Skåpråtta

8/31/2010 03:04:00 em jojo 2 Comments


Jag har tidigare varit en riktig skåpråtta. Det var helt omöjligt att till exempel ha ett kexpaket i skafferiet utan att jag var där och smååt tills paketet var slut. Jag vet inte när och hur det ändrades, men nu har jag inte saloondörrar på varken kylskåp eller skafferi längre. Bara så där. Fantastiskt skönt är det ju, för småätande är inte nyttigt för varken kropp eller själ (och med småätande menar jag onödigt plockande, en frukt eller ett riktigt mellanmål räknas såklart inte in). Det är skönt att vara nöjd. Nöjd är jag även över  den virkade skåpråttan som jag gjort. Den bor hemma hos mor och far nu och hittar på bus...

2 kommentarer:

Balanserad...

8/30/2010 10:04:00 em jojo 0 Comments


..ska man vara. Balans i livet. Träning, jobb, kost, fritid, kärlek und so weiter. Jag känner mig inte så värst balanserad just nu. Det har väl framför allt med jobb att göra. Kommer att jobba ungefär 20% + pass på gymmet (skönt med några procent struktur) och vicka runt på skolor. Idag har jag fått träffa mina underbara f.d. elever igen, när jag var och hade idrott på min gamla arbetsplats. De saknade mig. Sött. Dessutom var det tre olika ställen som ringde och frågade om jag kunde hoppa in i veckan. Det är ju jättebra att jag behövs, men varför ville alla att jag skulle komma dit samma dag? Kosten är det sisådär med just nu. För mycket kolhydrater och för lite protein. Det är lättare att käka en macka på språng än en laxfilé... Men det är ju lätt att rätta till. Gäller bara att planera lite bättre. Kärlek. Ha. De bästa pojkarna är antingen upptagna eller flyttar till Trondheim... Men när det kommer till träningen känner jag en viss balans. Jag varierar mig, njuter av det jag gör, älskar att instruera och jag har många duktiga instruktörer omkring mig att inspireras av. Allt detta, lite orientering och lite friståendeträningar (gymnastik) är ju en fin kombo. Skulle väl behöva lära mig uppskatta gym-delen lite mer, men det kan ju vara ett framtida mål. Oj, det var som inte meningen att det här skulle bli ett halvgnälligt inlägg, men det är väl viktigt att stanna till och fundera ibland över balansen i livet.

Dagens kombo var däremot BodyBalance och step. Sista stepklassen på ett tag. Lite trist, nu när jag kommit in i det, men å andra sidan så känner jag en helt annan trygghet nu när jag har kört rätt kontinuerligt under sommaren, ifall jag skulle behöva hoppa in som vikarie under hösten. Annars kommer jag att ha balance och pump som fasta klasser i höst och vara vikarie på attack och step. Vi har färre attack-pass nu i höst än i våras och de två som blev av med sina Bodystep-pass har första tjing på attacken. 

Hoppsan. Långt inlägg och få bilder. Nu är det bäst jag slutar.

0 kommentarer:

Lattjo lajban

8/29/2010 03:19:00 em jojo 0 Comments

Latino Dance med Oscar

Vi smet från gymmet för en "decent cup of coffee"
Vääldigt viktigt.

Jukari Fit to Flex. Rätt skönt.

Dance Ae. Vilken knästräckning...
Nice combo....?
Lite trött idag. Har inte bara med de roliga träningshändelserna under gårdagens konvent att göra. Personalfesten på bussen hem och utgången därefter bidrog nog också... Jätteglad att vi blev bjudna på en trevlig dag av våra chefer. De var med och körde järnet de också. Jag passade på att prova lite nytt som Jukari Fit to Flex, men det blev mest skaka-rumpa-klasser för mig. Jag valde att gå på pass och inte sitta på föreläsningar, men de som var och lyssnade hade fått sig en hel del matnyttigt till livs. Det hade blivit lite ändringar för att någon instruktör hade blivit sjuk, så inte blev det någon Zumba den här gången heller (jag har lovat min mamma att prova och utvärdera) men det gjorde verkligen ingenting, då Oscar Nilsson(Jöback?) körde en latindansklass istället som var jätterolig. Det var nog den och den avslutande stepen som var dagens träningshöjdpunkter! Kvällen höjdpunkter kanske jag berättar om någon annan gång...

Bortskämd som man är har jag precis fått lunch och våfflor hos grannen, med tillhörande skitsnack. Mätt och belåten ska jag kuska iväg och hjälpa några gymnastiktränare med lite friståendeträning innan kvällens BodyBalance. Sweet Sunday!


          

0 kommentarer:

Veckans fredagsnöje

8/27/2010 07:50:00 em jojo 0 Comments


Min första uppgift på fritids blev att fixa blåbärspaj! Barnen hade nämligen plockat blåbär på morgonen. Det tyckte jag var en skön start. Med fulla magar och blåa läppar blev det inomhusaktiviteter resten av eftermiddagen, då det verkligen spöregnade ett tag. Anyway, resten av min fredag blir lugn. Ska nämligen åka till Sundsvall tidigt i morgon bitti för att vara med på The Academys konvent. En utbildnings- och inspirationsdag som personalen på gymmet bjuds på av bossarna. Inklusive resa och mat. (Å en drink på ett uteställe när vi kommer hem med bussen igen, om vi vill). Roligt med den uppskattningen och en bra start på hösten. Jag ser fram mot att få prova på lite nytt och bli inspirerad! Självklart ska jag ta en massa bilder.

Det är som lite höstpremiär i luften, och jag var sugen på något varmt och mjukt (Comfort food tror jag det minsann det kallas). Så jag slängde ihop lite grejor från skafferi och kyl och det blev en sjukt god lins-och korvsoppa! Nedan följer receptet. Men eftersom jag nästan aldrig själv följer recept så tycker jag att man kan strunta i mitt recept och ta vad man själv gillar och koka ihop... 

Hitta en halv gammal lök i kylen, hacka upp den och fräs tillsammans med en vitlöksklyfta i lite olivolja i en kastrull. Diskbesparande mat, allt i en kastrull. Innan löken har blivit för brun har du hunnit skölja ett paket/en konserv ekologiska linser (mina var från Zeta, å de är "ready to eat") och slänger ner dessa i kastrullen, så de får gotta sig lite med löken. Kanske råkar det hamna lite röd chili i röran också. Eftersom det är fredag så häller man i lite vitt vin (Jag hade en gammal flaska alkoholfritt vin i kylen, så min rätt passar ju på vilken dag som helst, eller så litar man på att alkoholen verkligen kokar bort). När det börjar ånga vin, så luktar man inte så mycket på maten, utan piffar till det hela med lite buljong och sådär en, två deciliter vatten. Lite beroende på hur mycket vin man hällde i... Puttra ett litet tag och smyg sen ner en burk ekologiska krossade tomater (passa den vita tröjan som man så praktiskt alltid har på sig när det lagas mat med tomat). När det ser varmt å gott ut så avslutar man hela tjottabaletten med lite korvslantar som får bli varma i lins- och tomatbassängen. Jag äter inte köpt kött så i min soppa hamnade det tre sojakorvar. Lite peppar som avslutning, sleva upp i en djuptallrik och toppa med en stor klick crème fraiche. Avnjutes tillsammans med nya Ikeakatalogen, ett nytt nummer av Fitness och Finnkampen på tv. Då blir fredagskvällen blir riktigt mycket comfort...

0 kommentarer:

3 timmar

8/27/2010 09:48:00 fm jojo 0 Comments

(old pic).
Kanske det roligaste man kan göra i en gympasal...
Jag ska jobba lite idag. På fritids. Har fått lite ströjobb på skolor och fritids. Jag försöker att se positivt på varje stund som jag får ägna åt lite jobb, men tre timmar på fritids är inte riktigt det jag vill (eller bör) syssla med. Lite för gammal för att vara springvikarie. Men, positivt tänkande is the shit. Ungar är härliga och i morgon blir det en himla massa träningsskoj! Jag berättar mer senare. Men nu ska jag iväg och försöka locka med att hopprepshoppning. Det gillar ju alla fritidsbarn (och vikarie-tanter)!

0 kommentarer:

Svett-sushi

8/26/2010 08:23:00 em jojo 0 Comments


Torsdag. BodyAttack. Vi teamade idag igen, men nu är det inte mitt pass längre utan min kollegas. Ha ha, trots att vi kört tillsammans i flera veckor nu. Men schema är schema... Efter passet idag kom hon på att vi borde köpa sushi. Lysande idé! Det var vi väl värda efter ett sådant pass. Lite få deltagare, men de som var där körde järnet! Så svett-sushi blev det (alltså vi var svettiga, inte sushin)... Nu är jag mätt och belåten och tänker bara slappa i soffan resten av kvällen. Kanske diskar jag om andan faller på.

0 kommentarer:

Nämnde jag att jag är från Norrland?

8/26/2010 06:39:00 em jojo 0 Comments


För ungefär en vecka sedan satt jag på en altan och njöt av en ljummen sommarkväll i t-shirt. Idag var det höstpremiär för (de egenstickade) vantarna när jag cyklade till gymmet. Tycker det har sin charm jag, fast jag kan såklart tänka mig några fler altankvällar...

0 kommentarer:

Det finns inget dåligt väder

8/25/2010 04:46:00 em jojo 2 Comments


Fast nog satt vi mest inne och läste, stickade och myste... Riktigt tant-häng. Jag hade tydligen inte fått nog av fjäll, så jag följde med min underbara vän upp till hennes stuga över en natt. Lite frisk luft behövde vi dock. Och för att inte bli misstagen för en björn så var det bäst att se till att synas ordentligt, i lila från topp till tå! Snyggt...


Men nu är jag hemma igen och ska snart strutta iväg på lite dansaerobics! Ny koreografi enligt min härliga granne/kollega. Skoj! Efter det måste nog tvätt stå närmast på schemat. Inte fullt lika skoj.

2 kommentarer:

Förlåt...

8/23/2010 07:53:00 em jojo 1 Comments


... för här kommer ytterligare ett inlägg om bär... Men jag fick med mig både hjortron och hallon från fjäll och stuga. I love bär! Det mesta har nu avlämnats hos kära mor och så småningom dyker det säkert upp en å annan burk med mumsigt innehåll! I övrigt så har väl mathållningen varit lite sisådär i helgen, mycket ryggsäcksfika blir det ju på fjället. Lite kaffe kanske? En smörgås? Kexchoklad? Har faktiskt haft magknip idag. Men det kan man ju ta efter en fantastisk skön helg. 


Träningsvardagen satte igång med ett ryck. Dubbla pass idag, först BodyBalance och sen snabbt hoppa på cykeln ner till andra anläggningen för step. Nog märks det att hösten officiellt är här, skolstartstider och allt. (Fast vårt höstschema startar inte förrän om två veckor). Det var dubbelt så många än vanligt på stepen, och på pumppasset som kom efter mig var det fullt. Lustigt hur vi människor fungerar...

1 kommentarer:

Sköna söndag

8/22/2010 04:24:00 em jojo 1 Comments


Man kan ha det sämre...

1 kommentarer:

Rekreation

8/20/2010 09:29:00 em jojo 1 Comments


Hade en plan att cykla hem från stugan i helgen, en trip på sisådär 8 mil, men det visar sig att mor och far inte ska upp. Att cykla både dit och hem (med en kylväska på ryggen) är jag inte riktigt sugen på. Och trötta ben har jag redan... Så därför brummar jag upp själv med min bil i morgon bitti för en skön och vilsam helg. Blir det bra väder så kan det bli en kortare fjälltur. Det är väldigt lyxigt att ha en stuga att mysa i. 


Det var så roligt på pumpen idag, trots att jag är helt slut i mina ben efter den här veckan. Bästaste grannen instruerade, och vi var ett helt gäng som bara njöt. Så mycket njutande det nu kan bli på ett BodyPump-pass. Sedan iväg på en trevlig trettioårsskiva. God mat och trevligt sällskap. Med massa barn omkring blev det en tidig kväll och jag kan ladda för att komma iväg tidigt i morgon bitti. Trevlig helg!

1 kommentarer:

Hairdos

8/20/2010 10:11:00 fm jojo 3 Comments


Ja, jag har lite lite att göra... Så jag har satt ihop ett collage med olika träningsfrisyrer. Som på skolfoton så börjar vi i uppifrån och från vänster.

Övre raden:
1. Den klassiska hästsvansen, eller "Fan, jag har klass om en kvart!" Enkel, stilren och lättskött. Passar bra till de flesta aktiviteter. Kan piffas till genom att snurra en slinga hår kring gummisnodden.

2. Den inbakade flätan. Gymnasternas grundfrisyr. Lite småknepig att fixa själv, men med lite övning blir det bra. Passar till både fartfyllda och lugna klasser då frisyren håller sig på plats. En favorit till löpning.

3. Prima ballerina. Den höga knuten fungerar utmärkt till exempelvis BodyBalance, då den höga placeringen gör att det går bra att ligga på rygg utan att någonting är i vägen. Dessutom känner man sig stark och smidig bara av känslan av balett.

4. Utsläppt, eller "Stjärninstruktören". En vanligt förekommande frisyr på populära konvent-presentatörer. Någon gång ibland även sedd på Afro-pass. Helt omöjlig att träna i för oss vanliga dödliga. Det blir klibbigt, svettigt och man blir lätt förblindad.  Används endast när man glömmer gummisnodden hemma...

Nedre raden:
5. "Jag är så skitig i håret så jag borde inte få gå utanför dörren." Kamouflerar det mesta. Bra spinningfrisyr, då man inte riskerar att tappa det välplacerade hårbandet. Ses dessutom ofta på inbitna fjällvandrare, då i utomhusmiljö.

6. Den sneda, slarviga knuten, eller "jag kände mig lite wild n' crazy idag." En frisyr som står ut. Faktiskt rätt så praktisk till pumppassen, då håret inte fastnar i stången på knäböj, och inte är i vägen när man ligger på lådan. Matchas gärna med färgglada kläder för extra crazy-effekt.

7. Dubbel inbakad. En fläta på var sida. Bästa frisyren dagen innan frisyr nr 5. Blir snyggast när håret är lite halvflottigt. Fantastiskt praktisk och träningsvänlig, men lätt att bli misstagen för en ettakluddare...

8. Back to basic igen (det blev två hästsvansar i collaget)..

3 kommentarer:

Gangsta

8/19/2010 08:48:00 em jojo 0 Comments


Kände mig sjukt cool efter BodyAttack-passet, så jag var tvungen att stanna framför en betongvägg och ta ett kort. En svettig gangsta i hoodie... Jag tränar på att boosta mig själv, ett av mina mål för hösten är att göra saker jag mår bra av, och att tänka positiva saker om mig själv. Att kunna känna sig cool när man är röd som en kräfta i ansiktet är ju i det sammanhanget finfint! Lika roligt att teama den här veckan, men jag höll på att få kramp i vaden flera gånger mot slutet. Måste bli bättre på att dricka under dagarna. När jag tränade gymnastik som mest var det inte ovanligt att jag vaknade mitt i natten med kramp i vaderna. Aj, aj. Stel som en pinne blir man dagen efter också. Så nu ska jag se till att fylla på med vätska och mineraler innan jag gör kväll.

0 kommentarer:

Anyone Out There?

8/19/2010 03:25:00 em jojo 0 Comments


Nu har jag ju så smått kommit igång med det häringa träningsbloggandet. Det är ju ett fantastiskt sätt att hålla motivationen uppe. Vad skulle jag blogga om om jag skippade en massa inplanerade träningspass liksom... Jag har hittat en massa bra och inspirerande bloggar, det är fantastiskt vad människor därute hinner med, hittar på, engageras av osv. Jag är så glad för de jag har hittat till, men nu vill jag ha flera! Om någon därute (därav rubriken och den gamla slagdängan) har tips på bra träningsbloggar, eller har en egen bra en, så lämna gärna en kommentar. Jag gillar att bli inspirerad, oavsett "träningsgenre".

Om nån timme ska jag snart iväg å köra BodyAttack, så jag har något att blogga om... Vi teamar idag igen! Lovely

0 kommentarer:

Bäroende...

8/18/2010 04:41:00 em jojo 1 Comments


Ursäkta ordvitsen... Men jag har plockat bär idag, igen. Jag varierar ju mig iallafall lite. Jag och min underbara vän fyllde nämligen hinkarna med hallon. Fantastiskt skönt väder, myggfritt, gott fika och trevligt sällskap. Rena rama hälsokuren. Jag har det bra jag.

1 kommentarer:

Roligt, fast tråkigt

8/17/2010 02:59:00 em jojo 1 Comments

(old pic).
Idag har jag hängt på gymmet hela förmiddagen. Först för att lära mig rutinerna i receptionen (igen, jag jobbade bra mycket där för ett par år sedan). Sedan gick jag på lunchpumpen. Varför hänga i receptionen? Jo, är det inte typiskt, men efter att ha arbetat i skolan i flera år som idrottslärare, så finns det helt plötsligt inte ett enda jobb. Inte minsta lilla procent. Zipp. Nada. Extra trist när jag äntligen har lärarexamensbeviset i handen också... Jag var nästan lovad en tjänst, på en härlig skola när det blev övertalighet i kommunen. En annan som hade jobbat längre fick då "min" tjänst. Så nu blir det till att återigen vicka sig fram, på skolor och på gymmet. Jag har två högskoleexamina! Blä. Missförstå mig rätt, det är roligt att jobba på gymmet och människorna är underbara, men jag hade ju hellre haft en fast, någorlunda välbetald tjänst, inom ett yrke som jag älskar. Tur jag är en positiv person, jag tror fullt och fast att min tid kommer. Jag får väl träna så länge.

Apropå träning. Pumpen då? Den gick fint. Jag vågar inte lägga på så mycket än, är lite feg för den där benträningsvärken som jag vet kommer... Men snart så ska jag våga.

1 kommentarer:

What's the Colour of Love?

8/16/2010 08:11:00 em jojo 1 Comments


Jag älskar färg! Gärna mycket färg samtidigt! Step-klassen gick sisådär, jag tror jag slappnade av lite väl mycket, så det blev många "ut-å-gå" en gång när jag glömde bort nästa steg... Sånt som händer. Bra rumpträning. När vi kom in i matchen igen flöt det på fint. Avslutningsvarven var riktigt roliga. Nu ska jag göra mig något gott kvällsfika, sen bara slappa i soffan resten av kvällen. Skönt.

1 kommentarer:

Sugen!

8/16/2010 03:45:00 em jojo 0 Comments


Åh, jag längtar till kvällens Step! Jag brukar oftast vara lite nervös inför Step-passen, då jag inte kör den klassen så ofta, annat än nu på sommaren och som vikarie. Det är ju ganska svårt att hitta ett flyt när det inte är någon kontinuitet i det man gör. Men nu har jag ju kört ett par veckor, koreografin sitter och jag kan slappna av allt mer. Så nu är jag pepp!

0 kommentarer:

Bortskämd

8/15/2010 07:10:00 em jojo 0 Comments


Det blev en liten cykeltur istället för jogging idag. Min cykel är rätt så gammal nu. Välanvänd, både som transportmedel och träningsredskap. Jag köpte den under förra seklet... Men då den är bortskämd och bor inne i hallen på natten är den rätt fräsch ändå. I love it, och vill aldrig behöva byta. Men nu tror jag den är i behov av lite omvårdnad. Måste väl se till att använda någon av de soliga och varma sommardagarna som är kvar till lite tvätt och smörj. Förhoppningsvis infaller denna varma och soliga sommardag samtidigt som cykelgrannen tänker fixa sin cykel, så det blir ännu bättre smörjande... Jag håller utkik från balkongen.

0 kommentarer:

Smaskigt

8/14/2010 03:47:00 em jojo 2 Comments


Jag blev så sugen på att prova blåbärsbollar när jag såg Åsas inlägg. Nu bor jag väldigt långt ifrån stora staden och fik med Blueberry Antioxidantbollar, men blåbärsskogar finns precis utanför dörren. Sagt å gjort, här kommer ett "hitte-på-recept". Eftersom det innebär lite ansträngning så bli de ju ännu nyttigare. Goda, det blev de verkligen!
Spring ner till kvartersbutiken för att köpa russinen du glömde när du handlade igår. Behöver du göra av med mer energi, ta den större butiken längre bort. Blötlägg sedan två nävar russin, en näve torkade aprikoser och en liten näve torkade tranbär. Gå ut och plocka en sådär två och en halv deciliter blåbär, ät upp en deciliter på vägen hem. (För de som bor i en mer urban miljö, eller får för sig att göra bollar off-blåbärssäsong, går det säkert att använda köpta, frysta)... Då det tog ungefär  40 minuter att plocka blåbären så är det nu dags ta upp hushållsassistenten ur skåpet (ergonomiskt, såklart) och att krama ur vätskan ur frukten. Mixa frukten med en näve solrosfrön och två nävar blandade nötter. (Självklart kan man använda hörselkåpor, men det ser lite larvigt ut). När det har blivit sådär härligt grynigt, mixa snabbt i blåbären. Är konsistensen lite för blöt, släng i lite havregryn, är det för torrt så i med mer blåbär (om det finns några kvar efter allt nallande i hinken)... Rulla till mer eller mindre snygga bollar, täck med kokos eller solrosfrön. Nu kommer den svåra delen. Att vänta. För de vill vila en stund i kylskåpet innan de hamnar i magen. Ett tips kan också vara att förvarna eventuella kylskåpsråttor att det INTE är chokladbollar som ligger och frestar, allt för att undvika en smakförbistring. Mumsa!

2 kommentarer:

Skadad

8/14/2010 08:42:00 fm jojo 0 Comments


Ja, inte fysiskt skadad alltså, men min hjärna är störd (jag gissar att jag inte är ensam om denna åkomma, den är säkerligen väldigt vanlig bland instruktörer). Jag kan inte lyssna på musik som normala människor. Räknar allt i åttor och hör vad bra en del låtar skulle vara till Step, om de bara mixades till jämna, fina block. Och ja, jag har tagit ett och annat aerobicsteg på krogen/nattklubben, bara för att testa lite... Sen blir jag förvånad när jag hör en pump-, attack- eller balancelåt på radio eller någon annanstans. Det låter ju helt konstigt i mina öron. Och otaliga är de gånger då jag låtsaspumpat i bilen, när Agnes Release Me spelats i bilradion. Självklart blir jag då sur för låten inte stämmer helt med koreografin. Jag är ju inte frisk. Som rehabilitering har jag satt ihop en lista. BodyPump 74, i "originalversion". Enjoy! (Eller irriteras).

0 kommentarer:

Extended family

8/13/2010 09:54:00 em jojo 0 Comments


Det här inlägget skulle kunna handla om dagens BodyPump. Första gången sedan slutet av maj... Jag har gjort annat i sommar. Kommer nog att kännas i morgon. 

Men istället kommer det att handla om mina underbara vänner. Jag är nämligen så lyckligt lottad. Två av mina bästa vänner är dessutom mina grannar, instruktörskollegor och föräldrar till världens bästa lilla kille, som jag får låna ibland. Det är sjukt praktiskt också, eftersom vi alla instruerar BodyBalance (och två av oss pump). Så ibland så är jag barnvakt medan någon annan (eller båda) kör, ibland kan vi teama och den tredje är hemma osv. Extended family helt enkelt. Idag har vi verkligen fått umgåtts. Lunch på stan med hela familjen, shopping med Fröken medan Herrn vände hemåt för att hämta träningskläder. Sedan hänga på pump-passet med Herrn för att till sist bli bjuden på middag som Fröken hade fixat, med tillhörande träningssnack. Herrn har dessutom allehanda verktyg som borrar och skruvdragare vilket inte gör saken sämre. Praktiskt med en låningsbar handyman, då och då. Jag är grym på att baka godsaker, så allt jämnar ut sig i längden... Jag är verkligen tacksam för min "plusfamilj" i trappuppgången brevid.

0 kommentarer:

I Like to Move It

8/13/2010 10:09:00 fm jojo 0 Comments


Ommöblering pågår. Under ett par timmar igår flyttades hela gymmet omkring. De stackars kunder som ville träna fick krångla sig in i maskinerna (vi hade förvarnat om visst stök). Jag släpade kanske inte flest maskiner, utan det var mer mitt estetiska sinne som fick säga sitt. Vill tro att det annars hade kunnat sett ut lite hur som helst. Fyra karlar utan en riktig plan... Vi får se vad storchefen säger när han kommer in i dagarna för att se på resultatet. Det kanske blir till att ta en vända till...

0 kommentarer:

Dubbelt upp

8/12/2010 07:05:00 em jojo 1 Comments


Det är så roligt att teama! Jag har så härliga kollegor och det är en sann glädje att få dela golvet med likasinnade! Jag tycker det skapas så mycket positiv energi av att vara flera som instruerar. Kunderna verkar också tycka att det är skojigt och tar i som aldrig förr. En fantastisk timme idag, helt enkelt...

1 kommentarer:

Blå

8/11/2010 02:53:00 em jojo 2 Comments


Ett skönt nöje en träningsfri dag. Jag tog med mig syrrans hund, traskade upp på berget (som ligger nästan precis utanför dörren) och plockade mig lite blåbär. De flesta har säkert läst om blåbärets alla nyttiga egenskaper, som antioxidanter och härliga vitaminer, men det bästa av allt är väl att det blir så fantastiskt goda pajer av de blåa bären?

2 kommentarer:

Det finns de som tror...

8/10/2010 10:29:00 em jojo 0 Comments

.
..att BodyBalance bara är ett pass där man ligger å stretchar lite å slappnar av. Som man inte blir svettig av liksom. Ingen riktig träning. Ha, kom och testa.... I dare you.

0 kommentarer:

Välstädat

8/10/2010 08:40:00 em jojo 0 Comments


Hittade inte min puff (lilla headset-skyddet) innan mitt BodyBalance-pass idag, så jag fick riva ut allt ur det stökiga skåpet innan jag hittade den. Vilket kanske var tur, för nu är det ju iallafall någorlunda städat... Om ett par dagar så kommer det säkert vara kaos där igen. Men samtidigt tänker jag på vilken lyx det är att ha ett eget skåp. Att inte behöva bära med sig allt man behöver varje gång man ska träna.

Dagens BodyBalance var härlig! Vi tog oss inte på alltför stort allvar, vilket är lätt hänt med balance, utan försökte att ha riktigt roligt och vara kraftfulla genom hela klassen. Vi lyckades till och med få in ett "tjohoo", vilket inte heller hör till vanligheterna under just ett balance-pass! Kul, nu vill jag köra snart igen.

0 kommentarer:

Svettnylle

8/09/2010 08:09:00 em jojo 0 Comments


.
Bikram-step idag. Det var nämligen bastuvarmt i salen. Men med grymma deltagare gick det bra ändå, vi hade det riktigt skoj i värmen!

0 kommentarer:

Orka

8/09/2010 08:27:00 fm jojo 3 Comments




Islänningarna har förstått det här med energi. Orka. Jag tycker det är så bra. Vad gör jag med en isländsk innehållsförteckning? Jo, min syster brukar titt som tätt åka till Island för att jobba med hästar och kommer alltid hem med lite Skyr i olika smaker. Det liknar kesella litegrann och är också rätt proteinrikt. (Nu är det inte bara nyttigheter som hon bär med sig hem, utan en massa gotta också, som ingefärskakor och choklad med lakrits)...

3 kommentarer:

Ljumma sommarkvällar

8/08/2010 10:33:00 fm jojo 0 Comments



Världen var verkligen vacker igår kväll...

0 kommentarer:

Smultrondistans

8/07/2010 05:17:00 em jojo 0 Comments


.
Är hemma hos mina föräldrar nu i helgen. Ätit gott, surrat och mest tagit det lugnt. Jag och pappa stack ut på lite orientering. Även om vi var ute ett par timmar var det inte precis något högintensivt pass, utan en trevlig träningsstund med pauser för smultronplockning. Mums!

0 kommentarer:

Snabba ryck

8/05/2010 08:47:00 em jojo 0 Comments


Jag kör BodyAttack på torsdagar nu under sommaren, men idag skulle en annan instruktör filma sin klass för licensiering. Självklart så hjälps vi åt, så jag lekte regissör och fixade filmningen. Men lite mer än halvägs in i passet så blir hon yr och känner att hon inte kan fortsätta. Så det var bara att slänga på sig headsetet å upp på podiet för att avsluta passet. Lite förvirrat, men det gick bra ändå. Ingen fara med min kollega, det är troligtvis något som ligger och lurar i kroppen, hon hade känt sig seg de senaste dagarna. Trist, då det började så bra med filmningen, men hälsan är alltid viktigast.

0 kommentarer:

Bruise almighty...

8/04/2010 07:39:00 em jojo 0 Comments



Hur vet man att man har muskler även på smalbenet? Jo, när världens största "lårkaka" dyker upp. Hur den kom dit? Dunno. (Kan ha någonting att göra med lördagens trettioårsskiva, där det klättrades i bjälkar).

0 kommentarer:

Grönt är skönt

8/03/2010 10:29:00 em jojo 0 Comments




.
Grönt hårband och grön ögonskugga. Jag gillar att matcha! Dagens BodyBalance avklarat. Är riktigt nöjd med avslutningen. Ibland känns det som jag bara svamlar när det är dags för avslappning, men idag blev det mer substans än flum. Skönt.

0 kommentarer:

Prenumerera på: Inlägg (Atom)