputfall i fredags tror jag att jag nöjer mig med en kvällspromenad. Så får det nog bli. Vad har du gjort idag?

1 kommentarer:

5:e maj

5/05/2012 10:55:00 fm jojo 1 Comments

Facebook är i detta nu full med statusar om vädret. Mest i negativa ordalag. Ja, det har snöat, och som det verkar ska det fortsätta. Jag upprörs sällan av vädret. Vi kan ju inte påverka det. Visst, klart jag gillar fint väder bäst och självklart skulle jag hellre sitta på en uteservering med lite extra kläder på i maj, men jag bor där jag bor. Och gillar det.

Det snöade på skolavslutningen när jag gick i åttan, så att vakna upp med vitt utanför fönstret lite då och då är inget nytt. Dessutom innebär det här en perfekt dag för att förbereda för morgondagens FunkyKidz-show. Uteserveringshäng med nya solbrillor hinns med det med.

Ha en fin lördag, oavsett om den spenderas på en uteservering eller inte.

1 kommentarer:

Hög intensitet

5/04/2012 04:46:00 em jojo 0 Comments

Nog för att det har varit en kort vecka, men det är ändå skönt med helg. Fredag! Sjukligt bra att få avsluta arbetsveckan med ett högintensivt pass med min klass. De gjorde riktigt bra ifrån sig. Inspirationen till dagens lektion hade jag hämtat från BodyAttack, och bra med flås och färg i ansiktet fick vi till. Att dessutom känna sig nöjd med dagens träning, innan man ens lämnat jobbet, det är ju en riktigt bra bonus. Så nu väntar en lugn hemmakväll.

0 kommentarer:

Prickig korv

5/03/2012 08:15:00 em jojo 0 Comments

Men det som ser ut som en jättelårkaka
är bara en effekt av bild-appen.

Då var orienteringsäsongen igång på riktigt då. Into the wild... Vilket i sin tur också innebär att mina ben nu fram till höstkanten inte kommer att vara släta, fina, enfärgade osv. något mer. Dagens resultat i snårskogen blev prickig korv... Vad gäller mitt resultat-resultat så slutade jag nog top tio idag, av ca 40 startande. "Endast" fyra minuter efter käre far, och då gjorde ingen av oss någon jättemiss. Det är ett rätt bra resultat för mig. Jag börjar orientera helt okej, nu gäller det att kapa löpminuter. Tårtan närmar sig.

Någon minut till snabbare kanske jag hade orkat sprungit om det inte vore för att jag kört en BodyBalance-klass precis innan. Lite typiskt så ligger orienteringsdagarna på samma dagar som jag kör klasser på gymmet. Mmmm, en BodyPump i benen på tisdag. Inte fullt så mycket längt.. Nu dusch!

0 kommentarer:

Sju torsdagar i veckan

5/02/2012 09:43:00 em jojo 0 Comments

Än är miraklens tid inte förbi. Ägnade en halvtimme åt gymmet innan min BodyBalance-klass idag! Nog för att det var rätt mycket spontana-tagna-ur-luften-övningar. Men ändå, jag börjar närma mig det där att chocka kroppen... Kunde inte låta bli att låta en övning bli att stå på händer. Kan vara en av de bättre axelövningarna någonsin!

En önskan är att kunna stå på händer även när jag är över sextio år gammal. Bara att se till att öva någon gång i veckan så ska ju det vara ett realistiskt mål. Kanske jag ska skriva ett inlägg med tips om hur man står på händer och på huvudet. Någon som skulle vara intresserad?

0 kommentarer:

Bakgrundsljus

5/02/2012 07:25:00 fm jojo 2 Comments

Jag fick till en timmes morgonpromenad idag. Yey! Energitanken fylld.

2 kommentarer:

Islossning

5/01/2012 09:26:00 em jojo 1 Comments

Nog för att jag själv vill äga en kajak, men det här var lite väl mycket även för mig... Ja, det är is på bilden... Fast i och för sig, inuiterna har ju paddlat i ishav i en herrans massa år, så det kanske är sådär härligt som det ser ut. Despite the ice.

Apropå islossning, inte är jag först på den här bollen, men nu hittar man mig även på Instagram. Fortfarande lite träning, men mest andra vardagliga betraktelser faktiskt. Så många som det blivit hittills alltså. Följer mig om man har lust gör man genom att leta efter jojovdm. Joråsåatt.

1 kommentarer:

Uppladdning

5/01/2012 02:19:00 em jojo 0 Comments

I vårvackert första maj-väder var det dags för den sista parkorienteringen för den här gången. Tyvärr så har jag bara kunnat vara med på två, och än fattas det löparform för att det ska kännas riktigt bra. Men inga stora bommar idag, och jag börjar att bli mycket bättre på att välja rätt vägval.

Parkorientering är lite som en uppladdning för den "riktiga" orienteringen. På torsdag är det dags att ge sig in i skogen... Förhoppningsvis betyder hemmaplan lite fördel. (Ha, det tror jag inte ens på själv, för när det är på hemmaplan så tror man att man inte behöver kolla så mycket på kartan. Man vet ju typ var man är... Jo, tjena). Men vet, kanske är det i år det perfekta loppet kommer. Så länge det finns liv finns det hopp.