Don't look back

10/31/2010 10:22:00 em jojo 0 Comments


Nu lägger jag oktober till handlingarna... Som tidigare sagt, ingen bra månad för min del, annat än för plånboken då. Men i morgon är det november, och om man inte visste det förut så är det den bästa månaden att ta hand om sig själv! För vad ska man annars göra under årets näst sista månad? Jag ska minsann unna mig själv en hälsosam och njutbar november jag!

0 kommentarer:

Fiesta!

10/31/2010 02:14:00 fm jojo 0 Comments


Hur många hemma-hos-spansk-kväll-tapas-fester har livemusik? Den som jag varit på... Som Spotify i liveversion. Bara att beställa en låt. Gänget är fullt av talangfulla musiker, som verkligen kan spela ALLT. Och tjejerna är inte rädda för att använda sin stämma! Förutom musik har det bjudits på fantastiskt god mat (värdinnan är kock), trevligt sällskap och härlig stämning. En väldigt god sangria till fördrink, men i övrigt så valde jag att hålla mig till alkoholfritt. För det första, jag är inte, och har aldrig varit, någon stor konsument av alkohol, och eftersom jag känner mig trött och sliten efter veckorna som varit så var det definitivt en smart idé att parta loss "sin alcohol". Tråkmåns för det? Icke sa nicke! Man kan stå i soffan och spela tamburin ändå... 

0 kommentarer:

Rätt inställd

10/30/2010 03:04:00 em jojo 1 Comments

.
-Jaså, dags för ett helgpass, sa jag till en man som är en riktig stammis här på gymmet.

-Ja, man måste ju unna sig lite ibland, svarade han och gled in på dagens specialklass, 160(!) minuters spinning.

Tänk vilken härlig inställning! Mer sånt!

1 kommentarer:

If fitness is a state of mind...

10/30/2010 08:17:00 fm jojo 0 Comments


... så är jag både ful, fet och gammal idag. Vaknade så. En sån däringa dag bara. Tror jag vet vad det beror på. Den här känslan. Mest orsakad av för lite träning i veckan, makabert oregelbundna mat-tider, klent på sovfronten och så de där jobbeli-jobben, som liksom bidrog både till den första, andra och tredje anledningen. Men, jobbar i helgen, sen är det ju skollov, och eftersom jag är vikarie så får jag också vara ledig! Jag (eller snarare mitt bankkonto) är jätteglad över att jag har fått jobba så pass mycket ett par veckor nu, men lite less to do kommer att sitta fint! Kommer att bli mindre gymjobb framöver också, så snart blir det verkligen vara-snäll-mot-sig-själv-dagar igen! Träning, bra och god mat och lite mer kudde.

Ska försöka bli lite snyggare, smalare och yngre tills ikväll, för då ska jag på ett litet galej! God mat och trevligt sällskap är förhoppningarna. Tur att jag inte börjar förrän två i morgon. Eller ännu senare, om man väljer att inte ställa om klockan inatt...

0 kommentarer:

Snobbish?

10/29/2010 09:16:00 em jojo 0 Comments

Posy pose, I know...

Det kom in en tjej på gymmet idag för att skriva in sig, och bland det första hon sa var att hon tyckte det var skönt att vi som står i receptionen såg lite "halvsportiga" ut. Hon hade nämligen tidigare tränat på någon anläggning i stora staden, där receptionisterna (och receptionörerna, kanske kanske vara ett bra manligt ord?) var klädda i typ mörk kostym. Hon hade känt sig lite nervös för att träna där, de hade sett så viktiga ut, om det är rätt uttryckt. Vår dresscode är att det ska synas att vi jobbar på anläggningen, vilket innebär tröjor, hoodies och t-shirts med logga, samt den obligatoriska namnbrickan. Jag tror väl inte att det egentligen finns något rätt (hel och ren) eller fel (bikini) när det kommer till repan-outfit... Någon som vill dela med sig av hur det ser ut hos just dig?

Funderade nästan på att sova över på gymmet, eftersom jag snart ska dit igen. Massagestolen kanske skulle duga som säng. Värt att pröva någongång kanske...

0 kommentarer:

Skämmes!

10/28/2010 08:53:00 em jojo 0 Comments


Det är ju inte konstigt att jag har varit tung i huvudet hela dagen. Räknade ut gårdagens totala vätskeintag:

1 glas grapefruktjuice
1 latte
1 proteinshake
1 kopp snabbkaffe med mjölk
1 kopp te med mjölk

Av detta är det väl bara juicen som över huvud taget kan ses som vätska... Jag är jättedålig på att dricka vatten. Sällan törstig, och att dricka något till maten händer inte vid varje måltid. När jag tränar så dricker jag lite, men faktiskt mest för att kunna få ordning på rösten. Sällan som vattenflaskan är helt tom ens efter ett sjukt svettigt pass. Den här dagen har varit nästan lika illa, men nu när jag verkligen tänker på det så här på kvällskvisten försöker jag fylla på med lite mer vatten (vilket säkerligen kommer att innebära en hel del spring på toaletten i natt). Ett område att förbättra, helt klart. Jag kanske får skaffa mig ett sånt där drickabälte som man har när man springer långt eller åker skidor och gå runt med det hela dagarna... Snyggt.

0 kommentarer:

Och solens strålar värma

10/28/2010 04:16:00 em jojo 0 Comments


Eller, de värmer ju inte så värst mycket just nu, men det är ett väldigt skönt, höstigt väder idag. Perfekt för den där promenaden mellan jobb och bilservice. Dagens lilla motion. Jag tänker strunta i att träna idag. Faktiskt. Man får göra det ibland. Skulle egentligen ha kört BodyPump istället för min kollega, men nu visade det sig att han kunde köra ändå. Visst, jag skulle kunna gå på klassen när det ändå var inplanerat, men väljer att mysa på och ta det piano istället. Jag ska baka till personalfikat i morgon, lyssna på skön musik och ladda upp för jobb på gymmet både fredag, lördag och söndag.

0 kommentarer:

Blä!

10/27/2010 01:51:00 em jojo 0 Comments


Jag ska faktiskt bespara de som läser det här från autentiska bilder. Det finns vissa tillfällen jag är riktigt glad jag bor själv. Som när det ska rensas avlopp i badrummet... Bara mitt eget äckelpäckel att ta hand om. Det räcker. Trust me. Nu är det bara dammsugning och skurning av alla golv som är kvar, sen vågar jag bjuda hem folk igen.

Försöker samtidigt att fila på kvällens PT-Challenge. Tänkte hitta på några riktigt "mysiga" övningar till deltagarna, så att de verkligen får jobba, stånka, jobba, stöna. Det brukar dyka upp några riktigt duktiga längdskidåkare och skidskyttar på just det här passet, och de är inte rädda för att ta i. Riktigt roligt.

0 kommentarer:

iFån

10/27/2010 08:18:00 fm jojo 2 Comments


Tanken är väl att man ska ha ett inre driv, som motiverar till att träna och motionera. Men visst är det roligt med prylar som hjälper till lite. Gårdagens femkilometersunda blev dokumenterad och radioprogrammet som jag lyssnade på samtidigt var riktigt givande. Oavsett vad som motiverar från gång till gång är ju ändå det viktigaste att man faktiskt kommer iväg och rör på sig.

Idag börjar jag inte jobba förrän vid tresnåret, så målet (måstet) med denna dag är städ och skur. Men först frukost!

2 kommentarer:

Bara kör!

10/25/2010 08:44:00 em jojo 1 Comments


Jag var inte det minsta sugen på att köra klass idag. Inte sugen på att göra någonting alls faktiskt. Jag är trött och ville nog helst bara slöa i soffan. Men, eftersom det hade varit rätt synd om de ca 25 pers som redan hade bokat in ett BodyBalance-pass i eftermiddags så var det klart att jag stod där. Och visst är det någonting magiskt! För så fort jag sätter på skiva nr 38 i bakgrunden, tänder värmeljusen i salen, hälsar på delagarna och rullar ut yogamattan så blir jag ju tvärladdad! Köra klass är ju bland det bästa som finns! Massa energi tillbaka idag också, så nu är jag definitivt lite mindre trött. Men får ändå helt legitimt slöa i soffan resten av kvällen! Sweet!

1 kommentarer:

The noble art of piling dishes

10/25/2010 05:56:00 em jojo 0 Comments


Jag har ett diskställ som är sisådär 40 cm brett.. Har blivit rätt bra på att stapla disk. Eftersom jag bor själv så diskar jag när jag har lust (kaffekoppar återvinns ett par gånger i det här hushållet, skölj ur, använd igen)... Nu vill jag ju förtydliga att det inte är så att det står en massa äcklig disk i veckor på diskbänken. Men idag så blev det en medan-jag-väntar-på-att-maten-ska-bli-klar-disk. Skönt. 

Apropå mat, igår fick jag en fråga av Malin i Form vad jag menade med att jag inte åt köpt kött, efter att jag hade lämnat en kommentar på hennes blogg. Här kommer då ett längre utlägg om matvanor... I gymnasiet så började jag äta lakto-ovovegetariskt. Då vi alltid har ätit mycket vegetariskt mat hemma så var det ingen stor omställning. För ett par år sedan, då livet var som mest hektiskt så började jag att äta fisk igen. Under de senaste året så har jag tänkt mycket på det här med närproducerad och ekologisk mat, och jag försöker själv att plocka bär och svamp när det är säsong(fast svamp är jag tydligen världssämst på att hitta, så det är fel att kalla mig för svampplockerska)... I maklig takt har jag därför börjat att äta vilt, men jag vill gärna veta var djuren har sprungit omkring, så helst från bekanta jägare. Inget kött från ICA alltså. Det är ett val som jag har gjort. Nu har jag i och för sig bara ätit älg och ren fem gånger sedan förra julen, så någon storkonsument är jag inte. Men igår kom jag äntligen på vad jag ska sätta för etikett på mig själv när någon frågar. Jag är ju nämligen inte vegetarian längre. Jag är vilterian. 

Jag tror fast och fullt på att alla ska äta det de mår bra av, men skulle såklart gärna se att det sker på ett lite mer hållbart sätt. Det är väl lite därför jag funderar på hur nyttigt det är med sojakorvar som har åkt runt halva jorden... Än så länge åker de ner i korgen och i övrigt så försöker jag att tänka på det jag handlar, helst eko och krav så långt det går. Hur äter du?

0 kommentarer:

Piruetter

10/24/2010 09:07:00 em jojo 3 Comments


Mina gympatjejer var lite sena idag till träningen, vi skulle träna på gymmet för att kunna nyttja speglarna, och då de har egna barngrupper innan så var det svårt att hinna i tid. Medan jag väntade så övade jag lite själv på random dansgrejer. Att snurra runt i piruetter är bland det roligaste som finns! Med parkettgolv och hala sockor blir det ännu bättre. Min inre prima ballerina har ännu inte gått i pension, förhoppningsvis gör hon inte det på länge än...

3 kommentarer:

Päronpump

10/23/2010 03:24:00 em jojo 0 Comments


Mina föräldrar är grymma! Vilken tur jag har som har världens bästa familj. Den här helgen blev till en härlig familjehelg. Idag så följde min mamma med på BodyPump, för första gången någonsin. Jag är imponerad över hur duktig hon var på att redan från början fixa tekniken! Kära mor besitter verkligen det där med kroppskontroll. Sen kanske jag lurade på henne lite mycket vikt på ehh, tricepslåten, men hallå, det är ju skönt med träningsvärk... Efter pumpen drog mamma iväg med syrran på tv-shopping (ja, alltså de skulle köpa en tv, inte handla på tv-shop). Jag mötte upp pappa på skidmässa, där vi strosade runt en kort stund. Sedan var det dags för biltvätt och däckbyte. Jag kan byta däck, men det gör mig inget att pappa fixar det hela medan jag rullar däck fram och tillbaka till förrådet. Och när jag nu slöar framför datorn och väntar på syster och mor så har gode far hunnit paraffinera tre par skidor OCH gett sig ut på en löprunda. Hurtbulle. Fast det är ju inte konstigt att man gillar att träna, med de här föräldrarna man föddes med.... Tack och bock.

0 kommentarer:

Dubbel

10/22/2010 02:06:00 em jojo 2 Comments


Usch, i natt vaknade jag av tydliga, ohälsosamma symptom. Orolig, snabb puls och blodådror som nästan låg utanpå kroppen. A.k.a stress... Eftersom jag har dubbelarbetat under de senaste två veckorna, och knappt hinner landa hemma på kvällarna så är det inte konstigt att kroppen inte riktigt hittat ro utan hela tiden går på högvarv. Sympatiska nervsystemet kickade in by night liksom... Jag är glad att jag har en hel del teoretiska kunskaper kring stress och dess påverkan på kroppen, det gör nämligen att jag kan se någorlunda objektivt på det som hände mig i natt och hantera det utifrån detta.

Vilken tur att jag då fick sluta tidigt idag. Ska nu först ge mig ut på en rensande promenad runt Berget och sedan ska jag på en härlig och avslappnad hämtmatsmiddag tillsammans med de allra bästa av vänner. Det kommer att göra gott. Sedan är målet att få till mycket vila och energisamlande i helgen. 

2 kommentarer:

Krispigt

10/21/2010 10:11:00 em jojo 0 Comments


Lite onödigt kan tyckas att jag precis innan snön är här hittar tjusningen med jogging (och nej, här uppe åker man skidor när det blir vinter, löpningen ligger som man säger, på is).... Men visst får man upp ett lite bättre tempo från början, nu när det är rätt krispigt och kallt ute. Man vill ju inte frysa. Hittade en ny runda idag. På 5 km, ganska precis. (Har blivit iPhone-beroende, det är ju jätteskoj med tränings-appar). Perfekt att sådana här dagar, när jag går från ett jobb till ett annat, kunna nyttja den lilla tid som finns mellan till lite uteträning. Jag startade i spåret precis brevid skolan, sprang min tur och sedan körde jag till gymmet där jag duschade. Det finns tid för träning även när det inte finns tid...

0 kommentarer:

Upp som en sol

10/20/2010 09:38:00 em jojo 0 Comments



Sängdags! Men jag måste bara få berätta om min härliga dag! Jag fick möjlighet att följa med en av cheferna från gymmet på en dag av föreläsningar på en personal- och entreprenördag, med fokus på att skapa goda arbetsplatser. Vi var där och synliggjorde gymmet och fick även möjlighet att lyssna. Jag är jätteglad att jag fick hänga med! Bättre och mer professionella föreläsare har jag personligen aldrig mött. Först ut var äventyraren Ola Skinnarmo som berättade om hur man uppnår sina mål. Engagerad och väldigt duktig på att använda sig bildspelet. En bra föreläsning, men dagen blev bara bättre och bättre. Efter Ola kom Inger Hansson, en kvinna som jag aldrig hade hört talas om. Men oj, vilket fullblodsproffs, jag satt och smålog, nickade och skrattade under hela timmen! Vilken krutgumma! Efter lunch kom en underbar, kraftfull man, PG Wettsjö! Jag har aldrig hört någon som kan prata så mycket och ändå hålla energin uppe i ett rum så fullständigt! Jag tycker att ämnet kommunikation kan vara roligt i vanliga fall, men idag var det ju helt fantastiskt roligt! När han var klar så var jag tvungen att springa till jobbet, så jag missade Bert Karlsson, men vet ni, jag tycker inte det gjorde så mycket, för jag var så fullständigt nöjd med min upplevelse. Ska höra med de som var kvar om jag missade nåt. 

Med all den anspänning som dagen innebar, och allt kaffe jag drack är det inte konstigt att det var lite småtungt att jobba (även fast det var roligt att köra PT-passet) och att huvudvärken kom smygande halvvägs in i jobbpasset. Ner som en pannkaka. Så nu ska jag  göra kväll och försöka ladda om för ännu en lång morgondag.

0 kommentarer:

Mellanmålar

10/19/2010 03:23:00 em jojo 0 Comments



Småäter och slösurfar på gymmet... Måste ju få pausa liite under min maratondag. Just nu ganska lugnt, men snart börjar väl folk att ramla in för eftermiddagens och kvällens klasser. Jag vill ju också vara med på dansaerobics! Liten miss att jag inte kollade höstschemat först, innan jag valde (blev tilldelad) tisdagskvällar i repan... Men, jag gläds väl åt alla andra som kan vara med istället. De är alltid glada och rödskinnade när de kommer upp från salen.


(Och ja, jag SKA tvätta håret ikväll, lovar)!

0 kommentarer:

Still got it

10/18/2010 09:00:00 em jojo 1 Comments


Igår kväll var det hård drillning av gymnasterna, det börjar närma sig tävling och några har mycket kvar att lära, eftersom friståendet är nytt för många. Men lite annat finns det alltid plats för... Som att stå på händer. Det är så skönt att känna att man fortfarande har lite gymnast i sig. Kanske en av de bättre axelträningsövningar som finns också... 

Morgondagen är riktigt lång! Kanske inte lika lång som Soffans häromdagen, men ännu en dag med både jobb på skola och gym. 7.45- 21.30.... Behöver jag ens nämna att jag la in en vilodag i morgon?

Vi avslutade med lite "rysk" stretching, ser lite väl nöjd ut över att få plåga min kära vän och tränarkollega...

1 kommentarer:

Runt berget

10/17/2010 03:02:00 em jojo 0 Comments


Vad träffar du på under din promenad? De här snyggingarna möter jag på min väg runt Berget. Japp, berget med stort B. Jag hade myror i brallan här hemma och behövde lite frisk luft, så jag tog och gav mig ut på promenix. Att gå runt Berget är ett vedertaget begrepp i den här stan, alla vet var den promenadrundan är, och man möter alltid folk som strosar, oavsett vilken tid på dygnet det är. Jag bor väldigt nära "slingan" så jag ser ständigt människor i rörelse. Det är härligt tycker jag. 

Att fråga någon om det har gått runt berget kan också betyda någonting annat här i byn, nämligen om vederbörande har haft bortamatch under natten.....

0 kommentarer:

Vilket fynd!

10/17/2010 07:56:00 fm jojo 0 Comments


Vaknade tidigt den här söndagsmorgonen och sitter nu och äter frukost och bläddrar igenom senaste Fitness igen. Det kan vara roligt att läsa annonser... Idag ska jag bara stöka omkring här hemma, ta det lugnt och njuta. Sen ska jag drilla gympatjejer i dans och fristående ikväll, så då blir det lite rörelse idag också.

0 kommentarer:

After workout

10/16/2010 02:48:00 em jojo 0 Comments


Varit på BodyPump idag. Det är väldigt bra att gå som kund på pass som man instruerar i. Jag skulle aldrig kunna lasta på så mycket som jag gjorde idag under en av mina egna klasser. Visst kan man utmana sig på några enstaka låtar när man instruerar, men jag tycker det är svårt att hålla en bra kvalitet som instruktör om man själv knappt orkar genomföra låtarna. Ja, alltså, jag tycker inte att man ska ta lättare vikter än nödvändigt, det ska såklart vara ett rejält motstånd, men teknik och instruktion är viktigare än kilon. Någon som tänker annorlunda? Idag däremot så lastade jag och fina vännen på ordentligt. På alla låtar. Pust! Men kommer jag någonsin att få starkare biceps? Jag försöker och försöker, men åh, så tungt. Biceps är verkligen min akilleshäl, so to speak.

Det bästa var ju det som hände sedan. Vi mötte nämligen upp fina vännens sambo och son för en gofika på stan med en riktigt god grillad macka (som vid fototilfället redan var uppäten) och stans godaste latte. Lördagsförmiddagslyx! 

0 kommentarer:

90%...

10/16/2010 08:32:00 fm jojo 0 Comments


...av min tvätt består av träningskläder. Inte konstigt att jag behöver en hel garderob bara för dylika ting...  Annars skulle jag ju tvätta ihjäl mig.

0 kommentarer:

Klapp på axeln

10/15/2010 07:50:00 em jojo 0 Comments



Men nöjd! Inte nog med att jag bockade av alla saker på listan, jag slängde in ett gäng tvättmaskiner också! Det var fantastiskt skönt att ta sig ut och andas krispig, kall luft (några förlupna snöflingor hittade faktiskt ner under joggingturen). Backen upp, sedan ett och ett halvt varv på spåret. Det var enklast så, då snabbaste vägen hem igen ligger på mitten av spåret. Om någon har stalking-tendenser så kan man nu hitta hem till mig. Jag bara älskar utsikten över staden. Härligt spår att jogga på, när jag väl tar mig iväg, det bjuds både på mörk skog och utsikt! Nu sjunker jag däremot ner i soffan och bara njuter av resten av kvällen. Planerade precis in ett pump-pass i morgon förmiddag med fina vännen! Ännu en klapp på min axel...

0 kommentarer:

Press

10/15/2010 02:51:00 em jojo 0 Comments



Av mötet 20 mil bort blev det intet. Min fina vän har nämligen gått och blivit tokförkyld så det blir till att stanna hemmavids istället. Plötsligt så har jag en nästan helt ledig helg! Vad ska jag hitta på då? Egentligen är jag alldeles trött i huvudet efter tidig morgon och mycket jobb, så soffan lockar. Men det är ju det som är det fina i fågelsången, nu när jag har en träningsblogg kan jag ju sätta lite hälsosam press på mig själv... Och jag vet ju att jag kommer att vara så nöjd och glad när jag är klar. Så här kommer en lista över eftermiddagens mål, så kan jag sen göra kväll och njuta av att bara vara:

1. Diska! 
2. Återvinna/slänga skräp.
3. Ta mig uppför slalombacken och sedan ett varv på spåret.

Nu har jag ju skrivit det här i bloggen, så nu finns det liksom ingen återvändo. Alla sätt att motivera sig på är bra, utom de dåliga, eller hur? Kameran får följa med till backen så att jag har några bevis. Disken och dyl. låter jag nog vara ofotograferat... 

0 kommentarer:

Working woman

10/14/2010 10:07:00 em jojo 0 Comments


Lååång dag äntligen till ända. Först jobb på skolan och sen direkt till gymjobb. Idag med lite kontorstouch också. Borde väl egentligen ligga  i sängen nu, öppnar på gymmet klockan sex i morgon bitti nämligen. Som tur var kommer de här intensiva veckorna inte att pågå för alltid, det är inte nyttigt för varken kropp eller själ. Men just nu känns det skönt att få jobba på och dra in lite slantar. Jag var iallafall smart nog att dra med mig en kollega på en snabb lunchpromenad, så lite frisk luft och rörelse blev det. Men oj, helt fel skor på! Nu har jag ett skavsår att pyssla om. 

I morgon eftermiddag ska jag och en god vän sätta oss i bilen och åka 20 mil, för att gå på ett möte. Så kan fredagskvällar i Norrland spenderas. Vi stannar över och hoppas på att kunna hitta någonting trevligt att göra på lördag förmiddag innan vi vänder bilen. Kan bli väldigt intressant, eller inte intressant alls...

0 kommentarer:

Party pooper

10/13/2010 08:20:00 em jojo 1 Comments


Men ogilla stereon på gymmet! På senaste tiden har den varit alldeles förskräcklig. Reglagen är slitna och headsetet håller på att trilla av pinn. Musiken är ju så viktig under passen. Det ska vara ett lagom tryck på pumpen, och en skön stämning på balance, bara för att nämna några exempel. En krånglande stereo bidrar inte precis till en bra upplevelse av klassen... At peppa kunderna till att ta i på dagens pump-klass med bara lite myspysljud är inte riktigt roligt. Det är på gång med nytt, både ljud och ljus. Men det känns som om det har varit på g lite för länge nu. Ge mig partyljud och ljus nu!

Höjer volymen på datorn och lyssnar på den här sköna låten för att bli på bra partyhumör igen.

1 kommentarer:

Bra start!

10/13/2010 12:21:00 em jojo 0 Comments


Jag fick med mig ett trevligt promenadsällskap i morse i form av en god vän och hennes lille son. Sedan åt vi en god, sen frukost på café! Gillar ledig vardag. Jag fortsatte promenaden efteråt och hittade massa härliga lövhögar att hoppa i. Nu lite hemmapyssel innan det är dags för pump-klass.

0 kommentarer:

Gott för egot

10/12/2010 04:05:00 em jojo 2 Comments

.


När jag behöver en egoboost så brukar jag titta på det här klippet. Jag är nämligen den coola trettioåringen... Näst sist i klippet. Jag gjorde en kortare gymnastikcomeback förra hösten, efter sex års halvuppehåll (Lite gymnastik har alltid fått plats, då jag har varit tränare i en massa herrans år. Men förra hösten tränade jag ordentligt själv igen för första gången sedan flytten hem från Stockholm). Eftersom  baksida lår inte riktigt tyckte om den explosivitet och elasticitet som krävs så blev det inget mer av den comebacken än en enda tävling. Bara att vara nöjd med att det faktiskt fanns lite gnista kvar av den gamla elitgymnasten i kroppen. Roligt var det. Nu, snart ett år senare så försöker jag drilla ett gång tjejer till att utmana sig själva, och att våga ta i! Tävlingsdags om en månad.

Nu ska jag som vanligt på tisdagskvällarna iväg och jobba på gymmet. Sen väntar en nästan helt ledig dag i morgon! Skönt!

2 kommentarer:

Halvvarmt

10/11/2010 09:14:00 em jojo 2 Comments


Idag invigde jag mina stickade yogasockar som jag pysslade ihop i helgen. (Handarbete är ju världens bästa avslappning). Eftersom det brukar vara kallt i salen nu framåt höstkanten så var det riktigt skönt, och greppet blev ändå helt okej. Självklart matchades de nya sockisarna med en rosa topp... Klassen gick alldeles jättebra, blandade som vanligt in lite engelska på denna eftermiddagsklass. Pratade med de tre utbytesstudenterna efteråt. De har nu varit med varje måndag och jag instruerar lite mindre på engelska för varje gång. Dels för att det är bra för dem att träna på språket, och dels för att de nu börjar kunna många av rörelserna. "Andas in" och "andas ut" hade de hajat nu, fick jag berättat för mig. Börjar jag bli tjatig....?

Mer jobb och mindre organiserad träning kommer det att bli framöver. De närmaste veckorna blir det nämligen en massa jobba extra, så det kommer att bli lååånga dagar. Men jag klagar inte, glad att jag får jobba mycket nu, eftersom jag bara jobbar sisådär halvtid på skolan och utöver det jobbar extra på gymmet. Det gäller att gripa tag i de tillfällen som ges, för man vet aldrig när det blir mindre jobb igen. Jag måste dock se till att komma ut lite emellanåt och röra på mig. Det får bli veckans löfte till mig själv!

2 kommentarer:

"AFT"

10/10/2010 05:33:00 em jojo 1 Comments


"Active Forest Trekking"... Alla nya träningskoncept har ju coola namn. Här är mitt. Ha ha.  Helgen har förutom mys framför brasan innehållit en massa skogspromenixande. Jag och min mamma (och vovvar) har trampat runt i skogen. Upp och ner, under och över. I lördags var vi ute i tre timmar, idag i en och en halv. Vi gick dit näsan ledde oss och det har varit så fantastiskt skönt. Härligt väder och underbar höstnatur. Man kan ha det sämre. Hoppas att alla har haft en lika härlig helg som min!

Nu är det dags för gympaträning, jag lovade ju att köra hårt med tjejerna, så jag hoppas att de är laddade! 

1 kommentarer:

Myyys!

10/08/2010 04:53:00 em jojo 1 Comments


Det här tänkte jag pyssla med de närmaste dagarna... Äntligen stughelg!

1 kommentarer:

Aj, aj

10/07/2010 10:38:00 em jojo 0 Comments


Till och med en enkel spatsertur gör ont idag. Trajningsvörk! Och tänk vad härligt det kommer att bli imorgon då. Andra dagen brukar ju som alltid vara mysigast... Skönt att känna att man lever iallafall. Idag har jag faktiskt äntligen haft tid att landa i soffan litegrann. Sitta ner och ta det piano. Träningsfri dag och ingen planerad eftermiddags- eller kvällsaktivitet. Annars har dagarna den här veckan nämligen sett ut ungefär så här hemma hos mig: 
Kliver ut ur hallen på morgonen, kommer hem, byter ryggsäck, går ut igen, får vända i porten, hämta sopnycklarna, bättre lycka andra gången, kommer hem, slänger upp grejorna ur den första väskan, packar i nya grejer, går ut ännu en gång. Kommer hem, måste plöja mig igenom hallen för att kunna komma in. Städar sedan hallen för att hitta vantarna som jag glömde den andra vändan. Hittar ett par använda träningsstrumpor. Från förra veckan... I morgon är det fredag. Jobba på skolan från morgonen, sedan till gymmet för eftermiddagspasset i repan. 19.30 gör jag helg. Längtar.

0 kommentarer:

Orkr nte lfta armrn

10/06/2010 08:45:00 em jojo 0 Comments

Cirkelträning på Fuerteventura

Jag har kört rejält slut på mig i dag. Först instruerade jag i BodyPump, sen snabbt till vårt andra gym för att vara med på PT Challenge. (Tänk skolgympans cirkelträning, fast med lite extra schvung)... Om ett par veckor ska jag nämligen köra det passet själv, då ordinarie PT kommer att vara på semester. Har under hösten inte haft möjlighet att gå, så det blev premiär. Det är så skönt att ta helt slut ibland. Nu valde jag de lite lättare vikterna och så, eftersom jag hade pumpat precis innan. Men det går ju ändå inte att maska på ett sådant pass, det är bara att köra järnet!

Om någon tycker det är konstigt att jag som inte är utbildad personlig tränare kommer att köra ett PT-pass, så anser jag att jag ändå är kvalificerad nog. Tre år på GIH och en utbildning till hälsopedagog är en trygg grund att stå på. Lägg till en idrottslärarexamen på det. Jag tycker det är lite tråkigt att gymvärlden är så fokuserad på de "kommersiella" PT-utbildningar som finns, (S.A.F.E, the Academy osv). Min högskoleexamen som hälsopedagog väger tyvärr inte lika tungt i den här branschen, trots att jag har lika mycket, om inte mer, kunskap. Kanske är den här "blinda tron" på PT bara ett småstadsfenomen, kanske ser det annorlunda ut i storstäderna? Någon som vet? Jag säger bara fram för fler alternativ. Och jag kommer att kicka ass på PT-passen...

0 kommentarer:

Slå knut på sig själv

10/05/2010 03:50:00 em jojo 1 Comments


Jag är trött. Sviter från helgen kanske... Har som inte riktigt kommit i fas än tror jag. Sedan är det mycket att göra den här veckan också, så det gör säkert sitt till. Jag brukar gilla att ha massor av saker att göra, men den här veckan blir det till att slå knut på sig själv för att hinna med allt jag måste och allt jag vill. Ja, ja, sådana är vissa veckor, och nu ska jag iväg till gymmet för att jobba. Går nog bra det. Men tror jag ska planera in en stughelg till helgen, för det är rekreation i kubik det!

1 kommentarer:

Karl-Alfred

10/04/2010 07:19:00 em jojo 0 Comments



Tänk att så mycket kan bli så lite.. Spenat är ju en fascinerande grönsak. Idag avnjöts spenaten tillsammans med qornfiléer i ugn med soltorkade tomater och fetaost. Jag försöker att äta mindre kolhydrater och mer protein sedan någon vecka tillbaka. Inte på grund av någon viktminskningsönskan, och inte för att jag mår dåligt av att äta carbs, utan för att jag behöver få i mig mer protein då det har varit lite för lite av den varan på senaste tiden. Men jag kan ju inte bara lägga till protein, utan att dra bort något annat, då blir det ju för mycket energi i maten. Som carboholic så gör det lite ont i själen att skippa pastan, riset och bulguren osv, men det går rätt bra (säger jag efter en hel helg med massa mat)... Vore i och för sig intressant om någonting synligt skulle hända med kroppen, men då måste man nog vara lite mer strikt än vad jag hade tänkt att vara. God mat finns det iallfall gott om och nu måste jag ju utmana min egen matlagning, basfödan Pasta Pesto passar liksom inte in i ekvationen längre...

0 kommentarer:

Hårspray is the shit

10/03/2010 09:09:00 em jojo 1 Comments


Den uppmärksamme ser att jag har samma frisyr som i föregående inlägg. Ett och ett halvt dygn senare, och frisyren håller även för ett balance-pass. Jag hann nämligen inte mer än hem idag förrän jag var tvungen att hoppa in och köra klassen. Mina goda vänner, tillika grannar och instruktörskollegor har nämligen gått och blivit sjuka, så det var inte annat att göra på. Skulle ju egentligen haft gymnastikträning ikväll, men att ställa in ett fullbokat pass är inget som vi (eller gymmet) har lust med och då får ideella åtaganden tyvärr stå tillbaka... Nu vet jag att gympatjejerna tränar på bra ändå, men det får nog ändå bli lite hårdkörning nästa söndag..

1 kommentarer:

Festligt!

10/03/2010 05:24:00 em jojo 0 Comments


Vilken fantastisk helg! Jag har varit på årets bröllop! (Troligtvis också det första och sista riktigt storslagna bröllopet i bekantskapskretsen. De andra har antingen redan smyggift sig, eller kommer nog att hålla det lite mindre om det väl blir av)... En vacker och stämningsfull vigsel, och sedan en underbar mottagning och en kanonfest på en fjällgård i vackra jämtlandsfjällen! Med övernattning och brunch tidigare idag. Tänk vad härligt att få vara med på något sådant här, och få dela det med massor av goda vänner.

(På bilden ovan har jag precis kallat min trevliga bordskavaljer, som jag för övrigt aldrig hade träffat förut, för monster.... Long story, men det var ett så kallat missförstånd. Roligt blev det iallafall).

0 kommentarer:

Skönhetssömn

10/01/2010 09:05:00 em jojo 0 Comments


Nä, nu måste jag gå och lägga mig. Inte för att någon kommer att titta på mig, men man vill ju ändå vara på topp! I morgon händer det nämligen grejer! Ingenting träningsrelaterat, men lite höftvickande kan det nog bli vad kvällen lider...

0 kommentarer:

Prenumerera på: Kommentarer (Atom)