Trevlig Valborg!

4/30/2012 03:42:00 em jojo 1 Comments


Jag har mest tagit det lugnt idag, men några fysiska aktiviteter har det blivit såhär på valborgsmässoafton. Vedklyvning, vattenhämtning och en fem kilometers joggingtur. Det gick rätt tungt idag, motvind till att börja med och sen var benen inte riktigt med mig. Men en halvtung joggingtur är ju alltid bättre en ingen joggingtur alls... 

Ha en fin kväll!

1 kommentarer:

Varm saft

4/29/2012 05:59:00 em jojo 0 Comments


Det blev inte fullt så soligt som utlovat idag, men det lyste mellan molnen ganska ofta. Och med varm saft och en ostmacka så blev skidutflykten ändå en toppentur. Älskar att det går att skida in mot maj!

0 kommentarer:

Vägen får vänta

4/29/2012 09:49:00 fm jojo 0 Comments


Ja, nu menar jag inte att vägen som vi fixade till igår får vänta, även om den måste sätta sig lite innan vi kan grusa mer. Nä, snarare att jag väntar med att testa mina nya najkisar. För idag ska jag knäppa på mig skidorna och hitta en solgrop uppe på fjället! Ska bara dricka lite kaffe först.

Mina nya skor var jag faktiskt bara tvungen att köpa. Och med tvungen menar jag att jag hade 40% rabatt april ut på just Nike-skor, genom ett samarbete med gymmet. Då de skor jag helst hade önskat inte fanns så slog jag till på ett par Pegasus. I juniorutförande... 

Då jag främst tänkt att använda dessa som slit- och slängskor och kanske på jobbet, så gör det inte så mycket att dämpningen inte är anpassad efter en vuxen. De sitter ju som ett smäck. Billigt blev det dessutom. Sneakersjakten får däremot gå vidare.

0 kommentarer:

Vägarbetare

4/28/2012 11:58:00 fm jojo 0 Comments


Den där inte så lilla stenen som syns på bilden började att sticka upp ur vägen. Och däromkring var det galet mjukt. Tjällossning kallas det för. Så idag har jag ägnat mig åt vägarbete. Vi har världens bästa grannar i stugan. De bor på en gård i slutet av vägen och hjälper till med plogning, fixar skidspår, kapar träd. Och lagar vägar. Det kändes bra att kunna hjälpa till idag. Kalla mig för järnspettets mästarinna...

0 kommentarer:

Håller tummarna...

4/27/2012 04:47:00 em jojo 0 Comments

Sånt här väder, tack.

... för finväder, skidåkning, löpning, mys, brasa, kratta, skratta, sticka, mat, böcker. Listan kan göras lång. Nu gör jag långhelg! Helt tyst här blir det nog inte, så jag väntar med att önska en trevlig Valborg. Så länge önskar jag er en finemumsig fredagskväll.

0 kommentarer:

Rätt prioriterat

4/26/2012 06:21:00 em jojo 0 Comments


Jag kan ju konstatera att jag valde bort rätt grej idag. Och jag vet, nog för att jag är söt som socker, men smälter i regn gör jag inte. Men det känns ändå skönt (för mig, inte för de som faktiskt ska vara med) att det blev sånt här väder ikväll när jag nu valde bort orienteringen.

BodyBalance-klassen kördes ju däremot här på eftermiddagen. Idag var jag dessutom flankerad av två härliga tjejer som ska gå utbildning. De ville känna på att stå på andra sidan innan det är "dags på riktigt". Jag tror det kommer att gå fin-fint jag. Fatta att det är över 8 år sedan jag själv åkte på grundutbildning. Med hem var koreografin på VHS...

0 kommentarer:

Välja bort

4/26/2012 07:06:00 fm jojo 2 Comments

Valde att stanna en minut vid gårdagens cykeltur hem.

Jag vill gärna göra en massa saker. Jämt. Men ibland är man tvungen att rationalisera. Så jag måste välja bort orienteringen ikväll, den skulle annars klämts in mellan ett BodyBalance-pass och ett möte. Om jag hade sprungit lite lost så hade jag med all säkerhet kommit till mötet sent, och oavsett, oduschad. 

Det finns inte fler timmar på dygnet än de som kalendern visar, och jag vet att jag måste lära mig att välja bort lite oftare. Jag väljer nämligen alltför ofta till och räcker inte till i den grad jag önskar. Vilka val gör du? 

2 kommentarer:

Veckolång

4/25/2012 10:03:00 em jojo 0 Comments


Fram till den här veckan har vårterminen verkligen rusat fram, och jag vet att den kommer att rusa vidare framöver också. Tiden går så fort. Förutom den här veckan. Jag vet inte vad det beror på, kanske längt efter långehelg. Kanske världen har slutat snurra så snabbt. Vad vet jag. Jag vet bara att innan den där långhelgen så väntar en BodyBalance-klass till, och eventuellt ett elevplanerat fyspass. I träningsväg alltså. Sen, tro't eller ej så hoppas jag på längdskidor som träningsform i helgen. Helst en sån här tur. Ja tack. Gärna följt av sånt här...

Kvällsklassen BodyBalance idag var till bredden full, vilket alltid är roligt. Det har varit bra med folk på klasserna hela terminen, och jag har inte märkt någon större skillnad på beläggningen nu gentemot exempelvis januari. Kanske fortsätter fler att träna gruppträning och inne på gymmet längre in mot sommaren än förr? Jag ber att få återkomma i frågan mot slutet av maj...

0 kommentarer:

Vår!

4/25/2012 11:18:00 fm jojo 1 Comments


Medan en stor del av Sverige redan motionerat i kortare tights och tunna tröjor har det väl fram till de senaste dagarna varit vantar och pannband på här när man ger sig ut. Idag lämnade jag de gamla militärbyggnaderna till skola och gick ut på lunch. Kände att jag ville föreviga det här ögonblicket. I ny vårjacka och med solsken i blick kan jag nu konstatera att vår-våren är här. Hej och välkommen!

1 kommentarer:

Chocka kroppen

4/24/2012 06:24:00 em jojo 1 Comments


Jag kan ju egentligen räkna ut med min högra hand vad jag behöver göra för att komma vidare i min träning och form. Jag behöver chocka kroppen. Just nu går den rätt i stå, jag kör mina (och andras) klasser, springer någon gång i veckan och kör med eleverna på idrottslektionerna då och då. Det blir rätt samma lika varje vecka, det som skiljer är mer antalet pass (hej en miljard BodyBalance förra veckan) än kvaliteten och variationen på passen. 

Lite rädd för att försöka är jag. Intervaller på bana, tyngre styrketräning, trx, spinning, simning. You name it. Just intervaller och tyngre styrketräning är nog det jag borde satsa på främst för att chocka kroppen. Tokjobbigt, säkerligen. Men jag vill ju fortsätta att utvecklas, och aldrig har det stämt så bra med "du blir bra på det du tränar" än nu. 

Så vad hindrar mig då egentligen?

1 kommentarer:

Mambo, mambo, mambo, mambo

4/23/2012 09:12:00 em jojo 1 Comments


Steplingo. Hoppade in och vickade för en intruktörskollega idag och bytte ut ett av mina block till ett nytt. Det blev skitbra, om jag får säga det själv. Och tänk det får jag. Röd i nyllet som på beställning såklart. Jag kommer aldrig att svettas med grace. Ni vet, sådär skimrig med en fin svettdroppe eller två som sakta rinner längs ansiktet...


1 kommentarer:

Lycka

4/22/2012 09:32:00 em jojo 0 Comments


Eftermiddagen och kvällen spenderades med de bästa av vänner. Det är sällan vi lyckas få till ett häng med allihopa, men idag så var det fullt hus! Jag är fylld av glädje och tacksamhet över att ha så fina människor omkring mig. Jag kan tjata på om hälsa i form av träning och mat tills jag blir trött på att höra på mig själv, men det är lätt att glömma bort den sociala biten av hälsa också. Den här dagen har det verkligen gjorts en rejäl insättning på det hälsokontot! Hoppas din söndag har varit lika toppen.

0 kommentarer:

Bakslag

4/21/2012 08:59:00 em jojo 1 Comments


TVn på i bakgrunden när jag städade runt. Jamie bakade brownies. Jag blev toksugen. Trodde jag, för när jag hade bakat några egna (nada recept som vanligt) så var de inte fullt lika smaskiga som jag hade önskat. Och då var det ändå både socker, choklad och smör i dem. Trots kort tid i ugn blev de dessutom lite torra. Fail. Bästa var nog de små flagorna flingsalt som jag strödde ovanpå valnöts- och kakoonibs-strösslet. 

Jag tror sötsakssuget idag var ett tristessug (jag tycker inte det är roligt att städa, är förresten inte klar heller), och också bristen på riktig lagad mat idag. Själva bakslaget var ju faktiskt att de inte riktigt stämmer in med mitt försök att toppa formen. Och att jag nästan mår illa nu, fastän jag inte tryckte i mig hela formen (som jag säkert skulle ha gjort för ett par år sedan). Men å andra sidan, jag får väl försöka komma ihåg att det inte var så gott som jag trodde nästa gång sötsuget slår till. Och då koka ett ägg istället, för det är jag faktiskt mer sugen på nu...

1 kommentarer:

Välplanerat

4/21/2012 09:26:00 fm jojo 2 Comments


Ibland passar det extra bra med en städ-, tvätt- och vilodag. Jag blir aldrig upprörd över vinterhälsningar under april. Jag bor ju där jag bor. Men det känns ändå skönt att jag sprang ute igår och tvättar hundraelva maskiner med träningskläder idag istället för tvärtom. 

Hur spenderar du din lördag? Trevlig helg!

2 kommentarer:

Lifta

4/20/2012 06:05:00 em jojo 3 Comments

En av bilderna är tagen innan... Inte de andra två...

Det är ett vattentätt* löpartips att lifta med en kollega som är på väg hem från jobbet, och som bor en bit utanför stan. Då finns det ingen chans att välja en kortare löpväg. Hem måste man ju liksom. För mig innebar det en mils löpning idag, och trots att jag undrade vad jag höll på med efter den lätta nedförsstarten så fortsatte jag faktiskt att springa hela vägen. Så hem kom en stolt tjej som nu kan springa en mil i början av löpsäsongen. Jag kommer nog aldrig att bli särskilt snabb, eller orka springa jättelångt, men känslan är ändå fantastisk. 

* Ja, om man inte får för sig att lifta hem, hoppa på bussen, ringa efter taxi eller sno nån unges kick-bike förstås....

3 kommentarer:

Färgexplosion

4/20/2012 06:56:00 fm jojo 0 Comments


Hur glad blir man inte av en sådan här färgglad frukost?! Märk väl, det är definitivt inte varje morgon jag arrangerar frullen så här "bloggvänligt". Oftast är den inte fullt lika fotogenisk. Den där rosa klutten är föresten ett resultat av ett tips från härliga Helena, som tyckte jag skull blanda ner mina nyinköpta Holistic REDS i morgonyoghurten. Sagt och gjort, ner i kvargen och med ett mycket gott resultat. Tack för tipset!

Jag var för övrigt riktigt huslig igår kväll när jag kom hem från orienteringen. Och med huslig menar jag att jag stökade till lite mer i köket. Blandade ihop en egen müsli som fick rostas lite i ugnen. Och så "bakade" jag lite. Tell you more about that later. 

Dagen bjuder på beep-test för åttorna och förhoppningsvis lite transportlöpning för mig. Håller tummarna för att en kollega tar bilen till jobbet idag, så jag kan lifta en bit ut från stan och sedan springa hem. Friday!

0 kommentarer:

Kontrollerad

4/19/2012 06:59:00 em jojo 0 Comments


Premiär för orientering idag. Stack iväg direkt efter min BodyBalance-klass. På med en underställströja och en vindjacka bara så var jag ready to go. Det är ju en så bra träningsform, man springer utan att riktigt tänka på om det är jobbigt eller inte, för man har fullt sjå att hålla reda på var man ska. Park-OL är dessutom den perfekta starten på orienteringssäsongen, det är inte så svårt att hitta kontrollerna, så man känner sig som ett proffs.

Nu ska jag bara kapa ungefär tio sekunder mellan varje kontroll så kommer jag att slå kära far. Då är jag lovad tårta. Jag hoppas på många nedförsbackar och få uppförsbackar vid nästa tävling...

0 kommentarer:

Kvällsskiftet

4/18/2012 09:26:00 em jojo 0 Comments


Jag var egentligen rätt klar med dagen. Hade ätit middag, förberett lite inför morgondagens jobb osv. Lutade åt soffan om ni förstår vad jag menar? Men helt klar var jag ju inte, hade nämligen sista klassen på gymmet. Vickade ikväll igen för Katten som har ont i bröstmuskeln efter en skidvurpa. Just onsdagsklassen är också en riktigt ynnest att få vicka på. Alltid bra med folk, och alltid ett gäng stammisar som bidrar med sin härliga energi. Och den behövde jag, var som sagt mer i soff-mode fram tills det var dags. 

Klassen gick toppenbra, mycket tack vare deltagarna. Jag var rätt trött i benen och mage då det var min andra BodyBalance-klass för idag, har kört en vända med elever på onsdagsidrotten tidigare under dagen. Dessutom ska ärligt erkännas att jag är lite less på just BodyBalance för tillfället, gissar att det har med mina sju klasser balance på lika många dagar att göra. Tror jag ska hålla mig ifrån denna eminenta träningsform ett par dagar. Ja, efter imorgon då, jag har ju nämligen min egen klass på torsdagar...

0 kommentarer:

Full house!

4/17/2012 06:13:00 em jojo 0 Comments

En bild säger mer än tusen ord? Nja, kanske inte denna.
Men flätan var fin.

Vad roligt det är när det är fullt på golvet under en klass! Och en full klass med deltagare som har både kontroll och energi dessutom. Jag har den här terminen aldrig känt mig riktigt förberedd för mina eftermiddagsklasser, då jag kommer direkt från jobbet. Ibland vet jag knappt vilken skiva jag ska ta med mig från skåpet liksom. Men energin när man går in i salen är så fantastisk, så precis där och då kommer mitt fokus. Och så kan jag också mysa omkring en kvart-tio minuter innan klassen börjar, prata med kunderna, förbereda osv. Det är en lyx när man har första klassen på eftermiddagen...

Apropå lyx, vardagslyx's coming up. Nu vankas restaurang. Tisdagar är den bästa dagen att gå på lokal! Eller torsdagar. Vad har du lyxat till det med idag?

0 kommentarer:

Ju grisigare desto bättre

4/16/2012 05:41:00 em jojo 0 Comments


Efter ett teoripass och en genomgång var det dags för själva starten på konditionstemat för mina åttor. I snöblandat regn utsattes de för hopprep, murhopp, löpning, boxhopp och utfall. Tre vändor, sju minuter på varje vända och målet var att göra så många varv som möjligt under dessa sju minuter. Crossfit-inspirerat alltså. Jag var också med och svettades och fick mig en rejäl genomkörare. Jippi för träning på arbetstid! Känns som ett bra tema det här och eleverna var taggade till tusan, trots (eller kanske, tack vare) vädret. Nu håller vi tummarna för att det håller i sig i fem veckor till! Taggandet alltså, inte vädret...

0 kommentarer:

How to boil the perfect egg

4/16/2012 06:39:00 fm jojo 1 Comments


Det är ju i och för sig individuellt hur det perfekta ägget ser ut, men vill man ha ett ägg med fast gula som ändå är krämig precis i mitten så är det här receptet (eller ja, recept var ju verkligen att överdriva) oslagbart. Jag kunde inte koka ägg och jag avskydde gulan innan min syster flyttade in till mig en sväng för några år sedan. Då blev jag bortskämd med dessa mumsiga ägg till frukost varje dag, och sedan dess vill jag gärna starta dagen med denna vitamin- och mineralbomb. Jag kokar oftast två ägg, så finns det ett praktiskt mellanmål till hands. Tack kära syster för att du visade mig äggkokarkonsten. Nu delar jag med mig av hemligheten till er andra.

  • Lägg ett eller flera EKOLOGISKA ägg (ni äter väl verkligen ingenting annat än eko-ägg?) i en mindre kastrull, fyll på med kallt vatten så det precis täcker ägget/äggen.
  • Koka upp på högsta värme tills du ser de första riktiga kokbubblorna.
  • Sänk värmen ett par snäpp och sätt timern på 7 minuter. Fixa resten av frukosten medan du väntar.
  • Häll av vattnet och spola kallt ett litet tag. Låt sedan ägget/äggen vila någon minut i det kalla vattnet (du var ändå inte klar med resten av frukosten, eller hur, så nu kan du fixa det sista)...
  • Plocka upp ägget, torka av det lite. Skala och njut med valfritt tillbehör
Smaklig spis!




1 kommentarer:

Smurf?

4/15/2012 05:45:00 em jojo 0 Comments


Det är ingen nyhet att jag gillar att matcha, och idag blev det välmatchat till den korta löptur jag gav mig iväg på när jag kom hem från Åre. Jag behövde springa av mig lite. I tanken så tänkte jag fartlek, men det stannade mest där, jag lunkade nog på i samma tempo som vanligt. Men är det inte så, att tankar måste få gro lite innan man kan sätta planerna i verket? Så kanske nästa gång.

Nu bär det iväg för ännu ett BodyBalance-pass. Sjuk ordinarie instruktör. När jag tänker efter har jag kört alla balance-klasser på just den här anläggningen hela veckan. Stackars kunder... Sedan ska jag planera upp morgondagens tuffa idrottslektion för åttorna. Nu är det minsann slut på påsklovet. Ett konditionstema på fem veckor väntar framöver...

0 kommentarer:

D-vitamin

4/14/2012 05:48:00 em jojo 0 Comments


Har samlat på mig bra med D-vitamin idag. I fem timmar har vi suttit i en snödriva och lapat sol. Ätit brieost med fikonmarmelad och lite choklad som dessert. Helt overksamma har vi dock inte varit, vi var nämligen taktiska nog att placera oss vid toppen av en slalombacke som var målraka för Mattias Fredrikssons allra sista lopp i karriären. Som han hade anordnat. Och gick och vann. Tjuvtränat? Så vi fick heja på längdåkare sista timmen och lyssna på after ski-musik (samt deras rep ett tag innan). Fantabulös dag helt klart!

0 kommentarer:

Baktanke

4/14/2012 09:17:00 fm jojo 0 Comments

Sweet as sugar?

En av mina kollegor äter just nu enligt LCHF. Mig har det aldrig lockat att ens testa. Jag äter i och för sig mindre kolhydrater i form av pasta, nudlar, potatis, ris etc än tidigare, men det handlar mer om att jag har ätit för stora portioner av allt och vill "hålla igen" lite... Jag säger som tidigare, man ska äta det man mår bra av, men man får gärna skänka en tanke på miljön... 

Eftersom vi ska umgås i helgen så ville jag som blev frukost- och fikaansvarig göra någonting som hon också kan äta så jag testbakade igår. Recept? Noop. Men om nån vill veta så är det här innehållsförteckningen: Ägg, olja, mandelmjöl, stevia, bakpulver och lite fiberhusk. Vaniljpulver och kardemumma som smaksättning och så ett hallon i mitten. Förresten, det där hallonet kanske är verboten?

Och jag är nu än mer övertygad om att "fejkgott" inte är min påse nötter. Nä, då avstår jag hellre och äter "riktigt socker" mindre ofta istället. Hänger ni med? För inte var de goda. Konsistensen var helt perfekt, så där får jag ett stort A. Kanske är jag som inte kan baka men det var någon mystisk eftersmak på det hela som gjorde att jag inte åt upp ens en hel. Sötningsmedlet? Jag lämnar det sista utlåtandet om de var ok eller inte till min kollega, de kanske ska smaka så?


Edit: Nä, det var inte bara jag. De var inte goda. No more lchf-bakande från mitt håll det är en sak som är säker.

0 kommentarer:

Springa ärenden

4/13/2012 11:08:00 fm jojo 0 Comments


Jag hade ett ärende till den andra sidan av staden som krävde bil. Då jag var tidigt iväg så planerade jag in en löptur. Skitsmart om jag får säga det själv. Parkerade bilen i väntan på att de skulle öppna och sedan gav jag mig iväg runt lilla sjön. Sisådär 5 km. Perfekt med lite löpmiljöombyte. Fort gick det inte, men vad gör det när det var den här utsikten som jag fick springa till?

Nöjd och nyduschad väntar jag in mina kollegor, för det är dags för en hel helgs umgänge. vilken tur jag har som har kollegor man vill umgås med även på fritiden!

0 kommentarer:

Det går bra nu

4/12/2012 07:12:00 em jojo 3 Comments

Svettnylle är snyggt!

Hade ju en dipp veckan före påsk, men nu har energin återvänt. Jag har dessutom fått ordning på min kost igen. (Ja, för även om det bara gått tre dagar så känns det väldigt bra so far. Blir ett bra test till helgen då jag åker väg en sväng med några härliga kollegor för skoj och glam). Jag är pepp på att formtoppa.

Det blev faktiskt inte tre pass idag. En instruktörskollega hade missuppfattat att det redan var löst sedan tidigare, så jag behövde inte köra ett extra BodyBalance-pass ikväll. Så efter min ordinarie balance-klass och en fyrtiofemmas step-vick så fick jag massa extra kväll till förfogande. Tror jag ska "slösa" bort den på att läsa en massa inspirerande bloggar, och kanske stickar jag ett par varv på den senaste sjalen också. Plustid är vardagslyx! 

Vad lägger du plustid på?

3 kommentarer:

Lååånglunch

4/12/2012 12:51:00 em jojo 0 Comments


Jamen, jag var faktiskt klar med det jag behövde göra på jobbet idag, så nu tar jag lunch till det är dags för mina pass klockan fyra. Gillar att jag är så frilufsig av mig så jag nästan alltid har ett par överdragsbrallor med i ryggan och ett liggunderlag i bilen. En filt finns också, men den behövs inte idag. Tog mig en bit ut från stan och hittade en vägg att sola mot. En sushilåda från Ica och eftermiddagen är komplett. Enda smolket i bägaren är att det är dill på laxen. Jag är inget fan av dill. Men vad gör det om hundra år.

Edit: Långlunchen blev en timme, sen drog molnen in. Istället blev det lite stadssightseeing och så betalade jag min träningsresa. Och hittade vårens drömjacka. Ingen bra kombo för plånboken. (Fast jag har inte köpt jackan. Än).

0 kommentarer:

Top Class!

4/11/2012 09:30:00 em jojo 0 Comments


Hade tänkt nöja mig med inlägg för idag, för hur intressant är ännu ett BodyBalance-vick att blogga om? Men tro på tusan det var en av mina bättre klasser någonsin! Fullt hus, fullt fokus och efter klassen kom en kollega fram och sa att jag hade varit så inspirerande. Dessutom sett ståtlig och lång ut (typ det ordvalet) på podiet idag. Jag är 1.58....

Jag tar med mig en härlig känsla till sängs ikväll, och hoppas den räcker till morgondagens alla klasser. G'night.

0 kommentarer:

Kamel

4/11/2012 06:36:00 em jojo 0 Comments


Jag är en notoriskt dålig vattendrickare. Måste påminna mig själv att dricka vätska till maten till exempel. Och senast jag försökte bestämma mig för att bättra på min vätskebalans fick vi besök av parasiten, så då föll det liksom platt ändå. Men hoppsan, nu har jag visst sörplat i mig nästan en liter vatten bara på en liten stund. All thanks to the Camelbak. Vet inte vad det är, men det är så mycket lättare och mindre energikrävande att använda "nappflaskan"... Här ska drickas vatten! Vore toppen om någon ville dela med sig av sina bästa vattentips!

Nu väntar snart BodyBalance-klass två av fyra under tre dagar. Snörvel, påsklov och skador är anledningen till varför jag verkar köra vartenda pass den här veckan. Toppar imorgon med en trippel, dock bara två BodyBalance-klasser...

0 kommentarer:

Wogging

4/11/2012 09:50:00 fm jojo 0 Comments


Det här gick ju inte så bra. Tänkte mig 6,5 km lätt jogg runt berget. Det blev snarare 5 km promenad och 1,5 km jogg. Trötta stumma ben så jag tvingade dem inte. Det bästa med hela morgongrejen däremot var att jag kunde ha (lite kraftigare) sommartights och inte behövde några vantar! Och att solen lyste såklart. 


Jag vet att det kommer komma både snö, blåst, regn och något mer innan våren är här på riktigt, det är ju ändå bara april, men idag tog vi ut våren i förskott!

0 kommentarer:

Rubriksättning

4/10/2012 06:17:00 em jojo 0 Comments


Lite idétorka när det kommer till rubriker. Gillar inte att upprepa mig, och hur intressant kan en BodyPump-rubrik bli för hundraelfte gången? Smarta Erika har gjort ett inlägg om hur man gör för att generera fler läsare. Ska läsa igenom det inlägget igen. Men idag var det tomt i huvudet, så det här inlägget hamnar nog inte högt upp i sökmotorerna. Du som bloggar, hur tänker du kring inlägg och läsare? 

Klassen gick bra, men jag var helt slut efter sista styrkelåten, så jag glömde bort hur stretchen började och gjorde helt enkelt något hittepå genom hela sista låten... Men stretch blev det, och då har jag ju iallafall tagit i ordentligt under hela klassen, eller hur? Helt fullt i salen var det iallafall, och galet med människor uppe i gymmet också. Omstart för flera än mig tror jag.

0 kommentarer:

Omstart

4/10/2012 09:44:00 fm jojo 0 Comments

Hallon-kvarg-chia-valnöt-ägg-frulle

Jag vet, det är lite klichéartat att annonsera en omstart såhär dagen efter påskhelgen. Att jag nu ska bli bättre på att ta hand om mig när det kommer till att ge kroppen bra mat, och att toppa formen. Men må så vara då, för nu är det dags för en omstart. Mitt första sikte är sju veckor framåt, då åker jag nämligen på träningsresa, och en liten formtopp vore ju lagom till dess, eller hur? Sen vill jag vara stark och löpvillig tills sommaren kommer, så det ingår också i planen. 

My biggest issue i det här är maten. Frukosten är inga problem, mina frukostar är toppen om jag får säga det själv. Nä, det är alla måltider som kommer efter. Jag behöver skära ner på portionsstorleken och se till att laga den där näringsrika och goda mat jag vet att jag kan göra, äta mellanmål som är bra för mig och sluta fika i tid och otid. Så ni kanske får räkna med lite matrapporter här, bara för att jag ska tänka efter lite innan jag stoppar i mig något jag inte borde...

Idag har jag förresten redan hunnit med ett träningspass innan frukost. Ett BodyBalance-vick fick starta dagen halv sju. Om ett par timmar är det tillbaka till gymmet igen, för min egen BodyPump-klass. Däremellan är det helt öppet, en annan har ju lite påskledigt några dagar till nämligen.

0 kommentarer:

Upp till taket

4/09/2012 01:46:00 em jojo 0 Comments


Det råder ingen snöbrist häromkring inte. Lilla fäbodstugan jag skidade förbi idag har fortfarande snö till taket. Visst, en del bäckar har börjat att kika fram vilket kan göra det svårt att ta sig överallt. Men vi har haft kallföre hela påsken och jag gissar att det kan bli skidor någon gång till häruppe i stugan om jag åker upp något mer innan maj. Fast skidorna får stanna här, hemma i stan är jag färdig med vinteridrott. Nu blir det löpning ute istället.

0 kommentarer:

Bänkad

4/07/2012 04:14:00 em jojo 2 Comments


Fick med mig syster och två hundar på en liten tur idag. Inte tillnärmelsevis lika lång som igår, men skön ändå. Mitt på turen dök det upp en träbänk, så där pausade vi några minuter. På vägen hem var vi tvungna att åka upp och ner på ängen ett par vändor, det var sånt perfekt utförsåkningsföre nämligen. Nu väntar påskmiddag och än mer stugmys. Påskaftonlyx!

2 kommentarer:

Långtur på Långfredagen

4/06/2012 02:51:00 em jojo 5 Comments


Jag och far har skidat idag. 24 km på fjäll och med en väl värd våffla på mitten! Sol både ute och i sinne. Jag gillar min påsk så här långt. Hoppas din långfredag är lika bra.

5 kommentarer:

Fläckigt

4/05/2012 05:26:00 em jojo 2 Comments


Alltså, en gång om året är det ju faktiskt så att man ska ha rosiga kinder och stora fräknar, då spelar det som ingen roll om man råkar ha en BodyBalance-klass på skärtorsdagen. Kunderna fick stå ut med en påskkärring som instruktör idag. De tyckte det var trevligt faktiskt. Det behöver inte vara så allvarligt jämt. Första gången jag använder mitt gula Londoninköp också, dagen till ära. En mycket skön Nike-tröja.

Det var halverat deltagarantal på passet idag, gissar att många trängs på affären istället. Eller redan har åkt till fjälls. Jag är på väg dit nu alldeles strax, snart sitter jag vid stugbrasan och myser! Glad påsk!

2 kommentarer:

This might help

4/04/2012 08:25:00 em jojo 2 Comments


Har ju hört och läst så mycket om Holistic Reds, så när jag svängde förbi min favorithälsokostaffär idag så slog jag till. Ska bli intressant att testa. Jag tror fullt och fast att man kan shoppa sig glad och pigg. (Till vissa gränser såklart. Herregud, det finns miljarder andra saker som gör en lika glad och pigg. Men saker från hälsokostbutiker och friluftsbutiker är garanterat glad- och piggshopping). Det här känns som en bra investering liksom, även om de kostade som ett byxben skalplagg... 

Jag har bestämt mig för att det är okej att vara lite mjakk nu fram tills påsken är över. Således ingen träning idag. I påsk ska jag njuta av härliga dagar i soffan, eller likväl på fjället. Härliga skidturer i lugnt tempo lovar jag att kroppen orkar med, även om jag inte är på topp. Kommer orken tillbaka så kanske det blir löpning längs grusvägen också. Men inga krav. Men sen är jag lite sugen på att hoppa på Saras 10-veckorsutmaning faktiskt, eller för min del blir det nog snarare 7 veckor, det är precis så länge kvar till träningsresa! Bra mål. 

2 kommentarer:

Mjakk

4/04/2012 07:49:00 fm jojo 0 Comments

Färgglad utstyrsel hjälper orken
Mjakk beskriver precis hur jag känt mig de senaste dagarna. Jag är inte säker på stavningen, men det är ett jämtländskt uttryck tror jag och handlar om att jag har är hängig, trött och framför allt orkeslös. Inte sjuk på något sätt, men jag tror kroppen och huvudet släppte på spänningen efter att jag äntligen blev klar med alla omdömen och i och med att det är påsklov på fredag. Den har nog ställt in sig i på stand by... 

Så jag kände vid gårdagens BodyPump-klass att vikterna skulle få bli lätta. Det kändes konstigt att inte ta i mer, men det var det rätta beslutet. De trettiofem deltagarna jobbade däremot på riktigt bra. I övrigt var tisdagen en lång och härlig sådan, med bio och Champions League-fotboll efter pumpen. Sen somnade jag gott.

0 kommentarer:

Vakat

4/02/2012 01:38:00 em jojo 0 Comments


Såhär ser det ut på altanen vid vinterbadet just nu. Blöta kläder överallt. Det har nämligen badats isvak nyss. Mina elever var skitcoola och badade som de aldrig gjort annat. Själv stod jag på land och säkrade. Jag tycker det är så bra att "min skola" utbildar i friluftsliv som en stor del av undervisningen. De kommer att ha med sig så många viktiga kunskaper när de slutar nian. Och jag får möjlighet att vara med på deras resa. Nästa stora grej blir en paddeltur i maj. Hurra!

0 kommentarer:

Prenumerera på: Inlägg (Atom)