Ömse

8/31/2012 05:47:00 em jojo 0 Comments


Gotta love the fjälls. Ena dagen makalöst väder, andra, not so much... Jag är som vanligt imponerad över mina elever. Tyvärr så gjorde vädret igår att vi inte kunde ta oss upp till toppen, eller ens glaciären som vi hade tänkt. Men det är väldigt lite gnäll på väder, på frusna, på mat osv. De är dessutom duktiga på att roa sig ett gäng antal timmar i ett tält under skyfall. Ibland glömde de onekligen att ett tält inte har så tjocka väggar. Inte säker jag vill veta precis allt de pratar om men man lär sig en hel del, helt klart...

0 kommentarer:

Skogssportat

8/28/2012 09:32:00 em jojo 1 Comments


Äntligen börjar aktivitetsnivån stiga igen. Idag har jag irrat runt i skogarna. Eller, så virrig var jag inte men orientering behöver man verkligen jobba kontinuerligt med. Jag var helt kass på att bedöma avstånd idag, andra gånger är det vägvalen som ställer till det. Någon superorienterare kommer jag nog inte att bli, men det är en finfin hobby!

Naturaktiviteter fortsätter vi med i morgon också. Jag tjatar vidare om fjällturen. Håller i detta nu (ja, inte precis nu-nu, för nu-nu skriver jag ett blogginlägg) på att packa. Jag är ta mig tusan världens bästa ryggsäckspackare. På riktigt! Skulle kunna hålla en kurs, ta betalt för att packa åt andra, designa ryggsäckar med massa smarta lösningar. Ryggsäckskonsult helt enkelt. Undrar om det är en lukrativ bransch? Mina elever tycker jag är helt knäpp som älskar att packa. Men det bjuder jag så gärna på.

Samtidigt som jag är till fjälls tar några av mina absoluta favoritpersoner i världen hand om mina klasser. Sen tar jag tillbaka dem nästa vecka. Känns riktigt skoj. Kommer att dubbla på onsdagar med en BodyBalance och en Step-klass. På torsdagar blir det BodyPump. Bra kombo och gott om tid under veckans övriga dagar att träna annat. Som sagt, sugen på gympa igen, och löpning borde jag också fortsätta med in mot vintern. Åh, välkommen höst!

1 kommentarer:

Återigen?

8/28/2012 06:23:00 fm jojo 1 Comments

Maj 2012. Still got it.

God morgon! Jag vill träna gymnastik igen. Alltså, det är det crossfittaste (det där blev inte ett bra ord) jag ägnat mig åt och den mest allsidiga träning som man kan utföra. Jo, så är det. Sen får andra tycka vad de vill, men det är allmänt känt (så säger folk när de inte orkar leta upp relevant forskning) att gymnastik är en väldigt bra grund att ha med sig oavsett vad man väljer senare i livet. Kolla in det här liksom. Släng in lite löpning på det så är du en komplett atlet. (Note till er småbarnsföräldrar; sätt era barn i en gymnastikgrupp. Om de vill. Och ni vill. Jag försöker undvika att propsa på i min blogg. Fast skulle jag propsa på något så skulle det vara detta). 

Ehum, tillbaka till tråden då. Undrar om jag ska kika upp hos mitt gamla gympagäng. Som för övrigt mest lär bestå av en massa nya, unga, fräscha gymnaster. Inte så många tanter som jag om jag gissar rätt. Jag kommer att ha klasser under en del av träningstiderna, men en gång i veckan skulle det kunna gå, bara för att bibehålla (läs hitta tillbaka) styrkan och smidigheten som gymnastikträning ger bara av farten. Och så saknar jag ju känslan av att tillhöra ett lag, att ha en tränare. Hmm, tål att tänkas på. Nu ska jag sluta skriva en massa parenteser.

Vad vill du göra igen?

1 kommentarer:

Skön värk

8/27/2012 10:16:00 em jojo 0 Comments


Blandad inläggskompott var det här! Läs så mycket eller lite ni vill.

Först och främst: Vad fantastiskt skönt det är med träningsvärk när man har varit utan den ett tag. Och en milsvid skillnad mot värk-värk. Jag är så glad för att jag för det mesta är hel och frisk. Den här sommaren som gått får bli en påminnelse till att ta hand om mig själv nu i höst.

Rawfoodgotta till kvällssnacks. Som sagt, tar hand om sig själv var det. Kropp och själ. Förlåt nu, men jag har glömt bort vad som är i. Eller iallafall i vilka mängder. Det är en massa jox. Men iallafall chokladsmak och flingsalt på toppen.

Första dagen med elever idag. Uj, vad mycket fysisk plats en klass med nior tar! Jag hade nästan glömt bort hur stora de är. (Och så verkar de ju käka tillväxthormoner under somrarna. Hur det är med könshormonerna får jag återkomma till framöver). Det ska iallafall bli lika skojigt som vanligt att dra till fjälls med kidsen. Tummar och tår bör hållas för oss mellan onsdag och fredag. För ok väder, välartade kids och god fjällmat. Tack.

Nu ska jag ner till machine à laver le linge. Till tvättmaskinen alltså. Lät bättre på franska. Ett språk jag för övrigt inte behärskar, men man kan ju låtsas. Sleep well!

0 kommentarer:

Premiär, Feng Shui och 1000 inlägg

8/26/2012 09:42:00 em jojo 1 Comments


Sitter i soffan med en gigantisk skål med jordgubbar och två upphittade (i skafferiet) chokladpraliner och firar. Firar att jag är klar med min mastodontröjning av lägenhet, att jag äntligen har kört ett pass igen och att detta är mitt 1000:e inlägg. Grattis på mig eller vad man nu borde säga. Det står en flaska Cava på kylskåpet, nästan så jag skulle slå till med så många plus.

Fantastiskt passande att jag till slut har tränat, nu när detta är mitt tusende inlägg i min träningsblogg. Jag var riktigt nervös innan min BodyBalance-klass eftersom jag varken var säker på formen eller på ryggen. Eller instruerandet heller för den delen, länge sedan jag ledde ett pass. Formen var väl ungefär lika dålig som förväntat. Som den blir när man knappt tränat i hela augusti. Men ryggen höll och instruerandet gick väl på rutin kantänka. Många som uppskattade min mix. Peppad blev jag, så nu känns det bra inför framtiden.

Min braiga dag idag (eller jag fick ju faktiskt jobba ordentligt för att få ordning på torpet, men bra ändå) tänker jag för övrigt avsluta med lite mord. Ett mysigt avsnitt av Miss Marple på tv och så startar jag imorgon med den nya vanan; frukostmöte på jobbet! Varje måndag. Bra tänkt där kära rektor!

1 kommentarer:

Purple Rain

8/26/2012 03:35:00 em jojo 0 Comments


Nog för att det regnar, men inte är regnet lila. Däremot så köpte jag Purple Corn Flour när jag var i London och på Whole Foods. Allt det andra joxet har jag läst om förut, lite här och där. Men vem kan stå mot lila mat?!

Enligt texten på baksidan ska lite lila mat varje dag hålla mig "sparkly, intact and rejuvinated". Åhå, glittrig, hel och ung, det låter bra det. Bäst jag genast (läs när jag får ändan ur) testar lite lila magi.

Det har visst fler antioxidanter än blåbär också. Nu vill jag, av miljöskäl, bestämt hävda att vi hellre ska äta en himla massa blåbär än att importera sydamerikansk majs, men nu när jag ramlade över det så var jag såklart tvungen att testa. Lovar att meddela om det ger samma färgeffekt som blåbär... På utvägen om vi säger så. Eller så lovar jag inte det, det kanske blir äckligt.

0 kommentarer:

Layers

8/25/2012 08:27:00 fm jojo 4 Comments


Det kräver inte så mycket tid att piffa till sin frukost. Ett fint dessertglas. Kvarg, kiwi och kvarg med Holistic Reds. Valnötter på toppen.

Man ska äta med ögonen också. Har glömt bort det den senaste tiden.

4 kommentarer:

Städpaus

8/24/2012 09:06:00 em jojo 0 Comments


Oh, yes. Roligare inlägg än ett städinlägg blir det inte idag heller. Jag lämnade blod idag, så än har det inte blivit någon fysisk aktivitet efter ryggskott. Förutom att kliva upp och ner på en pall för att plocka ner lådor, förstås. Hur mycket grejer kan man ha egentligen? För att ni nu inte ska tro att jag har ett slott så lång tid som det tar, så är jag inte världens mest effektiva rensare. Börjar på ett ställe, flyttar en grej, måste då rensa på det stället istället. Ja ni fattar...

Just nu en liten fikapaus innan jag dyker ner i lådorna från klädkammaren. Jag köpte en massa roliga saker på Whole Foods när jag var i London. När jag kommer till skafferirensningen så visar jag vad mer. Jag ser gärna att någon öppnar en liknande butik här i Norrlands inland. (Butikdödens Mecka) Kom igen nu alla entreprenörer! Det kan ju funka... 

Nähä, back to the boxes.

0 kommentarer:

Man har inte roligare än man gör sig

8/23/2012 10:38:00 em jojo 3 Comments


Tänk vad mycket roligt man kan hitta när man vänder upp och ner på sitt hem... On the bright side, jag har verkligen tid att rensa hemma i och med att jag inte har kunnat träna något alls i veckan. Men imorgon tror jag jag är redo för en längre promenad/lätt jogg och en långsam stretch. Och mer rensande. Har satt upp en deadline. Så på söndag kväll ska mitt hem vara luftigt.

Sjukligt tråkig träningsbloggerska just nu, ska försöka tänka ut några innehållsrika och tänkvärda inlägg framöver så att inte hjärnan krymper. Och så vore det ju bra om jag kan börja fortsätta att träna också, det är ju liksom hela grejen. 

Önskemål på inlägg? Frågor?

3 kommentarer:

Tom

8/21/2012 11:25:00 em jojo 0 Comments


Stirra er inte blind på bilden. Den visar bara en tom låda. Ungefär så spännande det blir. Men jag har hittills slängt och organiserat om så att jag har tre tomma lådor och byrålådor (att fylla med nytt skräp). Och fler ska det bli. Jupp, här hemma roar jag mig nu med att rensa på kvällarna. Mer utrymme och mindre jox är målet. Heja mig!

En rätt okej sysselsättning med tanke på att jag inte kan göra så mycket annat just nu, ryggskottad och allt. Tack och lov så är jag på bättringsvägen. Idag kunde jag gå upprätt och i morgon hoppas jag på att det är ännu bättre. Håll en tumme eller två tack. Jag har ju inte riktigt tid med att ha ont i ryggen, om en vecka ska jag på fjälltur med mina elever...

0 kommentarer:

Vad är det med den här kroppen?

8/19/2012 03:41:00 em jojo 2 Comments


Åh, herregud. Här har jag lyft, burit, dragit, skruvat och så vidare hela veckan. Sen lyfter jag två lätta, lätta portföljer i morse och får ryggskott! Jag var inte så värst nyttig i förmiddags när vi skulle plocka ihop det sista från tävlingarna, bära staket var liksom inte aktuellt. 

Jag aldrig haft ryggskott eller något ens liknande förut och det är verkligen någonting jag hade hoppas att slippa. För oj, vad ont det gör. Och vad handikappad man blir. Gången påminner om en blandning av cowboy och bäbis med blöja... Kanske är det åldern för både vaden, axeln och nu ryggen har bråkat lite extra med mig den här sommaren. Är jag inte forever young? 

Just nu försöker jag hitta en någorlunda okej sitt-liggställning och tänker mig att syrran kan komma hit senare och klappa mig på huvudet ikväll. Sedan hoppas jag verkligen att det har lättat något till imorgon, för jag har visst ett jobb att sköta också. Tur det inte är några elever på skolan till veckan, mina kollegor får väl rulla omkring mig i en bokvagn eller så så länge.

Mitt framemotsedda pass ikväll fick jag leja bort. Först tänkte jag att det kanske skulle hinna gå över, men då tittade några mer rutinerade ryggskottare på mig och skakade på huvudet. Och med all rätt, snarare än bättre under dagen har det blivit värre. Scheisse. Någon som vet hur länge det brukar sitta i? Tips på vad som hjälper? 

2 kommentarer:

Annorlunda solstol

8/17/2012 04:34:00 em jojo 0 Comments


Fyra-fem cyklister har hamnat låångt efter resten. Så man kan ju passa på att få lite färg på blekbena medan man väntar på att få plocka ner skyltarna.

Ja, jag står såklart still med pickupen, herregud vad trodde ni?!

0 kommentarer:

Race report

8/16/2012 09:34:00 em jojo 0 Comments


Det här inlägget är främst för min fars skull, som inte hänger med runt unde alla tävlingsdagar och funktionerar i år. Som om man inte är det minsta intresserad av cykeltävlingar, reflexvästar eller pickups, då kan man sluta att läsa nu.

När starten gick vid halv två hade vi redan varit igång sedan halv åtta i morse. Inte så illa, speciellt eftersom dagen startade med hotellfrulle. Utan att ens ha sovit på hotel i natt! Anyho, efter ett close call innefattande den där stora uppblåsbara bågen som syns på bilden så kom cyklisterna iväg på sin idag 15 mil långa trip till Härjedalen. Själv hoppade jag in i en pickup och samlade långsamt ihop alla banmarkeringar. Ja, självklart efter att cyklisterna hade cyklar förbi, något annat hade ju kunnat liknas vidare gräva en grop och sedan fylla i den igen. Ett gäng timmar senare kom vi fram till målet, sist av alla. Men en dusch, god mat i magen, en vacker och varm (knottig) kväll och jag kommer inte att ha några problem med att ladda om för samma procedur i morgon igen. Då väntar 19 mil och målgång i Åre.

Kvällen ägnar jag åt plugg av gammal BodyBalance-korre. Har visst ett pass på söndag kväll. Instruktörssemester no more... Skönt.

0 kommentarer:

Here we stand again

8/15/2012 06:18:00 em jojo 0 Comments


Samma kurva som i fjol, men en lite mer pimpad reflexväst, och med lite mer kaffe i magen. Dessutom galet härligt sommarväder. Snart startar cyklisterna, och då kommer det bara att säga swisch så är de förbi och vi får plocka ihop allt igen. Varför jag gör det här? Gratis? Vet faktiskt inte, men skoj är det!

0 kommentarer:

Nu får det vara nog! (snart)

8/14/2012 04:56:00 em jojo 0 Comments


Den grymt goda smoothien från Arlanda får illustrera hur det faktiskt är dags att hitta till lite rutiner igen. Jobb, träning, mat. Nu får det vara nog med slappheten. (Snart, först väntar Tour of Jamtland och då blir det som det blir).

Idag var jag in en sväng på jobbet för att fixa lite inför friluftslivet. Vet ni hur många portioner torrfoder i kartonger det går in i en liten Polo? Det vet jag. 500 för att vara exakt. Det var bra att lägga någon timme eller två på skolan, det känns rätt okej att börja jobba igen på måndag.

När det kommer till träningen så har jag verkligen nyttjat min instruktörssemester i år. Tidigare har jag varit en flitig vikarie och ställt upp både till höger och vänster. Den här sommaren kände jag dock att jag verkligen behövde en paus, och har så gjort. Skulle istället träna det jag kände för var tanken. Men jag har verkligen inte gått plus på träning den här sommaren. Och det känns i kroppen. Och syns. Första halvan av sommaren satte vaden stopp för en del aktivitet, men den andra halvan handlar bara om slapphet och bekvämligeht. Skyller inte på någon annan än mig själv. 

Till sist maten. Toppenbra start på sommaren då jag verkligen gick in för att testa raw food, och jag mådde jättebra av det. Kände mig fräsch och sund. Sedan kom andra halvan av sommaren, och då blev jag slapp och bekväm. Dumt. 

Så nu önskar jag (jag vet önska leder ingenstans, man måste själv anstränga sig) att jag hittar en bra balans mellan jobb, träning och mat i höst. Ta med mig det bästa från sommaren och lägga till rutinerna som hösten ändå ger. Det blir bra det. 


0 kommentarer:

Metallsmak

8/13/2012 03:57:00 em jojo 0 Comments


Passande nog landade vi samtidigt som de sista svenskarna från OS, så nu har jag sett både guld- och silvermedaljer live. Härlig bild, nästan så att handbollsmålvakten Johan Sjöstrand ännu inte kan tro att han faktiskt har den där medaljen runt halsen. Det får också bli mitt sista inlägg om OS, nu väntar nästa evenemang, fast på hemmaplan, och dessutom är det också dags att göra någon sorts plan för framtiden. Jobb, träning, hälsa osv.. Sådär som det brukar vara inför hösten.

0 kommentarer:

Svensk

8/12/2012 04:55:00 em jojo 0 Comments


Maratonloppet var kantat av massor av människor, säkert trippla led över hela banan! Makalöst väder, härlig stämning och snabba löpare. Nu håller vi tummarna för herrarna i handbollsfinalen. Jag är självklart passande klädd idag...

0 kommentarer:

Uppe i luften

8/10/2012 07:18:00 em jojo 0 Comments


Det här inlägget är bara för att jag tycker det är så coolt att det går att surfa uppe vid molnen. Och för att jag måste visa den grönaste muffins jag någonsin ätit. Den lär ju inte ha minsta lilla spenatblad som innehåll kantänka...

0 kommentarer:

Make space?

8/10/2012 09:44:00 fm jojo 0 Comments


När ni läser det här är jag på väg mot London med papps för de sista dagarna av OS. Mitt tredje. Både OS i Lillehammer och Aten har jag upplevt på plats. Sportnörd, check. Fast den här gången är det mer "bara för att". Vi ska väl främst kolla in maraton och gång. Sådant man inte behöver biljetter till.

Visst vore det häftigt att se Sverige i handbollsfinal, så ni får gärna hålla en tumme både för att de vinner semin och att några sura danskar/ungrare/valfrittutslagetland vill sälja sina finalbiljetter billigt...

Så till saken då. (Ännu en sak ni kan fundera på tills jag hittat ett Starbucks med WiFi och uppdaterar från OS-vimlet). Ni som är LesMills-instruktörer, hur förvarar ni ert material? Jag är som sagt i rensningstagen och lite mer space vore ju fint. Det är redan dubbla, om inte trippla, rader i skåpet ovan, och jag har ett gäng på gymmet. Funderade på att lägga skivorna i ett fodral och lägga koreografihäftena i en låda, men det är som praktiskt att ha hela kitet till hands när man ska mixa gammal och nytt. 

Åh, dagens i-lands, jag vet, men tips mottages tacksamt. Jag har ju iallafall gjort mig av med VHS-korrarna...

0 kommentarer:

Do it yourself

8/09/2012 01:45:00 em jojo 0 Comments

Fult, men fyller magen.

Det löste sig till slut, men hjälp vad arg jag blev där ett tag... Jag mellanlandar en dag hemma, innan jag drar till London över helgen (OS-maraton och lite annat väntar, yey). Tvättar, börjar tänka omorganisation och rensning av lägenhet, sätter upp ny lampa i hallen osv. 

Inte så mycket lust, eller ingredienser hemma till avancerad matlagning och ett ärende på stan gjorde att jag hamnade nära en thaivagn och slog till på en pad thai. Vegetarisk. Hungrig som en varg eftersom jag visst skippade frullen imorse (jag vet!) öppnade jag locket och blodsockret (läs humör) sjönk ett par snäpp till. För jag hade visst fått fläsk eller biff i min. Tack för det extra proteinet, om jag nu hade ätit gris- eller nötkött. Gaah! 

Det var nära att jag åkte tillbaka, men istället skänkte jag bort den till grannen och svängde ihop mig en egen variant. Nudlar, böngroddar, ägg, jordnötter. Inte samma smakupplevelse som en "riktig", men nu är jag iallafall mätt. Om dock ej belåten. Däremot gick det snabbare att göra min egen än att få den jag beställde, så nog blev det snabbmat till lunch ändå. 

Med någorlunda tillfredsställd mage kan jag nu fortsätta med de måsten och borden som kommer att följa mig en bit in mot hösten. Men det känns okej, för när jag väl är färdig har jag en välstädad, rensad och organiserad lägenhet. och eftersom jag skriver det här har jag ju ingen ursäkt att få det gjort...

0 kommentarer:

Blötlöp

8/07/2012 07:40:00 em jojo 0 Comments


Det var inte vackert. Det gick inte snabbt. Det blev inte långt. Men sprang gjorde jag äntligen och turen avslutades med stil. Med ett dopp i en fjällsjö. Hoppas, hoppas att min träningstorka är över nu. Jag behöver ju min träning för att må så här bra som jag gör just precis nu.

0 kommentarer:

Just nu

8/07/2012 06:23:00 em jojo 0 Comments


Frukost: Äggmackor, fil med havrefras och nyplockade smultron. Blåbärssoppa.

Outfit: Mysbyxor och fleecehoodie. Samt lånade tjocksockar.

Träning: Återkom om en timme..

Stretch: Mörbultad av naprapat.

Känsla: Semesterslut.

Plan: Kolla helgens väder i London...

Middag: Nån röra med tonfisk. Och pasta.

Vill: Träna gymnastik. Efter att ha sett grenfinalerna på OS.

Önskan: Sol.

Favorit: André Pops.

Ord: Myss

Borde: Rensa, städa och organisera hemma nu när elektrikerna är klara med min lägenhet. Tur jag är på annan ort då...

Lånade den här mysiga listan av både Sofy och Erika.

0 kommentarer:

Fem om dan

8/06/2012 10:45:00 em jojo 0 Comments


Titta vilken fin tallrik jag blev serverad som mellis idag! Fint med sällskap som vet vad man tycker om. Och en halv snickers har självklart sin plats i en balanserad kost. Det är ju nötter i... Sådana här plocktallrikar ska jag försöka fixa åt mig själv också framöver. Vackert och gott för både kropp och själ.

0 kommentarer:

Skynda långsamt

8/05/2012 08:52:00 fm jojo 0 Comments


En fjällvandring, ett hem som är helt upp och ner eftersom det är elektriker i farten, ett femtontimmarspass som köks- och serveringspersonal på ett bröllop igår och ett dop idag. Träning? Not so much...

Jag hoppas på lite ny träningsinspiration och pepp de närmaste dagarna, det behövs verkligen. Men jag försöker också se nyktert på saken, precis som det står ovan på bilden... 

0 kommentarer:

Familjen Fritid

8/03/2012 08:45:00 em jojo 0 Comments


Det är ju inte konstigt att man är som man är egentligen. Jag har alltid haft många och hurtiga fritidsintressen. Brås på mina föräldrar kan man säga. Mamma drev en ridskola och pappa var både aktiv och tränare i både gång och skidor.

Artikeln, som jag hittade i en gammal utklippsbok, handlade om hur mamma och pappa engagerade sig i byn och dess ungdomar och hur det ibland var svårt att hitta tid tillsammans. Tisdagar och torsdagar hade pappa träningar, fredag-söndag var det mamma som hade stallet. Men jag kan inte komma på att jag någonsin kände mig bortglömd eller inte hade massor av kvalitetstid med mina föräldrar. Heller inte att mina föräldrar inte unnade varandra att odla sina egna intressen.

Både jag och min syster hängde med på det mesta (jag var förresten på min första landskamp vid sex månaders ålder) och vi har alltid blivit uppmuntrade att göra sådant vi tycker är roligt och meningsfullt. Och testa oss fram. Jag tror och hoppas att jag kommer att göra på samma sätt om jag någongång får egna barn.

Medan min syster fastnade för hästar och har tillbringat många omgångar på Island och arbetat på hästgårdar där, satsade jag på idrotten och gymnastiken. Och det där ideella tänket bär man minsann med sig, inte för inte jag var gymnastiktränare i mer än 15 år. Har dessutom lovat att göra tränarcomeback när den nya, efterlängtade, gymnastikhallen är klar.

Tack kära päron för att ni är de ni är. Och ni andra som läser det här, läs gärna den fina (fast i botten allvarliga) krönika som SVT:s Yvette Hermundstad har skrivit. Det är mina föräldrar hon talar om!

0 kommentarer:

Fjälluft

8/02/2012 08:19:00 em jojo 1 Comments


Funderar på att göra en liten fjällvandrarskola här på bloggen. Fjällmupp som man är. Med tips och trix och andra smarta saker. Sånt som kan vara bra att veta innan man ger sig iväg upp på våra fantastiska fjäll. Fast inte idag. Idag njuter jag av after fjäll hemma hos mor och far efter en fin tur.

1 kommentarer:

Prenumerera på: Kommentarer (Atom)