30. Länkkärlek

6/30/2015 10:03:00 em jojo 1 Comments

Åh, det är så många som förtjänar länkkärlek! Många är de bloggare som under flera år har gett mig en massa inspiration och motivation, och de syns och märks också rätt mycket i flera olika sociala medier, så de har säkert de flesta redan hittat till. Som till Träningsglädje-Sara till exempel.

Så jag minskar ner det lite, och länkar till de tre nya bloggar jag verkligen fastnade för av alla de som har varit med i Sofys juniutmaning. Eller egentligen är det två, för mig, helt nya bloggar och en "nygammal" som jag har läst tidigare, men som sedan föll bort från mina flöden. (Och det är faktiskt länkar, bara att klicka på namnen. Det är bara det att jag inte vet hur man får till färgändring för just länkar i min stilmall)...

  • Helena Ekholm. Har varit inne och läst hennes blogg tidigare, men som sagt, ibland faller saker bort, så det var roligt att återupptäcka hennes blogg igen. Såhär efter karriären (fortfarande bra krut i hennes träning dock, gissar att gamla takter inte tappas särkilt snabbt som pensionerad elitidrottare). Dessutom är det såklart roligt att veta till exempel vilka områden, löprundor och vägar hon menar när hon skriver, eftersom vi bor på samma ö.
  • Träningsblogga. Alltid roligt med nya bekantskaper i bloggvärlden, så hennes blogg ser jag verkligen fram mot att få fortsätta läsa. Hon är dessutom lärare hon med, så igenkänningsfaktorn blir ibland hög.
  • Kom igen Johannes. Johannes blev ett härligt tillskott i min länklista. Utöver välskrivna (och roliga) inlägg har han en riktigt snygg design! Han springer. Och simmar. Och säkert nåt mer, men jag har inte gått tillbaka så långt och läst än. Men framåt följer jag med, helt klart!
Juniutmaningen har verkligen varit toppen! Utöver att det passade perfekt i en period av mindre träning p.g.a. livet, så har det ju varit många intressanta ämnen att skriva om, och lika intressant att läsa om hos andra. Och som sagt, jag har hittat nya, spännande bloggar att läsa och också inspiration till framtida inlägg. Tack Uppochhoppa!

1 kommentarer:

29. Missade mål

6/29/2015 08:01:00 em jojo 0 Comments

Lite för många faktiskt. Mål med mat alltså. För jag är tyvärr rätt dålig på att laga mat, dona med matlådor, och komma ihåg att ta med mig bra mellanmål när jag ska iväg till olika aktiviteter. Nu kanske det inte var just mat som var de mål som syftades för denna näst sista rubrik i Uppochoppas juniutmaning, men en får ju skriva vad en vill, eller hur?

Jag vet att jag rent fysiskt säkert skulle må ännu bättre med ordentliga rutiner kring maten, och ibland så lyckas jag planera måltiderna och också följa planen. Vilket jag mår bäst av, det ger ju en jämn blodsockernivå och inget rännande till skafferiet i tid och otid. Resultatet av att jag inte orkade göra en ordentlig middag och därför letar något som skulle kunna duga som middag utan att behöva tillagas. Konstigt nog är det nästan aldrig någonting hoppar ut hur skafferiet som duger som det är till middag...

Nu menar jag inte att jag slaviskt vill följa någon måltidsplan, eller inte vill ändra mig beroende på vad jag för stunden är sugen på även om det inte står på matsedeln, men en uppryckning på matfronen skulle vara välkommet. Det får väl bli ett nytt (nygammalt) mål... Kvällens middagsmål går ju inte att klaga på iallafall. Sallad, kallrökt lax, ägg, mozarella och hummus!

0 kommentarer:

28. Därför skriver jag

6/28/2015 10:24:00 em jojo 0 Comments



Ja ni, varför bloggar jag egentligen? Ibland känns det ju rätt krystat, som när jag tycker det har gått lite väl länge mellan inläggen och jag "borde" skriva något. Ibland skriver inläggen sig nästan av sig själva och ibland handlar de inte alls om det som ändå är inriktningen på blogg, nämligen hälsa, i massor av skilda former. Så det är nog en sorts dagbok ändå.

En del av mig vill hålla det jag skriver ganska lågmält, det är inte jättemånga som läser min blogg och jag trivs rätt bra med att inte halva Jämtland vet vad jag funderar på. Jag skyltar inte med min blogg på olika sociala medier till exempel, och pratar gärna inte om den i olika sammanhang. Men samtidigt så är jag imponerad (och avundsjuk) på de starka kvinnor som har skapat sig ett eget varumärke just genom tränings- och hälsobloggandet, och som når så många. Och som skriver om viktiga saker. Och gör skillnad. Jag skulle ju också vilja vara en av dem. 

Men i det här fallet utesluter ju faktiskt det ena det andra, och innan jag vet om jag vill "outa" mig så mycket mer så fortsätter jag nog skriva på samma sätt, om nu inte riddaren på den vita hästen (i det här fallet någon vettig bloggportal eller så) en dag bara dyker upp och tar mig med förstås...

Har du några bloggambitioner?

0 kommentarer:

27. Om tio år

6/27/2015 11:50:00 em jojo 0 Comments


... hoppas jag att jag har hållit lika bra som strumporna min far fick som sponsring runt 1978...

0 kommentarer:

26. Training abroad

6/26/2015 08:42:00 em jojo 0 Comments

Jag har ju varit på ett gäng träningsresor nu. Till Playitas har jag varit två gånger, till Turkiet en, och nu senast till Rhodos. Perfekt att kombinera sol, bad, mat, dryck och trevligt sällskap! Jag kommer kanske inte hem mer tränad och fit än när jag åkte efter en sådan resa, ty det är det för mycket god mat och återhämtningsöl för, men energikontot är på topp och inspirationen till träning när man kommer hem igen brukar också vara hög.

Sen, när jag tänker efter så blir det ju en hel del träning även på andra resor. Jag är uppväxt efter devisen; ska man någonstans, så går man. Sightseeing och motion i ett liksom. Ett av mina första reseminnen har med just detta att göra. Jag är sju år gammal. På resa i Norge med mina föräldrar, på väg till Island dit vi ska åka med färja. I Bergen stannar vi ett tag. När alla andra tog linbanan upp till Fløien, då gick vi upp och tog linbanan ner istället..

Det finns alltid en topp att bestiga, var man är. Och som sagt, vi avverkade ju en halvmara per dag nu senast i London. Framöver är jag nyfiken på att gå på nån yogaklass i ett annat land, eller testa någon gruppträning i en större metropol, eller bara fortsätta upptäcka nya ställen till fots. Kanske vandra i norska fjäll. Eller i typ Pyrenéerna med för den delen. Men jag kan tänka mig ännu en måbra-resa à la All inclusive med. Allt hinns med.

0 kommentarer:

Femtioelva tält senare...

6/25/2015 04:08:00 em jojo 0 Comments

... tar jag semester! Den här veckan har jag som sagt röjt i vårt friluftsförråd. Bra grej att få gjort. Nu kommer det kännas roligt att gå ner i källaren i höst, när det är dags för att använda grejerna igen. Var sak på sin plats, och jag kommer garanterat att förvandlas till någon sorts förrådsdiktator. Nu när allt är som jag vill ha det.... Har ägnat nästan hela den här sista arbetsdagen till att gå igenom alla våra tält. Vi har mååånga. Sätta upp, kolla skick, fixa till det som går, skriva upp resten som behöver åtgärdas, ta ner. Upprepa. Rätt meditativt ändå.

Men nu semester! Börjar med att bocka av punkterna 15, 16 och eventuellt 2 från i mitt inlägg från i tisdags. Häng med fina vänner blir ju ett perfekt sätt att fira in semestern. Med all sannolikhet kommer även punkt 23 vara med på ett hörn. Kan inte tänka mig annat.

0 kommentarer:

25. Sporter jag utövat

6/25/2015 07:08:00 fm jojo 0 Comments

Förutom barndomens alla springtävlingar och kommunskidor på längdskidor, samt en typ obligatorisk termin fotboll med alla andra i samma ålder när jag var sisådär sex-sju år (stod mest still långt fram på plan och hoppades bollen skulle komma till mig så jag fick putta in den i mål) och min senaste motionssport i form av orientering (som jag för övrigt inte har sprungit någon i år) så skulle jag väl vilja påstå att det är tre sporter jag har ägnat mig åt lite mer. Lite intensivare. Lite längre. Lite mer seriöst.

Jag har tävlat i gång. På grund av (eller tack vare snarare) en far som varit landslagsgångare och tränare för ortens gångare. Han och några andra lika landslagiga fina människor lade ner tid och energi på många barn och ungdomar. Jag fick goda vänner och förebilder i alla åldrar genom sporten. Gång var rätt stort ett tag i Jämtland, och vi var ute på tävlingar och läger mest hela somrarna vill jag minnas. Fram till tolv-tretton års ålder var jag en av de bättre i min åldersklass, sedan blev det nog egentligen för lite träning, även om jag vill skylla på att alla andra fick så mycket längre ben än mig...

Jag har haft häst. På grund av (eller tack vare snarare) en mor som drev ridskola när jag och min syster var små. Så hästar fanns tidigt i mitt liv, och jag och min syster hade flera år senare en varsin häst som vi tog hand om och var fodervärdar åt. Hur många timmar hade man under ett dygn när man var liten?! För otaliga timmar är de vi lade ner på att mocka, rida, rykta, städa, och sist och inte minst transportera oss med apostlahästarna till stallet. Ett par kilometers uppförsbacke hemifrån och till stallet nästan varje dag. De gånger vi fick skjuts var lätträknade och kändes som värsta lyxen.

(Oj, här kommer ett långt sidåsopår: Det är nämligen något jag är tacksam för idag, att vi fick ta oss dit och hem själva, när jag ser de curlade barnen på mitt jobb som får skjuts fram till skoldörren. Föräldrarna stannar inte ens på parkeringen utan kör verkligen hela vägen fram. Dessutom undrar kidsen ofta om de om verkligen måste gå de där femhundra metrarna till arenan. Eller till badet. Jag har på riktigt varit med om elever som ringer efter skjuts mitt på dagen! Och någon familjemedlem dyker verkligen upp! Snälla föräldrar, sluta köra gratistaxi åt era barn!) Ehh, ja, tillbaka till stallet och hästarna då.

I stallet lärde jag mig mycket om att ta ansvar. Och att bli modig och stark. Och att inte gnälla så mycket. Och om kärlek och respekt mellan djuren och människan. Men jag förstörde nog också mina fötter de där kalla vinterritterna och fryser om fossingarna så fort någon säger frost. Min syster har fortfarande kvar den där kärleken till hästarna. Hon har ett helt gäng av dem på Island, som hon saknar väldigt mycket nu när hon är hemmavids igen. Själv har jag nog tappat de flesta av de ryttarskills jag hade, men visst vore det roligt att åka häst igen. Kanske får bli ett sommarprojekt...

Till sist är det ju gymnastiken. På grund av (eller tack vare snarare) min syster som började med gymnastik i föreningen i byn, medan jag höll på med cirkus och akrobatik inne i stan. Men eftersom syster och skolkamrater körde gympa var det ju lika bra att jag också började. Och sen var jag fast! Gymnastiken är den sport jag helt klart har lagt ner flest timmar på. Träningar fem dagar i veckan när det var som intensivast. På tre-fem timmar per gång. Utvecklingen från kullerbyttorna på renhårsmattan när jag började som tolvåring till SM med Tyresögymnastiken som 24-åring. Till tant-comeback som trettioåring. Jag kan fortfarande volta och stå på händer, trots aktningsvärd ålder. Jag tänker fortsätta stå på händer vid en ännu mer aktningsvärd ålder. Jag skulle kunna skriva en himla massa mer om gymnastik, men tror jag har skrivit det mesta redan. Vill du läsa mer om mitt gymnastiserande så finns det en hel kategori som heter gymnastik, så det är bara in och botanisera där isåfall.

Nån som har sportat lika som mig? Tell me!

0 kommentarer:

24. Träningsmagi

6/24/2015 06:08:00 em jojo 1 Comments


1 kommentarer:

Anspänning och avslappning

6/23/2015 10:11:00 em jojo 0 Comments

Lite som den här yogamattan ser ut har min dag varit. Lätt snurrig alltså. Men bra. Jag har satt tänderna i friluftsförrådet på jobbet och gått bananas på att rensa, sortera, städa och inventera. Och så har jag nyst en hel del, det var rejält dammigt! Gillar sånt röjjobb jag, så länge jag får göra det själv, på mitt sätt... Imorgon får jag börja ställa in allt igen, i fin ordning och var sak på sin plats.

Efter källarjobbet så drog jag nervöst iväg till skjutbanan. En del av min snurrighet idag berodde nog till stor del på mardrömmarna om lerduvor i natt, och att jag liksom låg och sov på spänn. För idag skulle jag skjuta upp för min jägarexamen, och jag har nog sällan känt mig så osäker på något. Oftast när jag tar mig för saker så har jag rätt bra koll på min egen kapacitet när det är skarpt läge, men det här med skytte är lite av ett lotteri. (Läs; jag har inte hunnit öva så mycket som jag hade önskat). Nu gick det bra idag, och jag blev godkänd. Men jag vet såklart att jag behöver träna mer om jag nu bestämmer mig för att faktiskt börja jaga. Här ska vi inte skadeskjutna nåt inte!

Med den anspänningen som blev idag var det oerhört skönt att hinna till ett MOJO-yogapass! Helt klart bästa sättet att varva ner efter den här dagen. Nu är det jag som yogar vidare i sommar!

0 kommentarer:

23 saker som ger mig energi.

6/23/2015 06:37:00 fm jojo 2 Comments


Tolkar rubriken precis som jag vill, bokstavligt alltså. Så här har ni 23 saker som ger mig energi. I sommar tänkte jag fylla på energidepåerna genom att:

1. Fika på sommarcaféer.
2. Sova över hos vänner. (Sammanfaller sannolikt med punkt 15).
3. Paddla en stilla sommarkväll.
4. Läsa en lättsam bok som går in genom ögat och ut direkt igen.
5. Springa i skogen.
6. Börja få ordning i lillstugan. (Ni ser ju hur sjukt glad jag blev av att ha lackat klart fönstren. Typ).
7. Klä upp sig lite och dricka en öl på uteservering.
8. Heja på folk som tävlar.
9. Lyssna på regn som smattrar på stugtak.
10. Cykla i medvind.
11. Hänga i Surfbukten.
12. Tälta på en ö.
13. Dansa.
14. Åka på bilutflykt.
15. Dricka bubbel med nära och kära.
16. Titta på Sommar med Ernst.
17. Bada naken i en bäck.
18. Rensa i röran.
19. Hitta en fin plåtburk på loppis.
20. Yoga.
21. Vandra i fjäll. (Halvt check på den, igår rekade ju jag och några kollegor inför höstens fjälltur).
22. Dricka kaffe på balkongen.
23. Skratta.

2 kommentarer:

22. Ett intervallpass

6/22/2015 08:55:00 em jojo 0 Comments

Det som först dyker upp i mitt huvud är midsommar för två år sedan. Så då väljer jag det. Orkar inte skriva en repris, men inlägget hittar ni här. (Leta runt med pekaren och klicka, har inte kommit fram till hur jag byter färg i den här stilmallen än så att länkarna syns tydligt).

0 kommentarer:

Ahhh

6/22/2015 02:06:00 em jojo 0 Comments

Vi åkte och rekade inför höstens fjälltur. Ingen måndagsångest på jobbet idag inte...

0 kommentarer:

21. Efter träning

6/21/2015 10:50:00 em jojo 0 Comments

Idag var ett undantag. För idag både duschade och åt jag direkt efter jag kom hem från cykelrundan. Men det är enbart för att jag stack ut vid 21, och ska gå och lägga mig alldeles strax.

För annars är jag inte någon exemplarisk "efterträdare". Jag tycker det är skitjobbigt att duscha, eller snarare, själva duschandet är ju skönt, det är bara att ta sig in i den och sedan allt meck efteråt som är jobbigt. (Såg för övrigt att både Helena och Anna har svårt att komma in i duschen direkt).

Och så ska man fylla på med exakt rätt sorts energi, vid exakt rätt tillfälle också efter träning. Händer det någonsin? Inte särkilt ofta iallafall. Ibland slänger jag i mig första bästa livsmedel som finns tillgängligt på grund av akut hunger, ibland går det flera timmar innan jag kommer ihåg att det kanske är bra att stoppa i sig något.

Men om inte annat så är jag ju alltsom oftast väldigt glad och nöjd efter träning. Och det slår ju en dusch närsom...

0 kommentarer:

20. En träningsform jag älskar

6/20/2015 05:55:00 em jojo 0 Comments


Min sanna träningskärlek, det måste nog bli gymnastik ändå. Den har gett mig så mycket nämligen, och även om jag inte längre är aktiv, vare sig som truppgymnast eller tränare så blir jag alltid lika glad när jag får möjlighet till lite gymnastik.

För utöver att vara en av de mest allsidiga träningsformerna som finns, så gav gymnastiken mig mer än kroppskontroll deluxe. När jag tävlade och tränade som mest så fick jag i min träningsgrupp vänner för livet, jag lärde mig disciplin och att man kan mer än man tror. Om tränaren tror det...

Spänningen i tävlingsmomentet är någonting jag verkligen kan sakna idag, när jag främst tränar för att det är bra att träna och så. Jag önskar jag kunde komma på ett mål att sträva mot, just för att dels plocka upp den där disciplinen igen, men också känslan i magtrakten när det var dags att leverera på tävling.

Nu har jag inget mål att återigen tävla i just gymnastik, men än finns det en del konster kvar i den här kroppen, jag skäms inte för mig i en gympahall. Nu skulle jag nog inte hålla för en riktig comeback, men en volt eller två gör jag gärna lite då och då. Och stå på händer, det tänker jag för alltid göra, det är så bra att titta på världen upp och ner ibland.

0 kommentarer:

19. Hur min träning förändrar mig

6/19/2015 04:40:00 em jojo 0 Comments


Oj, det här var en spännande rubrik. Och svår. Jag har nyss kört det första träningspasset på ett par veckor. Lufsade rakt ut i skogen och sedan avslutande jag turen med tio intervaller uppför backe. Nöjd? Oh ja. Förändrad? Inte så värst, men det kan väl inte ett enda träningspass göra även om det var med mina mått mätt väldigt länge sedan jag tränade.

För att träna har alltid varit en del av mitt liv. Redan från tidig ålder var det alltid något sportigt jag höll på med, så det är snarare att inte träna som skulle förändra mig vill jag tro. Ja, undra vad som skulle hända med mig som person om jag bestämde mig för att sluta med allt som hade med träning att göra? (Utöver de rent fysiska förändringarna, där skulle jag gissa på Barbapappa). 

Nu är jag inte särskilt sugen på att testa. Att sluta röra på mig alltså. 

0 kommentarer:

18. Sport på tv

6/18/2015 05:02:00 em jojo 0 Comments

Sport på tv. Dag 18 i uppochhoppas juniutmaning. Var ska jag börja? Med min dröm om att bli sportkommentator? Eller att jag räknar ner till Vinterstudion när det börjar närma sig? Och planerar in egen fysisk aktivitet beroende på vintergren. (Störtlopp har de senaste åren fått stryka på foten, då har jag själv varit ute i skidspåret). Det är jobbigt att planera träningen under VM och OS-år...

Ska jag berätta om hur jag åker hem till mina föräldrar för att kolla på Vasaloppet tillsammans med pappa? Heldagsaktivitet. Hur jag suttit uppe mitt i natten för att kolla på OS-curling, och samtidigt chattat med en vän som är bror till Anna LeMoine, för att ha koll på läget. Hur jag ställde mig bakom en dörrkarm och bara vågade kika med ena ögat när Magdalena Forsberg skulle skjuta under OS i Salt Lake City 2002. Kan nog förresten tacka allt OS-tittande under åren för att jag är grym på flaggor också...

Iallafall, vill ni kanske hellre läsa om när syster ringde och frågade vad jag gjorde innan hon skulle svänga förbi? Jag tittade på DN-galan. Och sedan besvikelsen i hennes röst när hon kom och det visade sig att: "Jaha, var det en SÅN gala"? (Hon trodde det var en gala med långklänningar och röda mattor nämligen). Eller vill ni veta hur glad jag blir när det visar sig vara Diamond League på tv en fredagskväll när man är trött och bara vill glo på TV.

Eller ska jag tala om hur jag tycker att Tour de France och Girot är det bästa bakgrundsljudet som finns när man städar lägenheten, eller hur barnsligt glad jag blir när sporten visar någon stackars minut från en gymnastiktävling? (För övrigt så är ju SVT Sports Yvette från samma by som mig. Hmm, kanske ska fråga om jag får hänga med henne och praoa. Kan man ta tjänstledigt och praktisera ett halvår tror ni)? Jag hade också länge rutin på att se Sportnytt klockan 22 och sedan gå och lägga mig. Perfekt nattningstid blev det. Tror intåget av laptop och internet i mitt liv förstörde den rutinen.

Jaha ja, vid det här laget kanske ni som läser förstår exakt hur mycket jag gillar sport på tv. Om inte så kan jag även nämna att jag även har suttit och tittat på orientering på tv, man fick följa löparnas "chip" och såg vilka vägval de tog, och vid någon enstaka kontroll fanns det också en kamera. Och för att nörda till det bara lite till så sprang jag på löpband eller cyklade på en cykel på gymmet rätt mycket under förra Vinter-OS, bara för att jag inte hade TV 3, en ville ju inte missa skidåkningen från Sotji!

Visst, jag tittar inte gärna på typ en allsvensk fotbollsmatch på tv, men gärna fotboll från VM. Och kanske svär jag i kyrkan, men jag tycker det är tråkigt att titta på hockey. Offrar mig såklart om Sverige spelar om medaljer i stora mästerskap. Och en hel del andra saker har jag valt bort för att annars skulle jag nog inte göra annat än att titta på sport på tv tror jag. Skulle jag (ve och fasa) vara tvungen att välja vad jag skulle få titta på så behåller jag skididrott, friidrott och gymnastik i min burk.

Hmm, tror jag måste göra en spin-off på det här inlägget, nämligen Sport Live... Det blir nog ett exakt lika nördigt inlägg faktiskt. Men det får bli en annan gång, för har någon ens orkat läsa så här långt idag?

0 kommentarer:

17. Inspiratören

6/17/2015 10:47:00 fm jojo 0 Comments


Johanna Andersson. Min favoritinspiratör (om man bortser från de inspirerande människor jag har i min direkta närhet). Jag väljer henne för den fantastiska förmåga hon har att få mig att tänka i helt andra banor. Banor som jag inte ens visste fanns. 

(Bilden är Johannas egna, från Instagram, lånar tills jag hittar en bild jag har tagit själv).

0 kommentarer:

16. Drömträning

6/16/2015 06:52:00 em jojo 0 Comments

Själva träningen kanske skulle vara en mardrömsträning förstås, för uj, vilket slit! Men drömmen att vara med i Åre Extreme Challenge finns. Hmm, om jag sätter igång och tränar nu kanske jag är redo lagom tills jag fyller 40....

0 kommentarer:

En halvmara

6/16/2015 08:43:00 fm jojo 0 Comments


Ja, vi avverkade en halvmara igår jag och min syster. I och för sig inte springandes, och med flera depåstopp för att fylla på med energi, men rent distansmässigt så blev det så långt. Vi får väl se vad det blir idag. London maraton kanske...

0 kommentarer:

15. Mina löparskor

6/15/2015 07:17:00 fm jojo 1 Comments

Asics DS Trainer. Gissningsvis mitt femte par av modellen. Årets är dock helt osprugna än...

1 kommentarer:

Up in the Air!

6/14/2015 06:40:00 em jojo 0 Comments



Var det nån som sa att sommaren verkligen är här nu? Inte ett löv på träden i Storlien och nästintill snöstorm på väg till flygplatsen i Trondheim (vår närmaste flygplats som flyger internationellt), och nu när vi är uppe i luften så är det helt vitt på fjälltopparna. Vackert, men jag hoppas ju att det är lite blommigare i London. 

Jag och fina syster är på väg på försemester nämligen. Utöver en inplanerad konsert vill jag strosa, dricka afternoon tea, shoppa såklart, gå på Whole Foods och ett raw food-café jag fått tips om! Och dricka öl och äta fish n chips på en riktig pub! Apropå hälsohets och balans.

Dina bästa Londontips?

0 kommentarer:

14. Hälsohets

6/14/2015 08:34:00 fm jojo 2 Comments

Jag tänker på det här med hälsohets ganska ofta. Jag möter ju nämligen dagligen ungdomar i den kanske mest påverkbara åldern, och som har funderingar kring kropp och knopp och dessutom måste sålla och sortera i det ständiga flödet av diverse i social medier. I kursplanen för idrott står det faktiskt bland annat att vi ska lyfta kroppsideal inom idrotten och samhället i övrigt, och det brukar bli fina diskussioner när jag nästan alltid förvånas över hur visa de små liven faktiskt är. Men också hur mycket de påverkas, och hur viktigt det är att vi för samtal med varandra. Inte bara lärare och elev, utan alla.

Om jag ska fortsätta att prata om mitt jobb, så hoppas jag ju att jag bidrar med en sund syn på hälsan, i sättet jag bemöter mina elever. Men tänker jag efter så tror en hel del elever att jag är den nyttigaste människan som finns. Ingenting jag påstår mig vara, men jag pratar kost, träning, sömn, alkohol etc. med dem dagligen i min yrkesroll, och några har på riktigt föreställningen att jag aldrig äter skräp, alltid tränar, bor på i ett tält på ett fjäll under helgerna... 

Med allt det som jag vet och kan om hälsa, påverkas jag då själv alls av någon sorts hälsohets? Självklart. Jag skulle vilja springa milen på nolltid. Jag skulle kunna tänka mig att ha magrutor (synliga då, rent anatomiskt så har jag ju såklart redan rectus abdominis). Jag skulle vilja vara så där härlig som vaknar upp fräsch med en gloria av morgonrufsigt hår och juica grönsaker varje morgon. Äta efter någon sorts ism med liv och lust, squatta som om jag inte gjort annat. Ni ser ju, allt det där som är hett och inne. Så det är klart att jag påverkas. För exakt de saker jag beskriver ovan är ju inte något jag själv kommit på för att min hälsa ska bli fantastisk, utan för att jag påverkas.

I realiteten då? Jag har mest ätit skräp den senaste månaden. Jag har stressat för mycket. Fått dra mig själv upp på morgonen, inte rört på mig på ett par veckor, har säkert ett par byxor som kommer vara lite tighta att få på och mitt hem är inte plastsanerat. Inte dammsanerat heller på ett tag... Och det är väl här som det är allra viktigast att var trygg i sig själv. Att veta att det är okej, att livet går i cykler, det är ju så det ska vara. Att det kommer komma dagar, veckor och månader som är mer hälsosamma, som gör att kropp och knopp får återhämta sig igen, bli sugen på att röra sig, äta gott, naturligt och hälsosamt. Utan att jag behöver tänka särskilt på det. 

Men herre min je, borde ha varnat för ett rätt ostrukturerat och flummigt inlägg. Men kontentan av det hela är väl att man ska ta en croissant till spenatsmoothien ibland. Hitta balansen. Jag är inte där just nu, inte den här perioden. Men jag blir heller inte hälsostressad över det. Det är ju i det långa loppet man ska ha hälsan, inte för något annat.

2 kommentarer:

13. Favoritmusik

6/13/2015 08:45:00 em jojo 1 Comments

Jag lyssnar faktiskt inte särskilt mycket på musik. Privat alltså. För man blir rätt trött i huvudet av ljud. Elever, kollegor, pass på gymmet. Och så ska man plugga koreografi till nya pass. Ja, det är ju ljud mest överallt, hela tiden. Stänger gärna av ljudet istället när jag kan.

Så jag är ingen som sätter igång Spotify det första jag gör när jag kommer hem. Eller skapar långa låtlistor när jag är ute och springer. Eller har något speciellt favoritband. Och jag är komplett värdelös som medlem i laget när det är dags för musikquiz. Have noll koll! Eller jo, jag vet till vilket BodyPump-övning en viss låt hör till förstås...

Men vid de få tillfällen jag faktiskt snurrar igång musik för mitt eget höga nöjes skull, ja då blir det gammalt skönt 90-tal. Smashing Pumpkins, Red Hot Chili Peppers, Nirvana, Radiohead, The Verve, och annat i den andan. Om jag inte vill dansa loss förstås, då blir det annat sorts klassiskt 90-tal. Sån där eurotechno som spelades på mina högstadiediscon. Och önskar jag en låt på fest, då är det alla gånger Electric med Leila K!

1 kommentarer:

12. Det här vill jag träna i sommar

6/12/2015 05:13:00 em jojo 0 Comments

Ja, först och främst vill jag träna i sommar. Över huvud taget alltså. För de senaste två veckorna har jag inte ens rört mig nämnvärt. Allt har sin logiska förklaring, vilket jag har tjatat om ett tag. Klassresor, skolavslutningar, kvällsaktiviteter och så. Och så en väntande London-trip. Så vilotiden fortsätter ett tag till. Och det får vara så.

Men sen. Sen, efter midsommar, då skruvar jag upp träningen. Jag har ju inga pass på gymmet i sommar, så det blir sommarträning i sin finaste form. På min sommarlista hamnar därför; springa, cykla, yoga och paddla. Japp, det fyller vi sommaren med tycker jag!

0 kommentarer:

Skolavslutning

6/11/2015 09:09:00 em jojo 2 Comments

Snart kanske det kan bli ordning på den här träningsbloggen igen, nu när det äntligen har varit skolavslutning och då kanske snart ork till annat. Är typ två veckor sedan jag tränade i någon form! Och kanske nån vecka till innan vilan är över. Det har varit ett par långa veckor nu innan skolavslutningen. Visst, det innebär ju mycket skoj också, men det tar på krafterna att rodda en årskurs nia i slutet av läsåret, helt klart.

Samma nior gick ut idag, och tårarna kom. För första gången på en skolavslutning. För när en elev kom fram efter avslutningen och berättar hur mycket jag hade betytt, då brast det. Jag hade nog klarat mig torrögd om det inte var för att det var just den eleven. Det är väl också i de ögonblicken man verkligen förstår varför man jobbar med det man gör. För det är ju inte för lönen... 

Elevena släppte jag alltså iväg på sommarlov ikväll, själv ska jag jobba på lite till innan det blir sommarledigt (och tid för sommarträning). Men först tar jag lite försemester. För en trip till London väntar på söndag! 

2 kommentarer:

11. Friends.

6/11/2015 06:26:00 fm jojo 0 Comments

De här två alltså! (Och så en Anki på det förstås, men hon fastnade inte på bild vid tillfället). De är nog de enda personerna jag behöver för att göra mitt tränande komplett. Mina bästa träningskompisar. Ja, om jag nu ska träna tillsammans med någon förstås. När det kommer till träning utanför gymmet, som löpning, skidåkning eller så, då tränar jag nog helst själv.*

Utöver att vara superduktiga instruktörer, var och en på sin grej, är de fantastiska vänner och förebilder. Och vackra, inifrån och ut. Jag är lyckligt lottad som har dem i mitt liv. Och även när vi blir gamla, får artros och tappar minnet kommer vi säkert fortfarande att försöka oss på nya yogapositioner. Rullatorasana anyone...?

*Okej då, min käre pappa kan jag tänka mig att träna med när det kommer till utomhusgrejer. Men det händer inte så ofta.

0 kommentarer:

10. Brev från din gympalärare

6/10/2015 05:19:00 em jojo 2 Comments

Uppgift tio i uppochhoppas juniutmaning är att skriva ett brev till sin gympalärare. Eftersom jag nu själv är gympalärare (eller lärare i ämnet idrott och hälsa om vi ska vara petiga), så tänkte jag vända på steken. Och skriva ett brev till mina elever, som faktiskt går ut grundskolan på torsdag. 

En del av mig vill göra det här för att jag tyvärr är rädd för att många av de brev jag kommer att läsa hos andra bloggare kommer att handla om gympalärare som förstörde någons rörelseglädje, eller hur hela grundskolans idrottslektioner bara gick ut på att spela fotboll eller springa två kilometer på tid. Eller hur jobbigt det var att åka på badhuset. Sådana saker. Och att det är en föreställning som är kvar hos många, då de flesta gick ut skolan för ett bra tag sen. Så därför vill jag skriva ett brev FRÅN en gympalärare istället. Here goes:

Kära N.N. Nu ska du alltså kliva ut ur det gamla kasernhuset. Det som har varit ditt dagliga tillhåll i fyra år. Sluta nian. Jag hoppas du lämnar skolan med fina minnen från idrottslektionerna. Visst, hur kul var det att åka längdskidor när det var på gränsen till svinkallt, och du inte hade några långkalsonger med dig? Eller när du fastnade i ringarna när du skulle flå katt. Eller när du stukade foten på fotbollsplanen? Men utöver sådana saker, så hoppas jag att mycket av det du fått med dig under dessa år är mer än ett vagt minne.

Kanske tyckte du att den där geggafysen var det roligaste du nånsin gjort, eller de gånger vi bokade den helt nya gymnastikarenan och du fick volta loss i skumgummigropen. Kommer du ihåg när vi drog till backen och åkte madrass, och hela klassen åkte tåg (och flög över säkerhetsvallen)? Du har säkert glömt bort den där cirkuslektionen vi hade i sexan, när du bland annat fick testa att cykla enhjuling och jonglera, men träningsvärken efter den BodyPump du körde i våras kommer du nog ihåg. Jag hoppas att du fortsätter att ha leksinnet med dig. Harry Potter och Indiansmyg var väl ofta favoriterna när ni fick välja vad ni ville göra? I sexan som i nian.

Jag hoppas att du är stolt över den gången du lyckades hoppa över 1.30 på höjdhopp, och lika stolt över din kompis, som klarade en meter. Att du är stolt och känner att du lärde dig mycket av det där hälsoprojektet ni hade i höstas, när du satte upp som personligt mål att äta frukost varje dag och att bli smidigare. Jag är iallafall stolt över hur du lyckades genomföra projektet, och hur du redovisade det. Ett Instagramkonto ägnat projektet var ju en smart lösning. Och yoga var ju ett jättebra sätt att öva upp rörligheten på!

Jag vet att du kanske önskade att vi hade haft lite mer bollsporter, och du var nog ganska less på att höra fröken tjata om att ordet boll minsann inte står någonstans i läroplanen. Men då var det väl desto roligare när det väl blev bollidrotter på lektionerna. Och det är inte alla som utöver fotboll och alla andra "vanliga" bollsporter har spelat både softboll och lacross (och nån konstig bollsport som fröken uppfann där i sjuan nångång).

Jag hoppas också att du kommer att ha nytta av all den teori du har lärt dig, om hur hälsan hänger ihop med både kost, träning och ett psykosocialt välbefinnande. Nog för att vi har fått tjata ganska mycket på att det är en godisfri skola, och konfiskera en del läskeblask, men rent teoretiskt vet du väl ändå vad som är bra för dig? Jag hoppas också att du har hittat något som intresserar dig, och att du har alla de verktyg du behöver om du vill fortsätta röra på dig (om du av någon anledning skulle sluta med din föreningsidrott).

Du har vandrat, skidat, paddlat. Du har frusit många nätter i ett tält. Men jag vet också hur lycklig du var när du äntligen hade kommit upp på toppen av fjället, och hur stolt du var att ha klarat av detta med en ryggsäck som vägde bly. Jag har fått följa med i din utveckling, från att knappt veta hur man öppnar en påse frystorkat till hur du i slog upp tältet som om du aldrig gjort annat, drog igång stormköket utan att vi ens behövde övervaka, hur du peppade dina kamrater som var trötta och hungriga och gav dem en chokladbit ur din egen påse.

Till sist hoppas jag att du aldrig behöver utföra HLR, men jag är trygg med vetskapen att du kan.

Lycka till på gymnasiet!
/Fröken Jojo

2 kommentarer:

9. Den första gympadräkten

6/09/2015 07:53:00 em jojo 0 Comments

























Del nio i uppochhoppaijuni handlar om träningskläder man minns. Och den här Kermit-gröna skapelsen är faktiskt helt omöjlig att glömma. Det är min första tävlingsdräkt i gymnastik, och jag kommer så väl ihåg hur dragkedjan skar in i ryggraden när man gjorde kullerbyttor på golvet i friståendet.

Och jag kommer lika väl ihåg hur snygg vi alla tyckte att den var, en av de coolare tjejerna i min grupp hade på sig sin på ett disco, med ett par jeans över. Självklart högt uppdragna och med ett skärp väldigt tight åtdraget i midjan. Polokragen och den svarta blixten över dräkten var ju snyggt värre liksom!

Jag kommer också ihåg att det var just i den gympadräkten jag fick min första mens. Vi var i Järfälla på gympatävling, långt ifrån mamma och allt vad badrumsskåp hette. Efter tävlingen var det en liten, liten röd fläck i dräkten. Jag var nog inte särskilt bekymrad ändå, utan gjorde säkert några tillfällig binda av toapapper och fick berätta den stora nyheten när jag kom hem igen. Och kommer jag inte ihåg helt fel firades detta med en röd middag (rödbetor och annan röd föda).

Som sagt, vem kan glömma en grön gympadräkt?!

0 kommentarer:

8. En framtidsdröm

6/08/2015 07:45:00 fm jojo 1 Comments

Den framtidsdröm som ligger närmast till hands är att bli så gott som färdig med lillstugan. Det har verkligen gått troll i det bygget nämligen. Jag ska inte tråka ut er med en lista på allt som har gått fel, men det startade med att det blev försenat nästan ett år för att träet inte hade torkat på rätt sätt, till att fönstren först sågades ut på fel plats, till att vi fick riva ett helt nytt innertak för att lägga in ytterligare ett lager isolering. Och så fick vi inte veta att köket hade kommit till leverantören, så nu har det stått där och dammat i några månader... 

Men i sommar tänker jag att det faktiskt ska bli beboeligt i den lilla stugan. Att jag och min familj ska kunna njuta av den första frukosten gjord i stugan. Kunna vakna på morgonen, öppna dörren (men dra igen myggnätet), och kika ut på gården och vinka till mamma och pappa i storstugan. Att ligga på kökssoffan och lyssna när regnet smattrar på det (täta) taket samtidigt som jag läser en bok. Att fika på förstukvisten och njuta av lugnet. Det är kanske ingen stor framtidsdröm, men den är min.

1 kommentarer:

Promenad

6/07/2015 04:31:00 em jojo 0 Comments

Om man tycker att det är väldigt lite träning på den här träningsbloggen för tillfället så har man alldeles rätt. Utöver uppochhoppaijuni och alla inlägg till den utmaningen, så blir det väldigt lite träning och bloggande om densamma under någon vecka eller så. Dels av praktiska skäl, klassresor, betygssättning, skolavslutningar och så gör att det passar bra in med vilotid. Men också för att kroppen varit sliten ett tag. Jag har inte tränat särskilt mycket, eller hårt, men haft en trött kropp.

Så jag ordinerade mig själv vila ett tag, och sen ska jag göra en sommarlista på allt det jag vill göra. Promenader funkar alldeles utmärkt under vila, och idag när jag hade suttit still alldeles för länge framför datorn och betygen lurade jag med mig min kära syster på en vända runt berget. Perfekt söndagsaktivitet, och utan brådska hann vi både balansera på vägräcket, hälsa på hästar i hagen och titta på alla fina hus som kantar vägen.

0 kommentarer:

7. I min träningsväska

6/07/2015 01:49:00 em jojo 0 Comments

För det första är min träningsväska i nio av tio fall en ryggsäck. Jag fattar inte hur man kan släpa runt på en stor väska på ena axeln dagligen. Men det är ju jag det. Och inte har jag någon speciell träningsväska som är färdigpackad med smarta saker inför och efter ett träningspass heller.

Nä, som jag faktiskt berättade för bara någon vecka sedan, så är min ryggsäck alltid rätt full, och innehållet varierar från dag till dag. Beror ju som oftast på vilka idrottslektioner jag har under dagen, och vilka pass jag ska köra på kvällen.

Som tur är har jag ett skåp på gymmet där viktiga instruktörsgrejor får bo. Puff till headset, headsetbälte, instruktörsjacka, flera par skor och en enorm mängd av batterier. Det skulle bli jobbigt att behöva komma ihåg varje dag. Jag har också en uppsättning med grejer på jobbet, för man vet aldrig när det kan behövas lite extra prylar.

Men även om jag har massor av saker med mig dagligen så kan jag vara världssämst på att packa ur min ryggsäck när jag väl kommer hem. Nä, här jobbar vi visst med principen; äsch, jag måste ju ändå packa om den imorgon, alltså låter vi den stå över natten. Jättemysigt på morgonen när en drar upp de där svettiga kläderna man pulade i på kvällen...

0 kommentarer:

6. Skynda dig medan du har lust!

6/06/2015 08:19:00 fm jojo 1 Comments

Mitt motto, som är del sex i juniutmaningen, är faktiskt samma som namnet på bloggen. Bloggade om detta redan för ett par år sedan, och jag har nog fortfarande lust till en massa saker. Typ jämt. Ibland så skyndar jag dock inte bara, utan försöker även sakta ner ibland, och skynda långsamt. Men det kan ju vara lustfyllt det med! 

För mig representerar mitt motto nyfikenhet, och att inte var rädd för att prova på saker. Vad är det värsta som kan hända? Att det inte var min grej, och då väntar ju nästa äventyr runt hörnet...

1 kommentarer:

5. Stolt

6/05/2015 10:57:00 em jojo 0 Comments

Det är ju en passande rubrik idag i Sofys juniutmaning: Mitt stoltaste ögonblick. Passande eftersom jag precis kommit hem från min lillkusins studentmottagning. För honom är det ju nog just nu ett sådant ögonblick kantänka.

Själv har jag svårare att komma på mitt stoltaste ögonblick. Jag är såklart stolt och nöjd (och mallig) över många saker så det är ingen falsk ödmjukhet från min sida, men jag har fastnat i att inget känns riktigt "värdigt". Det bästa, mesta och coolaste alltså. Jag får helt enkelt hoppas på att det fortfarande ligger framför mig. Mitt stoltaste ögonblick.

0 kommentarer:

4. Jag förstår inte...

6/04/2015 06:52:00 em jojo 1 Comments



...hur man kan välja att gå på ett löpband eller en crosstrainer när det är fint väder och världen är vacker. De är nog bland den enda träningsformerna jag inte förstår. Missförstå mig rätt, de redskapen är ju jättebra komplement, men att aktivt välja dem när det är fina förutsättningar utomhus får bli klämmen i dagens inlägg i juniutmaningen. Ackompanjerat av en bild från de västgötska vidderna som jag i detta nu åker förbi. På väg hem efter en rolig klassresa med mina nior.

1 kommentarer:

3. Träning när jag är 65

6/03/2015 06:51:00 em jojo 0 Comments

Det finns två saker jag fortfarande vill kunna när jag är 65: Stå på huvudet och stå på händer! Utöver det vill jag vara frisk, så jag kan röra mig utifrån lust och ork. Mina föräldrar börjar närma sig 65, och brås jag det minsta på dem så behöver jag inte vara nervös över min rörelsefrihet när jag också är där. Skönt.

Annars tänker jag mig att jag ska bli en riktig fjällräv i den åldern, och traska på stora som små leder i fjällvärlden. Sommar som vinter. Lite dit näsan pekar. Tänker mig att det är fantastisk träningsform för en pigg pensionär.

0 kommentarer:

2. Mitt första träningsminne

6/02/2015 07:35:00 fm jojo 0 Comments


Att vara i rörelse är någonting som har funnits med mig från väldigt tidig ålder. Jag menar, här får man ju sina första par längdskidor när man fyller ett år (om man fyller år på vintern, annars blir det till jul). Jag har i ett tidigare inlägg skrivit om min uppväxt, och hur jag och min syster alltid följde med på allehanda träningar och till stallet. 

Så det är svårt att särskilja vad som faktiskt är mitt allra första träningsminne, i någon organiserad form. Men jag kommer ihåg gångträningarna när vi gick Kyrkrundan, ibland med händerna bakom nacken för att öva på tekniken. Och så kommer jag ihåg den varma saften man fick efter att ha gått i mål på kommunskidan. Och så kommer jag ihåg limpmackan med makrill i tomatsås som pålägg på loftet i stallet.

0 kommentarer:

1. En introduktion till min träningsblogg

6/01/2015 05:22:00 em jojo 0 Comments

Här är det då. Första inlägget i Uppochhoppas träningsbloggsutmaning. Om man är ute efter en enda specifik del av träning och hälsa när man tittar in på min blogg så behöver jag göra den läsaren besviken. När jag började för ganska precis fem år sedan så var mitt fokus främst träning, och kanske ännu mer låg fokuset kring gruppträning. Det var ett sätt att skriva träningsdagbok och försöka beskriva saker ur en instruktörs perspektiv. 

Men jag är ju mer än en instruktör, och ju längre tiden gick desto mer kände jag att det mest blev upprepningar och plattityder. Visst, bloggen är fortfarande ett sätt att kunna titta tillbaka på min egen träning, men det finns så många andra viktiga delar i mitt liv, som jag också vill dela med mig av. Jag vill också vara ett alternativ till alla storstadsbloggar som skriver om träning, när jag skriver här från min lilla kant av världen, nämligen i sköna Jämtland.

Så, vad läser man om i min träningsblogg då? En snabb scanning av mitt arkiv visar att utöver gruppträning så innehåller bloggen en del fjäll och friluftsliv. Lite jobb (som ofta också har med hälsa att göra, idrottslärare som man är). Ibland får jag ett ryck och experimenterar i köket och så ofta jag kan så åker jag till stugan ute i obygden. Stänger av, andas in och andas ut.

0 kommentarer:

30 dagar i juni!

6/01/2015 06:47:00 fm jojo 0 Comments

God morgon och välkommen juni! Jag tänkte försöka hänga på uppochhoppas träningsbloggsutmaning. Det är även därifrån jag har fått den här bilden. Roliga ämnen, och tänk vad roligt det ska bli att få läsa hos alla andra som tänker vara med. Perfekt med inspiration. Första inlägget i utmaningen dyker upp senare idag. Tills dess då.


0 kommentarer:

Prenumerera på: Inlägg (Atom)