Veteran

9/29/2010 10:04:00 em jojo 1 Comments


Ibland finns det inte fler timmar på dygnet än de som redan existerar. Så jag insåg i måndags att jag var tvungen att slå knut på mig själv om jag skulle banka in hela pumpen också. (Ja, ja, jag vet. Tanken var att lära mig alla tre LesMills-pass på Kanarieholmarna, men jag tog visst semester på riktigt)... Så eftersom gulliga K hade erbjudit sig att teama idag så slog jag till och vi rockade igenom dagens pass! Pretty in pink! Om jag tycker att jag har hållit på ett tag med BodyBalance och BodyPump, är det ingenting mot K. Hon utbildade sig på pass sju! Som i 7! I bägge programmen. Så det var ju en rätt rutinerad brutta jag delade scen med idag! Det roligaste är nog iallafall att hon virvlar in som en yrhätta på gymmet och man tror inte hon har koll för fem öre, men helt plötsligt står hon där och kör järnet. Peace!

1 kommentarer:

När går nästa resa?

9/27/2010 06:43:00 em jojo 0 Comments


Några bilder från en av de bättre veckorna det här året... Härlig plats och härligt sällskap. What's more to ask for? Annat än en snabb repris...


0 kommentarer:

Vissa har fattat grejen

9/26/2010 09:07:00 em jojo 1 Comments


En av våra PT:s hade med sig två av sina sex(!)barn till gymmet idag. (Hon tävlade nyss i Bodyfitness. Siktar mot byggning till lucia. Skön morsa)! Grabbarna kom ju iallafall helt klart på det bästa med bosubollar. Undrar om jag kan använda deras övningar på något bålpass... 

Har jobbat på gymmet hela helgen, och avslutar söndagen med att kolla igenom balance-dvdn en gång till.

1 kommentarer:

I'm back!

9/24/2010 06:39:00 em jojo 0 Comments


Jag återkommer med ett längre inlägg när jag har fått ordning på lite bilder. Såhär såg det iallafall ut när jag och min roomie skulle börja packa ihop. Vi har haft en sjukt bra vecka. Ätit, solat, tränat, ätit, surfat, ätit, sörplat öl, spelat volleyboll, ätit. Så värst smal blev man då inte av all inclusive. Tur vi rörde på oss också, annars hade man fallit till fullständig dekadens... 

0 kommentarer:

Hej då på en sväng

9/16/2010 07:26:00 fm jojo 0 Comments


Nu drar vi! Förkylningen är bättre och jag är laddad för en härlig vecka med sol, bad och träning. Tjoho!

0 kommentarer:

Försnylt oxå

9/14/2010 04:05:00 em jojo 3 Comments


Jag tror att helgens bravader tog kål på immunförsvaret... Tänker positivt och hoppas och tror att det bara är en liten förkylning, som kommer att vara som bortblåst efter ett par timmar i ett flygplan och dess air condition... Jag menar, i vanliga fall blir man ju förkyld av att åka plan, men nu borde det ju bli tvärtom. Så frisk som en nötkärna när jag landar på Fuerteventura. I morgon kväll startar vi resan, och på torsdag morgon drar vi! Ett jobbpass på gymmet väntar närmast, sedan en massa dunderkurer och en tidig kväll.

3 kommentarer:

En inte helt vanlig helg

9/12/2010 09:57:00 em jojo 3 Comments


Jobb. Orienteringstävling. Mysigt ettårskalas. Tokrolig fyrtiofest! Tre och en halv timmes sömn. Ikea-trip. 38 mil t.o.r. Plugga Les Mills-koreografi i bilen. Gymnastikträning med massa dans. Ta fram passet. Börja packa. Sätta sig i soffan. Troligtvis somna i den.

3 kommentarer:

Plutten

9/11/2010 09:31:00 fm jojo 0 Comments


Jag lånade syrrans hund igår kväll. Hon skulle på galej, och då tänkte jag att jag kunde sällskapa med Lambert. Han vaknar tidigt på morgonen (jag är ingen sömntuta, så jag menar verkligen tidigt)... Med lite mat i magen kan ha ta det lugnt en timme till eller så, sen promenaddags. Rätt skönt att vara ute i morgonluften. I framtiden kanske jag också vill ha en hund, men just nu flänger jag runt alldeles för mycket. Tur jag får låna en när jag vill.

Nu inmundigas en för mig ovanlig frukost. Uppstekt potatis, fejcon, stekt ägg, kaffe och juice. Inte ett bär, en frukt, eller en grönsak så långt ögat når. Jag var helt enkelt sugen. Bra ladda-mat ändå. Ska alldeles strax iväg på orienteringstävling. Öppen bana, så så allvarligt är det inte. Går det bra återkommer jag om dagen... Ha ha.



0 kommentarer:

Matchy, matchy

9/09/2010 09:09:00 em jojo 1 Comments


BodyAttack och rosa tights. Efter passet har ansiktet samma färg som byxorna. Matchy, matchy. Just as I like it.

1 kommentarer:

One week from now

9/09/2010 05:03:00 em jojo 1 Comments

(Cypern 2004)

Tjoho! Om en vecka har jag precis landat på Fuerteventura för en veckas träning, sol, bad och godsaker! Ska åka på min första träningsresa! (Eller ja, nästan varje resa jag drar iväg på brukar innehålla fysisk aktivitet, men det här är första gången jag kör i en lite mer "organiserad" form). Det är vår grymma gruppträningsansvariga och en av våra PT:s som håller i trådarna. 23 pers tror jag att vi blir, och jag har lovat mig själv att bara slappna av och följa med strömmen. Ska instruera några pass, och det är väl det anda jag behöver hålla koll på. I vanliga fall, när jag åker på resor, så brukar jag bli lite självutnämnd reseledare (inte alltid till allas glädje), men nu vet jag inte ens när tåget går till Arlanda! Nyttigt. Och en jätteväska ska jag ha med också. Ännu en annorlunda grej. Endast handbagage brukar annars vara mitt signum. Men tro att jag ser fram mot det här! Det ska bli helt underbart, och ja, man får bli avundsjuk!

1 kommentarer:

Pump it up!

9/08/2010 02:47:00 em jojo 1 Comments

(old pic.)
Idag är det nypremiär för BodyPump. Ja, alltså inte premiär för passet, utan med mig som instruktör igen. Jag körde ingen pump i somras, då var det massa step, attack och balance istället. Idag kör jag gamla godingar från release 59-63. Det är roligt med lite gammal skåpmat ibland. Apropå gammalt, jag har kört BodyBalance sen vi fick materialet på VHS! Ha ha, det känns som en evighet sen.


Nu måste jag lyssna en gång till på stretchlåten, sen cykla iväg till gymmet! Pump it up!

1 kommentarer:

International

9/06/2010 08:23:00 em jojo 0 Comments



Jag kanske inte kunde åka på Super Saturday i år, men idag fick jag känna mig lite som en konventpresentatör (tror jag, har ju ingen aning hur de känner sig förstås)...  Fick nämligen köra lite svengelska på BodyBalance-passet idag. Några utbytesstudenter har börjat att träna på gymmet, och jag tycker det är en schysst service att ta en hel del instruktion på engelska, iallfall de första gångerna de går på passen. Grymt bra träning för mig också. Det är utvecklande att behöva tänka till på det man säger och utstrålar. Många andra nya deltagare också, så dagens pass var en utmaning. Men roligast av allt var nog att chefen var med. Han har nu lovat att gå på måndagspassen framöver. 

A splendid Monday!

0 kommentarer:

Söndagskväll

9/05/2010 08:33:00 em jojo 3 Comments


Tänk vad fort en vecka går. Jag har inte tränat sedan i måndags. Nu är jag på g igen. Kroppen har fått sin vila, och idag var det väldigt skönt att köra balance igen. Mysig höststämning på klassen idag, massor av tända ljus och härliga deltagare. Och i morgon börjar höstschemat, nu gäller det att hitta några favoriter att pricka in. Men den här veckan kan det bli lite klent med helgträning. En fest och en ikea-trip hamnar nog i vägen. Blir till att klämma in massa träning i början av veckan.

3 kommentarer:

Bara i Jämtland...

9/04/2010 05:52:00 em jojo 1 Comments


... tänker vi på skidåkning året runt. Dygnet runt. Hela tiden. Den här affischen sattes upp idag. Gillar verkligen logga-gubben på skidor... 

1 kommentarer:

Fruktstund

9/03/2010 05:57:00 em jojo 0 Comments


Håller frukten på att försvinna från fruktstunden på skola och fritids? Idag såg jag kanske tre-fyra frukter, sen var det riskakor, müsli, mackor och youghurt... Mitt fruktfat ser iallafall ut så här för tillfället. Hmm, persikorna börjar att se lite ledsna ut, bäst jag räddar dem från ett kompost-öde.

Ingen träning idag heller, jag tar det lugnt ytterligare ett par dagar. I morgon blir det jobb på gymmet hela dagen, det gick faktiskt väldans bra igår. En del saker behöver jag såklart fortfarande förbättra, men annars fixade jag biffen galant. Om jag får säga det själv. Och det får jag ju.


0 kommentarer:

This is where you'll find me tonight

9/02/2010 04:17:00 em jojo 0 Comments


Ikväll är det nypremiär för mig i repan på gymmet. För ett par år sedan var jag ju den som hade koll på allt och som alla frågade så fort de undrade något, nu undrar jag om jag överhuvud taget kommer ihåg någonting. Hej, hej, välkommen. Hej, hej, välkommen. Hej; hej, välkommen. Hej, hej, välkommen. Hej, hej, välkommen.... Det sitter ju iallafall.




0 kommentarer:

Lugnt

9/01/2010 08:31:00 em jojo 0 Comments


Det blev ingen dansaerobics idag. Kroppen är trött. Jag kände mig lite hängig igår kväll, idag mår jag bra, men min kropp är trött. Visst, en del av det är träningsvärk, men faktiskt också lite ont kring några leder. Det brukar vara ett tydligt tecken på att låta kroppen få säga sitt och ta det lugnt idag. Två promenader fick det bli, i den höga, krispiga luften. Tänk, några träd har redan börjat att gulna som synes. Är ju officiellt höst idag faktiskt. I morgon kväll ska jag jobba på gymmet för första gången på ett tag. Bra tajmat med öppet hus. Tur man är grym...

0 kommentarer:

Prenumerera på: Inlägg (Atom)