Februaripepp!

Varning för långt inlägg! Men väl värt att läsa tycker jag! Speciellt om du behöver lite februaripepp!

Imorgon är det nämligen dags! Ny månad och med det så drar Februariutmaningen igång! För er som eventuellt är nya här inne, så finns det några gamla inlägg att läsa bland annat här, här och här. För de som inte orkar leta reda på gamla inlägg så är februari (i egenskap av att det är den kortaste månaden på året, och också en månad utan en massa helgdagar och annat som kan ställa till det) numer officiell utmaningsmånad. Jag har kört på i flera år, och jag får med mig fler och fler på tåget.

Vad handlar själva utmaningen om då? Ja, det fina i kråksången är att det bestämmer en själv! Jag har nu i fem års tid (tror jag) haft träna-varje-dag-februari som en utmaning. Minst 30 minuter varje dag, och en lugn promenad räknas inte, men superpowerwalk och yoga gör det. Bland alla andra träningsformer en kan ägna sig åt. Som sagt, reglerna ställer en upp för sig själv. Den här utmaningen har jag fått med mig många på, och nu är vi ett helt gäng som peppar varandra i olika sociala medier och i verkligheten med.

Min andra utmaning (lika bra att slå ihop alla på en gång tänker jag) har jag nu hållit på med i ett par år. Det började med att jag tänkte att jag skulle göra en kyl-, frys- och skafferirensning i februari. Inte handla hem så mycket matvaror. Den utmaningen utvecklade sig ett år senare till att bli en leva-på-500-kr-utmaning. När räkningarna är betalda tar jag ut 500 kr som ska räcka till allt (ja, då menar jag allt) i februari. Mat, nöjen, bensin osv. Och vet ni, det har faktiskt inte varit ett problem ett enda år! Det enda en behöver göra är att tänka till lite! Visst, min bil är så gott som fulltankad, och jag handlade några ägg fler än vanligt idag på affären, men i övrigt så har jag inte bunkrat upp något, utan vet att jag har det jag behöver. Flera gånger om om det verkligen skulle gälla.

Behöver jag snåla i februari? Sitter jag pyrt till? Nä, inte det minsta, jag har inte problem med min ekonomi, utan jag gör det här för att dels bevisa för mig själv att det går, dels för att jag tycker jag (säkert i likhet med många andra) ofta konsumerar utan att reflektera över det. Att jag har en rejäl slant att göra någonting roligt för, eller spara undan, när mars sen kommer är bara en bonus.

Jag har också tagit med mig utmaningstänket till mina kollegor, och nu är det flera som har satt upp ett mål för månaden som kommer. Jag tänker att jag delar med mig av dem med här, som inspiration. så kanske någon av er som läser också har lust med en härlig utmaning i februari. Berätta gärna isåfall!

Här kommer alltså ett urval ur utmaningar som kommer att ske denna februari:

• Träna varje dag.
• Leva på 500 kr (efter räkningarna är betalda såklart).
• Rensa ut en sak per dag (slänga, skänka, sälja).
• Skärmfritt efter 18.
• Prova en ny grönsak/frukt varje dag.
• LCHF under februari
• Cykla 2ggr/vecka.
• Nej fan, aldrig i livet! Bara att ta sig upp ur sängen i februari är ju en utmaning!

Lördagslunk

Leka prima ballerina

Efter att ha försökt få igång ca femton tonåringar i olika dansformer under en timma, med blandat resultat, så tog jag mig faktiskt för att stretcha igenom kroppen efteråt. Balletstången inbjöd nämligen till dylika ting.

Eller okej då, jag stretchade baksida lår. Och sen tänkte jag att jag borde fortsätta, men ögonblicket av stretch-lust försvann... Jag kände däremot att jag inte har kört renodlad rörlighetsträning på bra länge. Jag behöver hitta tillbaka till balance och yoga. Snarast! Tur februari närmar sig med stormsteg, och med det träna-varje-dag-månaden. Då ska det väl kunna bli ordning även på den typen av träning!

Säsong

Vägval

Ska en ändå ut och röra på sig en fin söndag som denna, ja då kan en ju ta och köra skidorientering... Jag tycker det är roligt att testa massor av olika saker, och skidorientering hamnar definitivt på listan över de mer ovanliga aktiviteterna jag har ägnat mig åt. Det är roligt att fundera på vilket skoterspår som är det smartaste till kontrollen, ooch idag höll jag tungan rätt i mun och orienterade riktigt bra. Kanske valde fel vägval vid något tillfälle, då det blev lite trixigt att åka skidor på ett ställe, men själva orienteringen var det inget fel på.

Idag tog jag också med mig syrrans hund och frågade om han ick följa med. Jodå, men han fick inte en egen karta. Sedan så skidade jag alltså runt i skogen i lite mer än en timme, och hade jag inte stannat för att fota på ett ställe, och om hunden inte hade nosat på otaliga träd hade jag kanske till och med vunnit min lilla motionsklass. Nu fick jag faktiskt se mig slagen av en engelska! Det fick jag väl skämmas lite över tyckte gubbarna i skidstugan. Eftersom britter inte kan åka skidor. Men jag är inte särskilt ledsen, det var ju en fin förmiddagstur det här. Och hunden är nöjd med.

Let it snow

Alltså! Miltals av spår, hopdragna av ideellt arbetande entusiaster. Genom skogar och över sjöar. Jag älskar mina närområden! Idag avrundades den härliga skidturen med ett ymnigt snöfall, men alla vi mötte i spåren var lika glada ändå. Bara lite mer snögubbelika...

Inge Glid

Det gamla skämtet om Norges sämsta skidåkare kan ni va? Glidet var det inget fel på, det är bara det att jag är så urbota obra på att skejta. Och det var precis det jag försökte ge mig på när eleverna hade slutat sin idrottslektion och jag hade sorterat upp alla pjäxor igen.

Jag tog mig alltså en extra runda runt spåret innan lunch. Tre kilometer skate var alldeles tillräckligt som övning. Spåren runt skidstadion är helt fantastiska, och vädret likaså idag! Utsikten från toppen av spåret är magiskt, med både sjö och fjäll i siktet. Då spelar det liksom ingen roll att jag inte susar fram i spåret.

Nästan larvigt bra att ha tillgång till allt det här! Och att alla har lika mycket rätt till att åka och nyttja spåren. Idag delade skoleleverna skidspåren med en Paralympics-medaljör och landslagsåkare i både skidskytte och längdskidor minsann.

Nypistat

 

Träningstips från gympasalen

Behöver du kanske en cirkelträningsidé till veckan? Varmt välkommen att låna min, som jag körde med årskurs 6 i fredags. Den går med all säkerhet att modifiera så att den passar på gymmet eller hemma. Själva grejen är nämligen egentligen inte stationerna, utan hur länge en kör varje station.

Hemligheten till att göra det hela lite mer spännande? En tärning. En etta betyder 10 sekunder, en sexa 60. För att det inte skulle bli alltför snabba byten så fick eleverna köra två gånger på varje station, med en kort vila mellan, innan de bytte till nästa. De som fick 50 och 60 sekunder på bänkhoppen var rätt möra efter sina set... Men som vanligt är det här gänget grymma när det är dags för fredagsfys, så de bara körde på! Jag kunde går runt och peppa, heja och high-fiva eftersom jag hade hjälp av en förkyld elev som fick slå tärningen och en annan som tog tiden. Alla delaktiga, och sedda.

Om min fantastiska bild ovan inte räcker som beskrivning följer här en något mer detaljerad förklaring. Jag börjar med hopprepen längst upp i vänstra hörnet, sedan medsols.

1. Hopprep
2. Dips på bänk
3. Sprint mellan koner
4. Jägarvila mot vägg
5. Rodd i ringar
6. Boxhopp eller uppkliv på plint
7. Plankan
8. Hopp på bänk
9. Rygglyft
10. 8:an runt bommar (kan eventuellt vara svårt att få till någon annanstans än i en gympasal)...
11. Springa/hoppa i tjockmatta (kanske samma bekymmer som på nr 10).
12. Armhävningar.

Let me know om du provar!

I ordets rätta bemärkelse

Funktionell träning alltså. Syster kör här sofflyft så jag kan dammsuga. Sedan kan en ju ställa sig frågan varför det ens tillverkas möbler* som en inte kan städa under...

 *Soffan i bilden ägs för övrigt inte av författaren till inlägget, den bor bara här tillfälligt.

Recept på en lyckad terminstart

Stoppa in en pinne i brasan

Svalt

Okej, inte -42 grader som i Naimakka har det varit här, men nedåt 25 iallafall. Vackert så det gör ont, men inte så att en vill ägna sig åt hurtigare utomhusaktiviteter än en promenad. Det bet bra i kinderna igår, men har en bara kläder efter väder så går det ju. Och tänk vad skönt det är att komma i igen!

Trettondagsafton

Utöver en väldigt tidig och kall morgonpromenad på ett par kilometer (som kom sig av att jag lämnade bilen på service och då sen behövde ta mig hem såklart) så har trettondagsafton varit en lugn och långsam dag. Långsam på det där bra sättet som att jag har tittat på tv-serier på datorn, tittat på skidor på tv, stickat en och en halv tjocksocka, stökat undan adventsprylarna och lite sånt där annat småplock.

Inte det minsta rastlös eller någon känsla av att jag "borde"göra nåt. Det är en känsla jag vill ta med mig in i det här nya året, att det är okej att vara ledig när en är ledig. Dagens enda extragrej blev således en räkmacka och en cappuccino på det lokala 50-talscaféet, ett jättemysigt fik som ligger bara ett par hundra meter hemifrån. Sitta i en blommig fåtölj och surra med syster om allt och inget var fint en lördagstisdag som denna.

Tradition

Jag vet inte om det har med den årliga nystarten att göra (även om jag inte nystartar något alls i år, får återkomma med något mer innehållsrikt om mina tankar inför 2016), eller bara för att förutsättningarna är perfekta, med en massa minusgrader, som gör att jag i flera år har frostat av frysen såhär i början av januari.

Och av bara farten blev även kylen storstädad idag, och nu ska jag ge mig på skafferiet med. Får jag ytterligare feeling kanske till och med krydd- och teskåpet får en påhälsning. Kalla mig larvig, men det är något väldigt tillfredsställande att ha sina livsmedel sorterade.

Har du någon nystartstradition?

Ljusspel

På väg tillbaka till civilisationen igen stannade jag och syster till och satte på oss långfärdsskridskorna och fick oss ett fantastiskt ljusspel och en sjungande sjö till livs! Lite väl kallt om tårna när vi satte oss i bilen igen, men det var det lätt värt!

The road less traveled...