Skynda dig medan du har lust

Alla pumpars dag

2012-02-14T18:24:00.001+01:00

Bjuder på en så-går-det-när-man-försöker-att-se-cool-ut-och-ta-kort-på-sig-själv-samtidigt-bild... Idag blev det full kastrull på pump-klassen. Jag tyckte att de röda vikterna (1,25 kg) passade så bra idag på Alla Hjärtans Dag, så min uppmaning blev att hela tiden lägga på dessa utanför klämmorna. Som en extra utmaning. De flesta lydde...

Själv så lastade jag på än mer än så på ben idag. Hade ju lovat att sluta vara feg, och det gick bra. Fast när jag lade på 1,25 kg på var sida under bicepslåten tog jag helt slut (trots att jag lastade av dem efter halva). Inte precis teknikmästaren på slutet av den låten vill jag mena...

Hoppas alla nu får en fin kväll, oavsett om den firas med någon när och kär eller om det istället sorteras tvätt. Alla som läser det här finns i mitt hjärta iallafall. Tack.

Tretton

2012-02-13T20:22:00.000+01:00

Oj, det går rätt fort ändå. Nu har jag tränat tretton dagar på raken. Ytterst varierad träning. Idag till exempel blev det först långrör på isovalen och nu under kvällen så gick jag på en step-klass. Roligt att bara få hänga på och inte behöva instruera själv. Missförstå mig väldigt rätt, jag älskar att instruera, men ibland vill man bara vara. Som ikväll. En i mängden.

Smygpremiär

2012-02-12T17:04:00.000+01:00

Wow. Vilken härlig skiddag! Igår kördes det spårat, idag efter skoterspår. För första gången den här vintern kändes det att solens strålar börjar att värma. Är det vårvintern som har smygstartat? Heja isåfall! Fantastisk dag och en riktigt rolig utförskörning på slutet då skoteråkarna hade lekt lite och man var tvungen att följa spåren. Berg- och dalbana. Jag skulle egentligen börja att plocka ihop och städa för att dra hemöver men inser att jag har allt jag behöver för att åka direkt till jobbet imorgon bitti. Så istället för att packa in i bilen så tänder jag en brasa igen och gör mig en kopp te. Kärlek.

Ro

2012-02-10T21:19:00.000+01:00

Efter två härliga helger med stoj och glam är det ändå fantastiskt skönt att kura ihop sig framför brasan i stugan och se fram mot en helg av vinterstudio, skidåkning, stickning och massa sömn. Kontraster javisst. Jag är lyckligt lottad som får både och.

Vem är den skyldige...

2012-02-10T08:02:00.001+01:00

.. till att uppfinna morgonträning? Den borde hängas. Upp i fötterna. Eftersom jag vill ta mig iväg till stugan snabbt efter jobbet verkade det bästa alternativet för dagens träning att gå på en pumpklass på morgonen. Och visst, jag har nu klarat av ännu en dag i februari, men uj vad mycket svagare jag är 06.30 om man jämför med eftermiddagen. Men skönt att vara nytränad ändå. Nu hoppas jag bara på att det finns någonting ätbart på jobbet eftersom jag glömde frulle No2 hemma.

Klubbad

2012-02-09T18:34:00.001+01:00

Om någon kunde komma hit och laga mat, mata mig, diska, duscha åt mig och vattna blommorna skulle jag vara evigt tacksam. Då skulle jag kunna ligga kvar här i sängen som jag egentligen skulle bädda ihop. Typ titta på Vetenskapen Värld i mobilen. Om människokroppen.

Kanske gjorde jag av med den sista av energin på gymmet. Toppenklasser både på BodyBalance och steppen, där jag hade ny musik och nedbrytningen av stegen och cuingen satt riktigt bra. Kanske vill ha en egen stepklass igen till hösten.... Men nu dog jag som sagt lite när jag kom hem. Galet trött. Och hungrig. Och svettig. Fast kall. Och lite gnällig. Men jag är ju iallafall fullt frisk (peppar, peppar), så egentligen är det väl bara att ta sig i kragen nån timme eller två och sen krypa till sängs. I tid.

Någon med något roligt pigga-upp-tips?

Rundgång

2012-02-08T18:32:00.000+01:00

Dagens träning blev cirkelträning under ca 45 minuter tillsammans med eleverna. I maskiner som ökar motståndet ju mer kraft man själv använder. Smart. Jag lade in några fler övningar mellan maskinerna, som burpees, step up, tricepsarmhävningar på boll, boxhopp och dessutom vibrationsplatta. Den tyckte de var roligast. Jjjaaag äääär eeeennn uuuutooomjjooordiing.... En bra genomgång av hela kroppen blev det, men inte en rejäl genomkörare. Fast med tanke på att alla månadens dagar ska fyllas med träning så kanske det är ok att det blir några lugnare pass med.

Oanade kombinationer

2012-02-08T06:58:00.001+01:00

Just min morgongröt på bovete med sommarens egenplockade jordgubbar kanske inte är så spännande. Mest god faktiskt. Men min övriga mathållning under februari kan bli lite intressant. Nej, det handlar inte om någon diet eller livslång omställning utan snarare om ekonomi och frystömning. Jag verkar gilla utmaningar under februari. Är det för att månaden känns så mycket kortare bara för att vi inte kommer upp till 30 dagar? Eller för att det är smart att spara in på matpengarna nu och lägga dessa på shopping i London? Eller för att jag behöver rensa bland nytt och gammalt i min frys?

Iallafall, den här utmaningen består i att bara laga mat från det som redan finns hemma. I kyl, frys och skafferi. Inte handla hem någonting. Inte ens en liter mjölk. Det kan bli en rätt torr månad då mejeriprodukter och ägg redan har tagit slut men samtidigt så är min frys och mitt skafferi proppfullt med massor av möjligheter. Jag tycker det ska bli intressant det här, kanske hittar några nya favoriträtter att ta med mig in i framtiden. Wasabi- och sesamlax med blomkål i ugn var till exempel gårdagens kulinariska upplevelse. Godare än förväntat. Dessutom så äter jag ju pedagogisk lunch tre dagar i veckan, så det kommer inte att gå någon nöd på mig inte.

Har du haft någon knasig matutmaning någon gång?

Toppentischa

2012-02-07T18:21:00.001+01:00

Gillar verkligen t-shirten man fick på Nike Blast. Eller, fick och fick, man fick ju ställa upp på ett photo shoot först.. Eftersom vi kom så himla tidigt på lördagen var det nada kö så då passade vi på. Ifjol däremot så skippade jag den biten. Anyho, den är både skön och snygg. Och det enda jag har packat upp från helgen. Ja, jag vet, det är äckligt med svettiga kläder som ligger i en väska för länge. Jag ska packa upp. Snart. Lovar. (Hur länge är snart)?

Tischan passade perfa till min BodyPump-klass idag. Nästintill full klass igen och de är ett gäng sköningar. Idag hade jag dessutom finbesök i form av grannen och vännen A. Det var skoj och välbehövligt med en extra push eftersom jag är lite lätt mör efter helgen. BodyPump-klassen innebär också att dag numero sju på min träningsutmaning är avklarad. På den sjunde dagen vilade hon inte. 22 dagar kvar.

The Nike Blast 2012

2012-02-06T20:52:00.001+01:00

Jag lovade en sammanfattning. Här kommer en sammanfattning. Jag kör på exakt samma koncept som i fjol. Man ska ju ha kontinuitet i det man gör liksom.

Så, här kommer helgens:

Mest frekvent besökta klass av moi: Step. i år igen. Vad tusan, jag måste ta och variera mig lite. Men samtidigt är det ju främst där jag behöver och vill ha inspiration, så må vara. Men återigen. Hur länge får en inspiratör köra på samma koreografi, eller återanvända den? Nu tycker jag att koreografin som Maria Olofsson körde är rolig och härlig, men jag hade redan kört det mesta av den klassen... Jag hängde med fint om man säger som så.

Humor: Oj, jag har nog skrattat mest hela tiden. Men bäst var nog när min lovely roomie halvt i sömnen misstog min bakdel för hennes sambos dito när hon vaknade på söndagsmorgonen... Inte alla dagar man får vakna till av en liten rumpkläm.

Snyggaste: Scenografin, ljuset, ljudet, videoklippen. Det var verkligen maffigt så det förslog i år. Globen gjorde sig bra som fond, även om de fanns en del barnsjukdomar nu när det var första gången på ett nytt ställe. Saker som kan bli bättre till nästa år (fler trappor etc, men det har några redan bloggat om).

Besvikelse: Lite besviken på mig själv för att jag inte tänkte lite utanför boxen och körde lite andra klasser än "de gamla vanliga". Sen är jag lite besviken på Nikes nya kollektion. Det var inte så glatt helt enkelt. Eller så ska jag vara glad att jag inte hittade så mycket att göra av pengar på. Nämnde jag att jag åker till London snart...?

Fake it 'til you make it: MOJO Split. Jag låtsades som om jag fortfarande kunde komma ner i spagat. Som sagt, det var ju nämligen the peak position i denna omgång av den fantastiska MOJOn.

Roligaste möte: En av de snyggare brudarna jag träffade på under helgen. Kul att äntligen få ses "live" Annica!

Stark också!

Kallt men vackert

2012-02-06T08:15:00.001+01:00

På väg till slalombacken för lektion. De har lovat att temperaturen ska stiga lagom tills vi ska dra igång. Just nu är det onekligen lite krispigt... Men jag är välklädd. Lite trögt att kliva upp i morse efter allt helgståhej. Återkommer med en sammanfattning om helgen under dagen. Ha en krispig dag så länge.

Day two. So far

2012-02-05T14:02:00.001+01:00

Dagen började bra. Vi blev inte skinnade utan fick bo i vårt superrum till finpris. Betyder det att jag får göra av med massa pengar på annat då? Tanken var sedan att jag skulle gå på Ruffie Training men med fjorton kilo hotellfrulle och en slåsskompis (som Soffan skulle ha sagt) som bytte till sig en annan klass så tittade jag bara på en sväng och tog sen och minglade vidare. Såmib första klass för dagen blev step med Robert Sörensen. Gillar hans koreografier men jag är fullständigt värdo på uppbyggnadsdelen. När blocken är klara, då fattar jag. Så på slutet fick jag till'et. Sen följde en MOJO yoga, varken med Monica eller Johanna, utan med en Sam. Som också var väldigt behaglig att lyssna på. Tror jag har sagt det förut, jag gillar mojon, den är rak och utan så mycket krusiduller. Idag var tydligen utmaningen i hela sekvensen en spagat! Jag har definitivt tappat lite av min elasticitet... Macklunch i magen och snart dags för de sista klasserna, ännu en step och till sist BodyPump 81. Perfekt.

Magic, both day and night

2012-02-04T21:37:00.001+01:00

Kan bli svårt att toppa den här helgen på ett tag. Blastet idag har varit fint, även om jag tror att min bästa dag är imorgon. Skön mix på pass då nämligen. Men hallå, kvällen! Först finner vi en mindre svit på hotellet. Sjukt stort rum! Vi tror (och hoppas) att det mest är för att vi har tur och inte för att de ska skinna oss på massa pengar... Sen skyndar vi oss iväg på Svansjön, och jag ångrar inte för en sekund beslutet att hoppa över sista klassen för att gå på föreställningen. Ren magi! Nu smågodis i sängen och sedan vill jag sova snabbt. Det vankas ju hotellfrulle imorgon. För andra söndagen i rad. Life's good!

Det här är ju lite humor i och för sig

2012-02-04T16:04:00.001+01:00

Dags för M'Step som ska vara rolig och energifylld enligt Morgan Moroue. Hoppas det stämmer. Nu kör vi! Sen tokrusning till hotellet (lyxhelg med hotell), en snabbdusch och vidare till Svansjön. Längtar.

Get this party started

2012-02-04T09:28:00.001+01:00

Nu är hela baletten igång! Jag har i och för sig inte min första klass förrän om en timme, så medan jag väntar på BodyBalance minglar jag runt och tittar på alla träningsglada människor. Det här blir en toppendag det!

Breakfast for champions?

2012-02-04T07:43:00.001+01:00

Eftersom vi kom så tidigt med vårt nattåg (jo, det var faktiskt helt i tid) så blev det någon timme att slå ihjäl. Jag kan redan nu rekommendera Quality Hotel vid Globen! Inte nog med att vi fick barrikadera bagagerummet och låna toaletter, vi bjöds på kaffe och blåbärsmuffins också! Innan vi ens har fått checka in! Det är service det! Nu ska vi dock ta och ställa oss i kön till the big thing!

Tick, tack

2012-02-03T18:41:00.000+01:00

Ni får låtsas som om att jag har en klocka runt handleden... Det har nämligen varit lite stressigt att få ihop dagen idag. Men som tur var verkar tågen gå ikväll (fingers crossed), så jag behövde inte tokpacka, tokduscha, tokäta för att spurta till ett flyg istället. Pijuu. Så tredje februari fick sig ett träningspass också. Det var väl för väl så att jag inte misslyckades med min februariutmaning redan tredje dan.

Träningspasset då? Ja, vi har ju kommit överens om minst 30 min. Så med mitt rätt pressade tidsschema heute valde jag ett kvickt gymtriatlon. Tre kilometers löpning på band, en kilometer rodd och så en kilometer på nån sorts cross-trainer. Ca 34 minuter sammanlagt. Snabbt in och snabbt ut. Nu bara laddning för helgen innan det är dags för SJ-lakan!

Start packing!

2012-02-02T19:19:00.000+01:00

Fick med mig nästan allt jag behöver för helgen hem från gymmet idag. Som skor till exempel, en mycket viktig ingrediens för ett lyckat Nike Blast. Nu får vi ju i och för sig ett par skor, men man har ju sina favoriter till olika aktiviteter. Jag ska steppa rätt mycket, och då vill jag helst ha ett visst par skor. Till andra pass passar några andra par bättre. (Sen matchar jag ju gärna färgen om det inte egentligen spelar någon roll vilken sorts skor jag behöver). Dubblerade klasserna idag igen, först en skön Bodybalance och sen är Anki fortfarande inte helt frisk så jag fick möjligheten att steppa med 28 tjejer och en kille idag. Vilket härligt ljud det blir av 58 fötter som stampar i takt!

Här hemma är det masstvätt av sporttoppar, och tights. Man har ju fått lite rutin på konventpackande nu, så förhoppningsvis går det fort sedan när allt väl ska ner i en väska. Några av mitt gäng flyger redan i morgon bitti, men jag och en annan skön babe tar nattåget en fredagskväll, så jag har ett par timmar på mig att få ordning på saker och ting. Förutom längtet efter att få träna hela helgen med en massa likasinnande så ser jag också fram mot Svansjön på lördag kväll! Jag och min tågkupéroomie beslöt oss nämligen för att det är värt att skippa sista klassen på lördagen för att ta oss iväg och kolla på dans.

Om man är nyfiken på vad jag tyckte om förra årets Nike-häppening hittar men det inlägget här.

Stannar kvar

2012-02-01T18:27:00.001+01:00

Men gå hem männska!

Jag vägrar tydligen att gå hem från jobbet idag. Inte för att jag har någonting kvar att göra (jo, vänta, jag är ju lärare så det finns alltid saker att göra) utan för att jag inte har nån lust att gå hem. Inget som lockar idag. Annars brukar jag gilla att skrota omkring hemma eftersom jag så ofta flänger mellan ställen. Fast, det är väl ändå dags att dra sig. Om jag inte ska övernatta här förstås. Blir ju lätt att vara i tid imorgon då.

Första februaripasset avklarat under dagen, så nu är det bara 28 dagar kvar. Kanske har lyckats med att få med mig några av mina jobbkollegor på utmaningen också, iallafall de som är friska. Så nu sitter det uppe en fin lapp på ett skåp där man kan skriva i sina träningspass. Jag lovade tydligen fina priser som morot...

29-dagars

2012-02-01T06:39:00.000+01:00

Nä, det handlar inte om en 29 dagar lång fylla. Utan om träning. Jag lyckades dessutom lura med mig några fellow colleagues på gymmet att hänga på. I min egen februariutmaning. Det kryllar av utmaningar runtomkring nu. Härliga Sara har till exempel en yogautmaning som många hängt på. Annars är det sockerstopp hit och dit och så vidare.

Min utmaning handlar mest om att det såg så tomt ut på Funbeat efter jul (med undantag för de två förra veckorna) och det landade i att jag fick för mig att det ska tränas varje dag i februari. Minst trettio minuter om dagen (promenad räknas inte). Av olika sort såklart för variation. Nu tror jag inte att det blir så väldigt svårt, då många av veckans dagar redan är bokade för träning och jag dessutom har en massa fysiska aktiviteter genom jobbet. Men ändå. Frisk, stark och peppad blir februaris ledord alltså.

Häng på ni med om ni vill. Dagens träning, och därmed pass nummer ett i februari, blir ett BodyBalancepass med mina elever på onsdagsidrotten.

Troll

2012-01-31T19:39:00.001+01:00

Jag har kommit på en lösning på elektricitetsproblematiken. Det stavas produktmättnad, mössa och vägra hårtvätt. Jag hade en tjusig utsläppt frisyr i lördags på festen, sedan lät jag allt fluff och puff vara kvar tills kvällens dusch. Emellanåt så slängde vi in lite mössa i skidspår och ett träningspass också. Ingen statisk elektricitet här inte. The downside med lösningen är ju dock att man ser ut som ett troll. Vilket himla tjatande om hår det har varit på senaste tiden, nu går vi över till något annat.

Det blev ingen superaktiv längdåkning för mig idag. Att hålla reda på en massa sexor i skidspåren blev mindre åka och mer kolla av skidor, mössor, pjäxor osv. Men lite kall, frisk luft ingick iallafall. Desto bättre fart på BodyPump-klassen då. Nu är det snart dags att sluta fega känner jag. Är fortfarande lite försiktig (läs: plockat av vikt) på benlåten och bröstlåten men är uppe på "normalvikter" på de andra. Dags att öka. Promise. Fast skönaste känslan när jag tittar tillbaka på pumpandet är ändå att min normalvikt på biceps numer är 10 kg!

Rehab

2012-01-30T18:01:00.000+01:00

Helgens mat- och dryckintag satte sina spår. Och då pratar jag inte om någon förändring på vågen eller så, för det är inget att hänga upp sig på efter en dekadent helg. Det är snarare känslan av att vilja äta grönt och skönt efter en helg som på klassiskt partymaner avslutades med en pizza... Så min supersallad idag var välkommen, även om jag njöt till fullo av helgen.

Annars så tänker jag att veckan får bli en laddningsvecka, med mycket och näringsrik mat. Det är ju nämligen dags för Nike Blast i helgen, och fram till dess är det dessutom varjedagsträning. Så jag tänker inte riskera att vara tom på energi.

Ses vi på lördag?

Vintersport

2012-01-30T11:01:00.000+01:00

Dubbelpass längdskidor med eleverna. Jobb och friskvård på en och samma gång, lika härligt som vanligt! Tokfina spår efter helgens SM-tävlingar. Vi fick passa oss lite för alla snabba skidskyttar som tränade samtidigt som oss. Nöjd och färdigmotionerad redan innan lunch. Tack å bock.

Diskofeber

2012-01-29T14:08:00.000+01:00

Jag hade lite för roligt igår. Mest för att vi dansade till tre i natt och glömde dricka mycket vatten. Vid de få tillfällen jag dricker alkohol slutar jag nämligen alltid att dricka före midnatt (så även i natt) och laddar med vatten. Men igår så fanns det som inte tid att dricka vatten för vi stod och stuffade non stop. Jag menar, jag bytte ju till och med skor efter middagen, från klackar till lila najkisar (vilka matchade min lila paljettopp mycket bra). Galet rolig kick off!

Trots att vi var trötta i morse gick vi upp vid åtta och njöt av en rejäl hotellfrukost. Jag gick faktiskt tillbaka till frukostrummet vid tio för en andra runda med andra, något mer morgontrötta kamrater. Mums! Sedan hade det ju varit toppen att vara kvar i Åre och njuta av finvädret som vi hade där, men eftersom bilarna gick hemåt vid elva så blev det inget med det. Istället så tar jag en lur i soffan någon timme eller så så får vi se om trötter får något gjort idag.

Pulkabacke Grande

2012-01-28T16:43:00.001+01:00

Stakningstävling i stakmaskin, orientering med benen ihopknutna och till sist pulkarace med fantastisk utsikt. Det startade vår kick off. Nu mellanlandar vi i en after pulka innan det är dags att bli glittrig och glamourös..

It's electrifying

2012-01-26T19:29:00.000+01:00

Vinter. Kallt. Sjön har lagt sig så då är det torrt. Skönt för det mesta, för fuktkyla gillar jag inte. Men håret! Ingen mening att göra något piffigt heller, för det är mössa på resten av tiden. Så, frisyrstatus just nu är under mössa eller tofs. Inte alls lika skojigt som mitt favoritinlägg. (För eventuellt nytillkomna läsare).

Något som däremot inte var torrt var min komboklass ikväll. Svettigt! Fina Anki är sjuk så jag vickade på hennes step som ligger direkt efter min BodyBalance-klass. Vi fick upp en rejäl fart direkt idag, och min cuing satt finfint faktiskt. jag har fortfarande något steg som jag måste lyckas att bryta ner eller förklara på något annat sätt, men annars så är det verkligen flyt i min step just nu. Tjoho!

Nä, nu borde jag verkligen packa och diska undan inför morgondagens avfärd mot fjäll och kick-off med gymmet. Glittrigt och glamouröst även i år! Tjoho igen!

Jobbelijobb

2012-01-25T15:18:00.001+01:00

Onsdag betyder onsdagsidrott för eleverna. Hade ju varit konstigt om det hetat onsdagsidrott om det låg på en annan dag... Själva konceptet går ut på att alla elever på skolan får olika alternativ att välja på, som man sedan kör i sisådär fem, sex veckor innan man väljer nytt. De som har sina specialidrotter kör sin grej under onsdagseftermiddagarna, vilket ger möjlighet till extra träningstillfällen under dagtid. För de andra eleverna finns det massor att välja på, lite beroende på säsong. Utförsåkning, bad, judo, fotboll, tennis, sport- och friluftsmat och så vidare. Jag har den här omgången hand om gruppträning (nähä) och idag pumpade vi. Najs att få träna på arbetstid igen.

Average

2012-01-24T21:05:00.000+01:00

Eftersom jag inte kan komma i närheten av Soffans roliga inlägg idag så tänker jag inte ens försöka. Dessutom trött på foton på mig själv, men har ingen riktig fantasi för några roliga påhitt för tillfället. Men det kommer.

Jag kom med andan i halsen till min BodyPump-klass idag, på grund av en massa utvecklingssamtal på skolan. Men klassen gick bra, jag hade svarta tights och ett vitt linne. Batteriluckan till headsetet har försvunnit och jag höll på att glömma att plocka av vikt mellan benlåt och bröstlåt. Nästan fullt i salen med 33 pers och de höll takten riktigt bra. Jahapp. Det blev en sådan rapport idag.

Någon som har gjort något riktigt skoj?

Dansant

2012-01-23T21:31:00.001+01:00

Den här kvällen hade jag sett fram mot ett tag. Jag var nämligen och testade en dansklass på en dansstudio idag. Jag har känt ett tag att jag skulle vilja göra något sådant. Men det finns inget digert utbud på vuxenklasser i den här byn, och så sugen på att studsa runt med fjortonåringar är jag inte. Fast det kanske är det jag måste göra om jag vill ha en utmaning. Klassen som jag gick på var för 25+ och det var ett härligt blandat gäng som var där. Många verkade ha roligt. Men ärligt ska sägas att det inte var min potatis.

Jag var helt enkelt för bra. Jo, man får säga så. Sen så tyckte jag inte riktigt om dansläraren, hon ingav inte mig något förtroende eller dansglädje tyvärr. Ingen presentationsrunda, en extremkort uppvärmning, och sen direkt på en 1.2.3.4.5.6.7.8 showdans (på en provvecka, inför en show om sisådär 12 veckor). Till sist en extremkort stretch. Jag hade nog inte haft det upplägget om jag hade hållit i klassen. Och det är väl lite däri problemet ligger. Jag tror jag hade gjort det bättre själv och det var ju just det jag inte ville. Jag vill ha en utmaning och någon som inspirerar mig och utmanar mig att utvecklas som dansare. Det är vid tillfällen som dessa jag önskar att jag bodde i en större stad med ett större utbud... I'll keep looking.

Oövervinnelig

2012-01-22T21:10:00.001+01:00

Lite så kändes det ikväll. Efter en lång dag med städ, tvätt och Vinterstudio (fatta vad svårt det är att dammtorka i sovrummet när det åks skidor i vardagsrummet), så gick jag till gymmet för att springa lite och gå på ett BodyBalance-pass. Eftersom jag blev lite sen hemifrån (skyller på skidor igen) så siktade jag in mig på två kilometers teknikträning på löpbandet. Fick ju några goda råd av MrC som är PT i går och han är väldigt duktig på både löpning och skidåkning. Så idag testade jag att springa lite snabbare, med kortare steg och att landa på framfoten. Svårt.

Anyhow, just den biten var inte det oövervinneliga, utan det som kom sedan. Hmm, undrar hur långt jag är från att göra en chin? Jag testar, det är ju lugnt i gymmet. Say what! Två! Bara sådär. Jag blev så paff att jag inte ens försökte ytterligare en till... Jag har inte gjort mer än en sedan typ 2003. Då gjorde jag kanske tre. En utmaning alltså...

Sedan tror jag att jag flöt på det lyckoruset genom BodyBalance-klassen. Jag hade ett sådant flyt i solhälsningen, var stark som en oxe i benstyrkan, stod stadigt som en staty i balanserna och så vidare. Dessutom var det ett perfekt tillfälle att kolla in sig själv lite för att se om teknikdelarna sitter. och eftersom jag har en sådan dag så gjorde de det. Full av energi och glädje möter jag den nya veckan som bjuder på nya utmaningar.

Gröna hissen

2012-01-22T09:51:00.001+01:00

Ja, nu pratar jag inte om någon sliskigt drink (har nog i och för sig aldrig provat den tror jag), utan jag vill hissa grönt. Generellt, eftersom jag älskar grönt, men också mitt nya gröna påhitt. Jag har lite då och då köpt vetegräsjuice för att öka på mitt gröna intag och min kropp gillar det verkligen. Men den är ju inte så värst billig. Jag förstår inte varför jag inte tänkt på det här tidigare. Innehållet går ju att till stor del blanda ihop själv. Sagt och gjort. Igår kväll bryggde jag ett starkt grönt te och imorse skakade jag sedan ihop det kalla teet med vetegräspulver och äppelmust. Smakar inte exakt likadant, men smarrigt, nyttigt och definitivt mer ekonomiskt. Jag måste se till att komma på många gröna påhitt framöver. Mitt vetegräs börjar närma sig bäst före, så nu blir det till att använda det till det mesta.

How to kill an hour. Or two

2012-01-21T15:08:00.000+01:00

Vickade på en BodyStep idag, en till synes otacksam uppgift då det är ganska stor skillnad på en BodyStep och min lite mer koreograferade brädträning. Men det var lite svårt att hitta en BS-instruktör till idag, så det fick gå ändå. Så gänget på sisådär 20 pers som var på plats fick helt enkelt hänga på. Jag ger ju oftast alternativ som man kan välja, så rent koreografimässigt gick det bra. Lite lägre puls än ett BodyStep-pass såklart, mitt är inte lika intensivt, men de flesta verkade glada och nöjda ändå. Någon kom fram efteråt och sa att det var roligt att testa någonting nytt.

Efter klassen så ställde jag mig som vanligt vid receptionen för att svara på eventuella frågor, tacka för dagen och så vidare. Jag tycker det är både roligt och viktigt. Visst, ibland måste jag också springa från ett pass (och ibland komma med andan i halsen till klassen), men jag försöker att prioritera en stunds "häng". Idag hängde jag länge. Det bara blev så. Surrade med kunder, pratade en massa längdåkning och fjälllöpning med MrC i receptionen och tog sen en alldeles för lång dusch. Vi hade ju fått ett nytt munstycke som kändes som ett vattenfall. Väldigt skönt. Stor skillnad mot tusen-nålar-strålarna. Just ja, innan duschen testade jag årets handståendeform också. Vi har en löparbana (tänk Stadiums) som leder ner till gruppträningssalarna, och idag så kollade jag om jag fortfarande kan gå på händer de 20-25 metrarna. De kunde jag. Snyggt! Nästa test får bli en chin/s (en chin, flera chins?). Det lär jag inte kunna...

Iallafall, hipp som happ hade jag stannat på gymmet närmare två timmar efter klassen. Hur brukar du göra före och efter gym/klass? Snabbt in och ut? Socialisera? Spana? Skulle vara roligt att veta.

Hoppsan!

2012-01-20T20:45:00.001+01:00

Vackra lillasyster.

Det blev något mittemellan igår kväll. Inga vattnade blommor, eller kärleksfullt lagad mat, men heller ingen fortsatt helt crappy day. Sen kan jag ha råkat surfat in på Norwegians hemsida och bokat två biljetter till London i mars! Hoppsan! Hur det kan gå. Fina lillasyster fyller nämligen trettio däromkring och vad kan bli en bättre present än ett par dagar i storstan med moi?! Bästa mor och far bjussar på boendet för oss båda, så jag fick mig en för tidig födelsedagspresent jag med. Men längta nu!

Däremot får jag nog hålla lite i slantarna under kommande Nike Blast. Kan nog inte gå helt bananas i klädshoppen. Tänk. På. Det. Nu. Jojo... Men vad är ett par tights i Globen mot ett par sneakers i London... Nu ska jag vattna blommorna. Och tydligen ladda för en stepklass i morgon förmiddag.

Ny balans

2012-01-19T18:27:00.001+01:00

Nja, det enda som har varit någorlunda välbalanserat idag var själva BodyBalance-klassen. Körde 55:an för första gången (crazy, när det typ snart är ny korre igen) och det blev en i mitt tycke en bra klass. Många nya idag. Det tycker jag är roligt, för då måste man verkligen förmedla både rätt teknik, känsla och vara en inspiratör så de förstår storheten med det här konceptet. Nu menar jag inte att man inte ska göra det när man har ett gäng rutinerade balansörer framför sig, men ni fattar vad jag menar...

För övrigt har dagen som sagt varit allt annat än balanserad. En dålig sovnatt ledde till en dålig start på dagen, en dålig frukost, ett glömt mellanmål, en crappy lunch och så vidare. Släng in ett nätverk som vägrade att fungera på jobbet idag. En del av mig vill bara fortsätta sura, fortsätta äta crap, vägra vattna blommorna som ser ledsna ut och så vidare. Den andra delen tänker att det är ett perfekt tillfälle att lägga ner tid och kärlek på att göra en god, hälsosam middag, fli undan lite hemma och sedan njuta av det som är kvar av kvällen istället. Men jag har iallafall sagt till mig själv att oavsett vilken av vägarna jag väljer så är det ok idag. I natt är en ny natt och i morgon är en annan dag...

Another Day in Paradise

2012-01-18T20:41:00.001+01:00

Ja, jag ska snart ta en bild på något annat än mig själv...

Det är inte alltid så fantastiskt att vara instruktör. Om någon tror att vi är ett glamouröst släkte bör man tänka om. Ibland, när man inte kan bli av med ett pass när man är sjuk, när man inte får gehör för frågor, när headset krånglar, när informationen ibland är obefintlig från "ovan", när kunder påpekar att det här passet blir nog inte så bra. Då är det lätt att fundera på varför man håller på.

Sen hoppar man in och vickar på en kvällsklass i BodyPump och får ett stort gäng med härliga individer som vågar att bjuda på sig själv framför sig. Då funderar man inte längre.

Tisdagspumpad

2012-01-17T20:34:00.000+01:00

Jag känner redan, efter ett enda pass på vårschemat, att min BodyPump-klass på tisdagar klockan fyra kommer att rocka! Full klass (ja, jag vet, januari, men den här kommer att vara full hela våren, det har jag bestämt), nya som gamla deltagare och en mindre förvirrad instruktör idag än förra veckan bådar ju gott för framtiden! Ska verkligen försöka förvalta den här klassen och med den sköna känsla jag hade idag ser jag fram mot kommande tisdagar.

Om jag har en lika skön känsla imorgon, det får vi däremot se, med tanke på den träningsvärk jag fick förra veckan... Förhoppningsvis har musklerna förstått att det var dags att sätta igång med arbete igen efter instruktörsvilan, så att det blir mindre plågsamt den här gången.

5 km är mer än 3000 meter

2012-01-16T19:21:00.001+01:00

tröjan ljuger....

Men ja! Inte nog med att det fanns ett ledigt löpband på gymmet när jag kom dit, jag sprang längre än jag hade tänkt och trott också! Eftersom jag inte har sprungit på ett tag så tänkte jag att jag skulle nöja mig med tre kilometer, men när jag var där så kändes det ok så jag fortsatte. Idag vann skallen, för egentligen ångrade jag mig sen vid fyra kilometer men fortsatte ändå. Heja mig och heja att jag ändå har lyckats hålla uppe någon sorts flås sen jag sprang senast. Nog för att det inte är världens roligaste grej att springa på band, men jag ska försöka hålla igång löpningen någon gång i veckan iallafall. Speciellt om det tänker fortsätta att vara mindre roligt skidåkarväder som de senaste dagarna. Tö. I januari. Grrr.

Bovete

2012-01-16T07:24:00.000+01:00

Jag har en ny vinterfrukostfavorit. Bovetegröt. Lägger helt bovete i blöt på kvällen och på morgonen är det bara att byta vatten och sedan koka. Oftast så rör jag ner frysta hallon i slutet, men de flesta tillbehör jag provat smakar mums. Idag blev det utöver hallonen även mango och chiafrön. Håller mig mätt nästan hur länge som helst faktiskt, och det är ju en vinst i sig.

I eftermiddag ska jag, tro't eller ej, faktiskt hoppa på ett löpband och springa lite. Om jag får plats, det är ju inte så att gymmet gapar tomt såhär i januari. Jag hoppas ju att många av de som nu bestämt sig för en sundare livsstil även kommer att finnas på löpbanden om ett par månader också. Då väntar jag gärna på min tur.

Filmtajm

2012-01-14T14:08:00.000+01:00

7,5 km idag på ett för mig nytt längdspår. Det var ett väldigt fint sådant, och perfekt preparerat. Nu väntar lunch och sedan så får vi se vad mer den här helgen bjuder på. Hittills har den varit finfin. Igår var jag på en förhandsvisning på en ny svensk film som Peter Magnusson har skrivit och också medverkar i. En gång i Phuket var titeln och nog fick man längt till stränder och sol, speciellt eftersom filmvisningen skedde utomhus, på VM-arenan i Åre! Galaklädseln var påklätt....

Optimala förutsättningar...

2012-01-13T14:59:00.001+01:00

...för snörugby!

Pralin

2012-01-12T19:14:00.000+01:00

Jag har inte ätit något sött i bakverk/godisväg sedan... Hmm, sedan de sista kakorna från jul åts upp, runt den 2:a januari var det nog. Ja, ja, inte en evighet, men bra ändå. Inte har jag känt något sug eller tyckt det varit jobbigt heller. Inget aktivt val alltså utan det är nog bara så att kroppen snarare har varit sugen på en massa grönt och skönt istället. Men idag när jag gick förbi den lilla kaffe-, te- och chokladbutiken så gled jag in. Tre små underbara praliner och jag sammanfördes och gick hem tillsammans. Det var alldeles tillräckligt.

Jag är nöjd och inte triggade de igång något massivt sötsug heller. Det är ju precis så jag vill ha det i min relation till sötsaker. Det ska sätta guldkant på tillvaron men ändå inte vara någonting som jag går och tänker på dagligdags. Att jag lika gärna kan säga nej tack som ja tack och inte bara äta för att det finns där framför ögonen. Den relationen har inte alltid sett ut så (fingrarna i kakburken, det har varit jag det) men jag hoppas att den nu är här för att stanna och att vi kommer att vara ihop länge, länge.

Någon som vill dela med sig av sin relation till sugar n' sweets?

Sneaky little bastard

2012-01-11T21:09:00.000+01:00

glad ändå

Jag lastade inte alls på särskilt mycket igår på min BodyPump-klass, så jag trodde att det skulle bli rätt så lugnt på träningsvärkfronten. Jo tjena. Under eftermiddagen så började den smyga sig på. Mina arma ben... Erbjöd mig tidigare idag att vicka en lunchklass imorgon, men någon hade redan hunnit före, så jag behövde inte. I dagsläget känns ju det som en välsignelse.

Tur vi inte är några hästar...

2012-01-10T19:57:00.001+01:00

... sa jag tydligen idag under utfallen på min BodyPump-klass. För då hade vi behövt göra allting fyra gånger istället för "bara" två. Så resonerade jag ja. Trots lite yr-i-bollen-koreografi och fegvikter idag så kändes det fantastiskt att liksom vara igång efter mitt jullov. Full klass (nähä, i januari?) och ett headset som fungerade så var lyckan gjord! Ska bara bättra på några koreografimissar till nästa gång, sen så är det full kastrull!

Skurkäpp

2012-01-09T20:45:00.001+01:00

Behöver repetera (läs, lära in) pumpen inför passet i morgon eftermiddag. Jag har en alldeles, för ändamålet, perfekt kapad skurkäpp för detta. Kanske inte helt realistiskt rent viktmässigt, men det funkar. Jag menar, kan jag använda en badrumsmatta som stepbräda så är ju en skurkäpp inte fy skam som en pumpstång. Däremot verkar min dvd ha hängt sig, oavsett vad jag gör dyker de franska undertexterna upp. Kanske ska vara glad att de inte dubbar....

Nyårslöften?

2012-01-08T17:33:00.001+01:00

Har alla helt plötsligt börjat att äta en massa sallad? För att infria några nyårslöften? Nja, det handlar väl snarare om att butikerna inte beställer hem så mycket saker under mellandagar och man därför får räkna med tomt i hyllorna. Att handla på en söndag är ju inte det smartaste, men jag skulle bara ha ägg. Storhandling sker imorgon. Men det fanns inga ekologiska ägg så jag gick tomhänt från affären. Som tur är bor systeryster mellan mig och affären, så hon fick bjuda på ett ekoägg som transporterades hem i ena vanten. Jo, jag hade överlevt utan ett ägg till frukost imorgon, men jag är verkligen sugen... Redan, fastän det är massa timmar kvar till frulle. Sån är jag.

En fråga. Vad vill du helst inte vara utan i kyl/frys/skafferi?

Kvällsrunda

2012-01-07T22:12:00.004+01:00

Jo då, till slut lämnade jag soffan. Det blev kvällspromenad runt berget. Rastslö, det är dagens hittepåord. Det var nämligen precis vad jag har varit den här dagen.

Varken hackat eller malet

2012-01-07T15:17:00.001+01:00

Men lite mixat iallafall. I hushållsassistenten. Svängde ihop några frukt-och nötbollar. Här har det annars inte hänt så mycket. Dagen fortsätter i det tempo den startade, jag känner mig fortfarande lite rastlös, men trivs samtidigt väldigt bra i soffan framför Vinterstudion (tur att det är mycket sport idag, då är det liksom okej). Stickade klart en pippimössa, som matchar vantarna jag stickade i veckan. Plockade upp de få julgrejorna på vinden. Tittar på dammlagret på fönsterbrädan och tänker att snart är det helt mörkt igen så då syns det inte förrän imorgon...

Hittepåtips? Någon?

Solsken

2012-01-07T09:53:00.000+01:00

Jag behövde lite solsken till frukost idag (för att inte nämna att fruktskålen behövde ätas upp), så en gul fruktsallad ligger nu i min mage. Ananas, mango, banan, clementin, incabär och lite rå kakao på. När jag hade tagit bilden hittade jag dessutom en passionsfrukt, och eftersom den mycket väl matchade den gula kompositionen så fick den också vara med.

Idag känns det som en dag som jag vill göra mycket, men samtidigt ingenting. Jag börjar nog med lite vinterstudio på tv så får vi se var det tar vägen sen. Hoppas ni får en härlig lördag.

Vitt

2012-01-06T13:09:00.001+01:00

Jag vet vad folk häromkring gör en ledig fredag. Åker längdskidor! Så även jag och syster. Nu är det här bara ett ställe av alla spårsystem som finns och det var galet med folk i spåren. En del av mig blir jätteglad av alla människor eftersom så många är ute och rör på sig, heja folkhälsa, men en del av mig vill ju helst vara ensam i spåret. Oavsett så var det jobbigare idag än i tisdags, fastän vi åkte lite kortare. Jag är tydligen lite mör i benen efter pumpen igår, trots de beskedliga vikterna. Hörde jag någon som sa att jag inte hade kört pump på ett tag ja? Nu väntar plockepinn i lägenheten och sedan gåbortmiddag.

Vad ägnar du trettondagen åt?

Latmaskpump

2012-01-05T13:53:00.001+01:00

Jag fortsätter min lugna vecka 1. Idag med latmaskpump. Körde på 5 kilo på var sida av stången under hela passet. Inte ett byte alltså. Väldigt bekvämt. Och så fick jag lite lagom mycket träning på min smygstartsvecka. Lätt på ben, tyngre på biceps onekligen. Men nog märks det att jag inte pumpat på ett tag nu...

Tro't eller ej, men det var dessutom mitt första möte med BodyPump numero 80. Jupp, jag har inte ens tittat på dvd:n eller i koreografihäftet än. Instruktörssemester kallas det för. Välbehövligt. Till helgen måste jag däremot börja på riktigt, för snart drar vårschemat igång och jag fick precis de två fasta klasser jag önskade. Tack och bock.

Till alla er snölösa där ute

2012-01-04T17:49:00.001+01:00

Kom och hälsa på! Här finns det massor, och det kommer mera...

Mörkerseende

2012-01-03T19:56:00.001+01:00

Två par skidor, två par stavar, två pannlampor och en liten hund gav sig ut på kvällskidåkning. Och så jag och fina systeryster förstås. 7,5 härliga kilometrar senare så var vi lika glada. Vilken härlig tur! Vi tyckte vi såg bra och långt, tills vi blev omkörda av en herre med extraljus... Oj, vilka rejäla pannlampor det finns. Men vi klarade oss bra ändå, och det blir nog fler nattrundor, eller vad säger du sis?

Slowstarter

2012-01-03T08:17:00.001+01:00

Medan alla andra verkar dra igång med någon sorts kickstart såhär i inledningen av 2012, så gör jag tvärtemot. Tar det lugnt. Dels för att jag känner att det är skönt med vilan och att kunna göra alla andra små saker istället, som att rensa skafferiet och så vidare. Samtidigt så är jag lite hängig. Inte sjuk, men trött, trots den massiva vilan som en vecka i stugan ger. Nu ska jag däremot hasa mig till jobbet för att planera lite inför nästa termin som börjar på måndag. Jag har ju riktigt många dagar kvar av lovet!

Hur startar du det nya året?

Symbolik

2012-01-01T20:23:00.001+01:00

Ett Gott Nytt År på er alla där ute! Starten av ett nytt år innebär för många någonting symboliskt. En symbol för en nystart, ett löfte, en förväntan om någonting bättre. Jag har varken avgett några nyårslöften eller satt upp några nyårsmål, än.

Men visst är det någonting symboliskt med att städa skafferiet..? Det har jag ägnat kvällen åt. Det är en fantastisk känsla att få diska burkar, fylla på med massa nytt (imorgon) och bara organisera om lite. Superhärligt. Ska försöka ge mig på ett skåp/skrymsle i taget i lägenheten. Sen om det tar hela 2012 så får det ju vara så.

Fashion

2011-12-29T19:25:00.001+01:00

Nä. Man behöver inte vara snygg för att gå på gruppträning. I pappas gamla skidtights och en vanlig tischa besökte jag ett BodyBalance-pass i Åre nyss. Jag hade ju inget annat än ullunderställ och skidkläder med mig till stugan, och eftersom jag fick för mig att göra ett spontatbesök i byn på ett par dar så blev det till att improvisera. Tur man inte är alltför mycket av en modeslav. Jag hann förresten först med en skidtur idag också, fast en bucklig sådan då spåret mest verkar ha använts av renarna. Men lika skönt var det ändå!

Björnide

2011-12-28T13:13:00.001+01:00

Alltså, tänk om jag hade trampat ned i ett! Klarade mig som tur var från det men lyckades för första gången i mitt liv gå i cirkel. Stigarna är definitivt lite svårare att hitta med mer än en halvmeter snö överallt...

Skotta snö

2011-12-27T10:23:00.001+01:00

Dagens motion. Tillräckligt, för det har dumpat rejält i natt och imorse. Tjolahopp!

Träningsläger

2011-12-25T19:43:00.001+01:00

Juldag. Mamma testar en av sina julklappar, och jag provkörde mina nya längdstavar. Syrran fick en yogamatta och pappa är klädd i skidkläder mest hela tiden. Sen blandar vi såklart upp det aktiva med en massa god mat och slummer i soffan. Loftet är förresten oftast ett regelrätt torkskåp under vinterhalvåret. Alla skidkläder ska ju få plats. Nu väntar vi på stormen som förväntas svepa in i natt. Förhoppningsvis får vi behålla elen, men annars har vi iallafall en massa ved och ljus.

Juligt

2011-12-24T12:38:00.000+01:00

Skidturen i vackert vinterväder var härligt, nu glögg och sedan fortsatt mys. Hoppas Din jul också blir som Du vill ha den! God Jul!

Klappvakt

2011-12-23T20:15:00.000+01:00

Småplock, bubbel, kaffe och kakor. Brasa, bästa familjen. Sortering av paket och så På Spåret. Stugmys av högsta klass!

Summa summarum

2011-12-22T06:38:00.000+01:00

Äsch, jag hittade ingen bild som verkligen beskriver mitt 2011. Så det blir en mastodontlång, bildlös summering i jag-form med massa länkningar till gamla inlägg istället. Och nej, gör något vettigare istället för att klicka er in på alla....

Januari:

Jag fick ett jobb! På riktigt. Och ett jobb som jag gillar skarpt!
Jag tog en paus som gymnastiktränare. Kanske blir sugen igen om vi får en egen hall.
Jag var på en rolig kick off med gymmet.
Och så var jag iväg på Nike Blast såklart.

Februari:

Jag åkte skidor och skridskor.
Och sov.

Mars:

Jag åkte ännu mer skidor. (Jo, jag körde klasser också).
Och jobbade. Fast det kändes inte som jobb.

April:

Jag gick ATM i BodyPump. (Tog bra länge innan jag skickade in filmen, och jag väntar faktiskt fortfarande på svar, undrar om den kom fram. Kanske borde kolla upp det)...
Jag var ganska trött i ett av mina knän. Men pappar, peppar, den enda skadekänningen det här året.
Jag hade en galet skön påsk!
Jag tvivlade en sväng på mig själv som instruktör.

Maj:

Jag orienterade en del.
Vi hade vårfest med show. Grymt lyckat.
Jag var på Workout Åre.

Juni:

Jag klarade mitt första sommarmål!
Jag åkte bil mitt i natten.
Jag åkte till Turkiet på solsemester med väldig lite träning.

Juli:

Juli var en väldigt bra träningsmånad. Mycket springa och cykla.
Jag fixade mitt andra sommarmål.
Jag plockade bär så det sjöng om det.

Augusti:

Jag gjorde en snygg- och grymlista (och en tvärtomlista också).
Jag fick till slut till mitt tredje och sista sommarmål.
Jag körde 40 kg på benböj i BodyPump!

September:

Jag började med en fjällvandring och SuperSaturday. Sen var det mest en massa jobb hela september.

Oktober:

Jag satte upp en massa mål som jag inte följde. Inte alls. (Ny chans i januari)?
Jag sprang till skogs och var lycklig.
Jag instruerade en vägg.
Min iFån blev stulen.

November:

Jag åkte till Göteborg och gick på The Convention. Rooligt!
Jag slängde ihop en ny Best of BodyPump. Top 70.
Jag var rätt trött och sliten. Körde många klasser hela hösten, men har inte förvaltat dessa väl. För lite sömn, för dålig mat osv. November blev dessutom en crappy jobbmånad med mycket som hände.

December:

Jag klappade och klangade på världscup.
Jag roddade en FunkyKidzshow.
Jag längtar efter nytt. Nytt år, ny träningsinspiration, ny matmotivation osv. Men först längtar jag efter ett par härliga dagar i stugan. I morgon får jag äntligen åka upp och stannar där så länge jag vill. Nästan.

Vad är ditt bästa från 2011? Vad längtar du efter under 2012?

Blålila är ju också en färg.

2011-12-21T22:58:00.001+01:00

Ja, som sagt, nämnde jag att vi spelat innebandy idag...? Natti, natti.

Innebandy

2011-12-21T17:55:00.001+01:00

Vi tränade till morgondagens julshow efter matchen....

Om det såg ut så här när jag spelar fotboll (klicka på länkarna i inlägget), så är det lite mer den här, och den här (sådär 2.20 in i klippet), varianten när det kommer till innebandy. Jullovet närmar sig, det betyder lärarna mot eleverna i innebandy. Vi vann! På straffar. Spännnade. Blåslagen på smalbenen och halvskadad i knät får man väl räkna med en sådan här gång. Nu iväg på en kort 30 minuters BodyBalance. Fokus på rörlighet får det bli den här gången Det är nämligen LesMillsmix ikväll, men jag kommer idag bara att köra min del, som synes har jag haft fullt upp fram tills nu (och måste kolla igenom DVDn igen)... Wish me luck.

Keeps coming!

2011-12-20T20:17:00.001+01:00

Har borstat av bilen tre gånger idag. Lika mycket varje gång. Jag borstar och skottar gärna eftersom jag gillar snön. (Inte mycket att skotta, och min bil är liten, så det tar inte heller hela dagen). Gjorde en god gärning och skottade grannarnas parkeringsplatser också. Jag behöver dessutom inte fundera på om det blir en vit jul eller inte, vi har snö så det räcker. Jippi! Håller tummarna för att fler får en lagom kall och vit jul.

Dagens andra goda gärning var blodgivandet under lunchen. Jag har tre minuter till sjukhuset från jobbet, och nu äntligen hade jag inget träningspass som väntade. Det gick snabbt (fyllde påsen på nolltid) och jag blev varken dålig, trött eller yr efteråt, så det verkar som jag passar för jobbet liksom.

Firar

2011-12-19T19:24:00.001+01:00

Betygen satta. Pust. Firar med att högaktningsfullt strunta i disken och istället läsa bloggar och titta på tv. Och läsa i min nya bok. Samtidigt. Kanske kommer att somna i soffan också.

Boken julklappade jag till mig själv och hämtade ut idag. Egna klappar är de bästa! Jag vet att jag borde slå in den och spara, men jag blev för nyfiken. Och av vad jag har läst så här långt så får det nog bli en superfoodjanuari. Just nu är det mer av en lussebulledecember.

Are you stronger than an 8th grader?

2011-12-19T10:53:00.001+01:00

Svar ja. Iallafall i BodyPump. Men min klass är riktigt härliga och coola. De vågade utmana sig själva och jag hoppas de kommer att få en skön träningsvärk de närmaste dagarna. Träning på arbetstid när den är som bäst!

Motivationsmotiv

2011-12-18T10:50:00.000+01:00

Eller snarare egomotiv. Jag satte ihop ett litet collage med några favoritbilder som jag sedan har lagt som skärmbild på min telefon. För att komma ihåg de där sakerna som jag är glad och stolt över. Som första milen, 40 kg på benlåten i pump, känslan av dansaren på bergets topp och så vidare. Och så några bara för att jag kände mig så snygg...

Det var dessutom roligt att kolla igenom mina gamla blogginlägg, det kommer väl någon sorts sammanfattning av 2011 framöver. Förhoppningsvis kan jag också samla en himla massa fler egobilder under 2012. Vad är din egogrej?

Samtidigt i min del av världen

2011-12-17T11:16:00.001+01:00

Dagens dubbel

2011-12-15T20:59:00.001+01:00

Sista dubbelpasset för terminen. Done. Idag var det segt. Träningsvärk från gårdagens pump, och massor av annat som snurrar i huvudet. Men det gick rätt bra ändå, när man väl är på plats går det ju av bara farten och det krävdes inte så mycket tankeverksamhet eftersom jag körde på gammalt material. Nu har jag mer tid framöver att plugga in koreografi, så snart ska jag också gotta ner mig i dvd:s och häften.

I morgon är det fredag. Igen! Kom ihåg att fira. Oavsett på vilket sätt. Jag drar till Åre efter jobbet. Det blir fint det. Vad ska du göra i helgen?

Min instruktörsbana

2011-12-15T15:47:00.002+01:00

Att få frågor är roligt! Och jag bad ju om dem också. Madeleine hade ett par frågor som jag ska försöka att svara på. Varför jag började att instruera, vilka olika träningsformer jag är utbildad i och också om jag fick välja ett konvent att instruera på, vilket det skulle vara. Skojiga frågor! Som ger ett långt inlägg.

Måste dra mig till minnes hur allt faktiskt började. Att jag skulle hamna i gymbranchen var ingenting självklart. Ska jag vara ärlig så småföraktade jag faktiskt folk som "bara" gick på gym och gruppträning. Jag var en idrottstjej och tränade gjorde man för att tävla. Det där med att träna bara för att må bra och hålla sig i form hade jag svårt att förstå. Vad var det för mening med det om man inte fick utöva en idrott liksom? Den hållningen hade jag nog under hela tiden jag studerade på GIH, till hälsopedagog, i en klass med nästan bara gym- och gruppträningsbruttor. (Förlåt, nu kanske jag gör några ledsna, men åh, vad vår klass var dålig på klasstävlingarna på GIH. Jag sneglade alltid avundsjukt på tränarlinjen och idrottslärarlinjen vid dessa tillfällen).

Visst, jag hade gått på något spinningpass och något hoppsanhejsan på Friskis och Svettis, men huvva vad det var trist. (Just motionsgymnastik á la Friskis hade jag en utbildning i efter min tid på Lillsveds Gymnastik- och Idrottsfolkhögskola. Men inte min potatis). Under tiden på GIH fick vi tillsammans med en motionsledarutbildning en vattengymnastikutbildning. Så jag kan ju faktiskt kalla mig för motions- och vattengymnastikledare.

2003 flyttade jag hem från Stockholm, och min gymnastikkarriär lämnade jag till största del kvar i stora staden. Vad göra? Jag fortsatte som tränare i gymnastikföreningen, men kände att jag borde göra något annat också. Ja, ja, jag testar väl ett gym då. 2003 fanns det inte alltför många gym i staden, och då jag kände till ägarna och några instruktörer på just mitt gym (lojal har jag iallafall varit) så gav jag det en chans. Hamnade på en BodyBalance-klass och var hemma. Ett halvår senare gick jag min första grundutbildning efter att ha blivit tillfrågad. BodyBalance. På pass 23. Som kom på VHS. Med koreografianteckningar i svartvitt och på A4....

Efter det har det väl rullat på i stadig takt. Jag hittade fler gruppträningsformer som var roliga att instruera i (BodyPump hösten 2006, BodyAttack våren 2010, Step). Jag hamnade i receptionen och de senaste åren har jag verkligen själv blivit en gruppträningsbrutta (men inte gymbrutta, än). Jag letar mig gärna iväg på konvent, vidarutbildar mig, samlar massa inspiration från olika håll och kanter. Som bloggar till exempel. Har alltså blivit en sådan som jag såg ner på. Och trivs. Där ser man, tur att man får slå hål på fördomar ibland. Självklart saknar jag tydliga tävlingsmål från dagarna som gymnast, att kunna lägga fokus på att verkligen satsa på något, men det kanske kommer tillbaka. I någon form.

Så var det det där med konvent. Visst vore det fantastiskt att få en sådan möjlighet, kanske man borde satsa? Visst skulle det vara maffigt att få kliva upp och riva av ett pass BodyBalance eller BodyPump på en SuperSaturday med tusentals människor. Men annars skulle jag nog välja WorkOut Åre. Nästan på hemmaplan och med en härligt skön stämning. Det skulle vara roligt. Ni då?

Det var riktigt skoj att sammanfatta det här. Och när jag börjar att räkna så har jag ju hållit på ett tag ändå. Och lär mig nya saker varje dag. Nu en sväng med dammsugaren innan höstens sista torsdagsdubbelpass.

Finns i sjön

2011-12-14T20:48:00.003+01:00

Jag har badat i Storsjön idag! Jultvagningen? Nog för att jag badade tunna först och bastade efteråt, men ändå. Bada i sjön i december! Härligt var det, och väldigt trevligt har jag haft det ikväll med mina kollegor. God mat fick vi också.

Fast först körde jag terminens sista pumpklass, som ännu en gång fick bli mitt Best Of. Det är betygstider och jag har inte haft en sportmössa att plugga in 80:an. Hellre köra en riktigt bra välkänd klass än att dravla sig igenom och inte vara säker. Vi har ju nyss fått vårt material hit, så alla har ändå inte hunnit byta ut sina klasser än. Just den här klassen kommer jag att sakna jättemycket, det har varit ett helt grymt gäng och många har hängt med hela hösten. Vi rockade även det sista passet, och jag fick till och med dem att köra lite Michael Jackson-moves i bytet. I've got the power! Moahahaha (läses med lite mystisk och djup röst).

Hälsopedagog

2011-12-14T08:45:00.002+01:00

Jag fick en fråga av Linnéa, som just nu läser sitt sista år till Hälsopedagog. Jag är ju själv utbildad hälsopedagog, pluggade på GIH och gick ut 2003. Shit vad länge sedan! Funderingen var vad man som hälsopedagog faktiskt kan söka för jobb, och om jag själv var nöjd med utbildningen.

När jag tog examen var jag väldigt nöjd med min tid på GIH, för det första är skolan en fantastiskt härlig och rolig plats, och man får vänner för livet. För det andra var jag också nöjd med utbildningen, som gav mig ett brett kunskapsområde inom hälsa. Med facit i and skulle jag nog ha läst på det där extra året för att också få ut en lärarexamen direkt, eftersom jag till slut tjorvade mig till den karriärsbanan ändå. Men jag kände inte för en vinter till i Stockholm vid det här laget.

För mig är det lite svårt att svara på vilka möjligheter som väntar er som snart är färdiga hälsopedagoger, då jag aldrig har arbetat på det sättet, jag hamnade i skolans värld direkt. Jag ville arbeta med barn och ungdomar, och det gör man enklast i skolan. Av mina klasskamrater har de flesta läst vidare till någonting annat, som lärare, psykolog eller sjuksköterska. Någon flyttade till Norge och blev ansvarig för en gymkedja, någon jobbar inom kommunen som personalansvarig. Coolast är nog hon som ägnade ett par år på ett karibiskt kryssningsfartyg. Basade över träning, spa och aktivitetsbiten.

Jag tror dock att möjligheterna att arbeta som hälsopedagog är större i större städer än i "glesbygden". Friskvårdsansvarig på företag, i kommuner och landsting, eller kanske arbeta på gym som PT. Jag tror dock att om man verkligen vill satsa så måste man nog ha ett eget företag, jobba järnet till att börja med för att skapa sig ett namn. Det är väl både tjusningen och det läskiga, att det är en sådan bred utbildning att det inte finns några "färdiga" jobb som väntar efter examen.

Jag önskar Linnéa och hennes klasskamrater ett stort lycka till, oavsett vilken väg de kommer att välja efter examen. De tre åren på GIH kommer de nog alltid minnas tillbaka till med ett stort leende.

Jag är en lussebulle

2011-12-13T18:32:00.001+01:00

Nä, men nästan. När man jobbar i skolan råkar det tydligen finns lite bullar över efter luciatåget. Jag är inte den som är den. Blev tydligen macklunch och sedan lussebullefrossa idag. Oh, en så näringsrik och varierad kost...

Jag hade iallafall tillräckligt många lussebullar i magen för att ha rejält med energi till min korta step nyss. Sista gången för den här terminen, och det känns både skönt och trist. Skönt för att det har varit rätt mycket med allt hela hösten, och trist för att det verkligen började bli lite fart på just den här klassen nu på slutet av terminen...

Hmm, undrar om det finns någon lussebulle här hemma någonstans? Eller, jag kanske hellre vill ha en clementin när jag tänker efter.

Den här bloggposten innehåller nötkräm

2011-12-12T19:08:00.002+01:00

Foto: UNICEF/Pelle Bergström

”Det pågår en tyst katastrof. En katastrof som varje dag dödar 21 000 barn under fem års ålder. De flesta barnen dör av näringsbrist, diarré eller andra sjukdomar. De dör av orsaker som med enkla medel skulle kunna förebyggas. Det som saknas är vaccin, medicin, rent vatten och näringsriktig mat. Saker som UNICEFkan leverera. Saker som vi tillsammans kan leverera.

Den här bloggposten är mitt sätt bidra. För i och med att jag publicerar den här bloggposten blir inte bara fler uppmärksammade på den tysta katastrofen utan dessutom innebär det att re:member skänker sex påsar av den nötkräm som UNICEF använder vid behandling av undernärda barn. Tre påsar nötkräm om dagen är allt som krävs för att ett barn som lider av undernäring ska kunna överleva.

Har du också en blogg och vill göra något viktigt i jul? Hämta bloggmaterial här! Tillsammans räddar vi barns liv.

Vintervardagsmotion

2011-12-12T08:27:00.000+01:00

Jag har tjugo minuters gångväg till jobbet, men det är alldeles för sällan jag promenerar. Jag ska ju ofta vidare till klasser direkt efter jobbet, och då behövs bilen för att jag ska hinna. Toksynd, eftersom morgonpromenaden till jobbet ofta är så skön och mysig, speciellt såhär i vintertider. (Inte lika skönt att korsa gångbron under en ruskig höststorm). Men idag så blev det iallafall av, och efter jul hoppas jag att det blir ännu oftare. Förhoppningsvis några innan också. Åtta arbetsdagar kvar till jullov. Innan dess ska både måsten (betyg) och roligheter (arbetslagshäng) klämmas in.

Vad har du på g innan jul?

Vovvar och Michael Jackson

2011-12-11T17:24:00.000+01:00

Ja, det var en salig blandning av nummer, men oj vad söta och duktiga de var. FunkyKidz-showen är nu avklarad och jag kan bocka av ett projekt till i december. Check.

Hemma på min gata

2011-12-10T15:18:00.001+01:00

Medan en stor del av Sverige svär åt vädret just nu, så myser jag bara runt i snön! Tre decimeter har kommit de senaste dygnen, och jag har med glädje borstat av bilen, skottat balkongen och fått snö i skorna. Hej mitt vinterland, helt klart. Underbart! Lite extra förlåt för att jag kanske retas, Helena, jag vet att du verkligen har snölängt. Kom upp hit vetja!

Ny och nyfiken?

2011-12-09T13:51:00.002+01:00

Det toksnöar förresten. Hurra!

Såg att lite nytt folk har hittat hit till min lilla blogg. Vad roligt! Varmt välkomna. Tänkte att då passar jag på att ha en liten frågestund. Så är det någonting du undrar över så släng iväg en kommentar vetja. Om mig, om träning, tja, vad som än må tänkas. Det vore ju dessutom roligt att veta vad ni helst vill läsa om också, så sådana kommentarer mottages också tacksamt. Ock såklart får gamla bekanta ställa frågor de med om de vill, även om man har hängt med i min blogg ett tag. Shoot!

Fresh!

2011-12-08T19:38:00.001+01:00

Nu är det dags! Jag ska alltså tvätta håret! Torsdagens alla pass avklarade och jag ska bara ta en kort sväng i ångbastun och bubbelpoolen innan jag reder ut kråkboet på huvvet. Skönt!

Vuxendag

2011-12-08T08:09:00.003+01:00

Det gick bättre den här morgonen, är ju friskare. Men så mycket piggare såg jag nog inte ut. Dessutom struntade jag i att tvätta håret igår kväll, jag lovar att göra det efter mitt sista pass ikväll. Idag har jag en vuxendag framför mig. Jag gillar mitt jobb, men det känns rätt skönt med en paus från ungarna mitt i veckan såhär. Jag ska nämligen på en föreläsning om sex och samlevnad. Spännande.

What's the point?

2011-12-07T19:06:00.003+01:00

Sniff, sniff...

Alltså, är det verkligen någon mening med att duscha efter min BodyPump-klass idag? Jag menar, jag ska ju tydligen ändå upp och köra en balance-klass halv sju i morgon bitti. Och sedan step vid halv sex på kvällen. Och en BodyBalance på det direkt efter. Känns ju lite onödigt att duscha när man hela tiden svettas på igen. Dessutom måste jag tvätta håret. Tråk. Fast det förstås, jag får väl tänka på det här...

106

2011-12-06T19:04:00.003+01:00

Sjukligt effektiv efter min stepklass idag. Har sammanställt alla 106 FunkyKidz-ungar så att de får sina diplom på söndag. Nu ska jag inte göra så mycket mer ikväll. Jo, äta.

Idag var det både pepp och step. Några fler deltagare än vanligt, och jag gav dem en utmaning att bita i. Sista blocket brukar jag låta vara lite enklare, men idag snurrade vi minsann till det. Och det gick alldeles strålande! Skönt med en bra start igen efter ett litet både frivilligt (hej skidskytte) och ofrivilligt (hej förkylning) träningsuppehåll. Förutom mina två miserabla förkylningsklasser med BodyBalance i torsdags förstås...

Dagsljus?

2011-12-05T17:35:00.002+01:00

Tror jag lovade dagsljus för min andra Nike Love. Men det är som bekant dåligt med dagsljus just nu. Så här kommer därför en fantabulöst dålig bild på en underbar jacka. En alldeles fin och varm dunjacka från Nike. Som väntade på mig på posten häromdagen. Tack!

Tack för i år!

2011-12-04T17:06:00.002+01:00

Totalt 20 236 personer har hejat och hurrat för skidskyttarna de här dagarna! På plats alltså. Publikrekord för världscupen i Östersund. (När vi hade VM var det såklart galet mycket mer). Hur många som tittade på det i stugorna vet jag inte, men det har definitivt gnällts över TV4s sändningar, så kanske drog det lite mer folk till arenan... Någon som tittade och har en åsikt?

Så nu är ett decemberprojekt avklarat, en FunkyKidz-show till helgen och så sätta betyg på eleverna veckan efter är nästa två. Sedan tänker jag inte ha några fler projekt förrän efter nyår! Inte ett enda! (Säger jag nu ja)....

Teknikens under

2011-12-03T17:01:00.000+01:00

Alla sätt är bra utom de dåliga... Det är sanslöst mycket teknik som krävs för att rodda ett skidskytteevenemang. Det är väldigt intressant att få vara med bakom kulisserna, och idag var det dessutom härligt med publik på läktaren. Och imorgon när det är dags för jaktstart väntas än mer.

För tillfället verkar det här vara mer en sportblogg än en träningsblogg, men det bjuder jag på. Trevlig kväll till er alla!

Nike Love x 2

2011-12-02T18:59:00.001+01:00

För två år sedan såg det ut så här i vår lånelägenhet
efter första dagen på Nike. Svettorkning...

Jo, men visst anmälde vi oss också i onsdags, tjejgänget och jag. Vad jag pratar om? The Nike Blast i februari såklart! Eftersom så många har bloggat en massa om detta redan så nöjer jag mig med att säga att jag hoppas att vi syns där! Det var en Nike Love det, den andra sparar jag att berätta om tills det är dagsljus igen...

Utevarm och innekall

2011-12-01T21:14:00.002+01:00

Måste ju visa upp alla fina, varma kläder som vi fick till skidskyttet. Så såhär ser vi alltså ut, jag och mina fina tjejer, medan vi klappar igång publiken och skidskyttar med lite olika danser. Varma och goa. Idag gick det ju dessutom jättebra för hemmatjejen Anna-Maria. Grattis till första pallplatsen i världscupen!

Sen en snabbt klädbyte till dagens andra BodyBalance-klass. I salen var det inte lika varmt och gott. Jag skulle ha behållit ullkläderna på... I och för sig så steg ju värmen efter ett tag, och det gick faktiskt ok att köra passet. Jag pratade inte mer än nödvändigt eftersom jag låter som en valross (om de kunde prata så tror jag de skulle låta såhär), men jag fixade instruerandet ändå. Nu ska jag däremot inte köra något mer än klapp och klang innan jag är helt frisk. Jag lovar, mamma.

Early bird

2011-12-01T07:46:00.001+01:00

Trött. Hur orkade jag köra morgonpumpen för ett par år sedan? 06.30 är rätt tidigt... Idag vickade jag på en BodyBalance lika tidigt och det var lite trögt, minst sagt. Egentligen så borde jag ju inte ens ha kört, med min förkylning i kroppen. Men det är ju lite kort om folk så jag fick mesa mig lite genom passet och hoppas att det går bra ändå. Speciellt med tanke på att dagen förutom vanligt jobb och skidskyttejobb består av ytterligare en BodyBalance-klass....

Och där gick starten!

2011-11-30T18:16:00.001+01:00

Opepp å ingen step

2011-11-29T18:53:00.000+01:00

Augusti i fjol, peppad och nysteppad.
Och i form...

Alltså, det där gymmet ska inte ge mig sömnsvårigheter och småångest. Men i natt så blev det så ändå. Är inte alls frisk (jag är inte den enda som snörvlar, hostar och fryser just nu, halva stan verkar vara halvdäckade) och i natt inser jag att jag inte borde köra stepklassen (ja, läs borde, i mitt huvud tänker jag att jag kanske borde köra ändå). Själva ångestmomentet ligger i att det är så sinnessjukt svårt att hitta någon som kan ta på sig en stepklass (jag försöker ju nämligen bli av med min klass på torsdag eftersom jag ska värma upp publik då). Så det innebär att jag antingen sätter bästa Anki, som är gruppträningsansvarig, i klistret eller att ställa in. Inte bra.

Gaah! Jag avskyr gnällinlägg. Så därför åker jag och övar lite klapp och klang med fina gänget. och med övar menar jag sitta på golvet och försöka hålla koll på rörelserna mellan snorisattackerna. Bäst de sitter ikväll. För i morgon är det ju nämligen dags!

Peter och Petra

2011-11-28T21:42:00.003+01:00

Crappy pic, men själva grejen...

Varje gång jag går förbi vår fina badhuspark på vintern, med alla lyktor och den lilla skridskoytan (för tillfället utan is) så tänker jag på Astrid Lindgrens Peter och Petra.

... Skridskobanan låg mörk och övergiven. Snart hade Peter och Petra fått på sig skridskorna, sina små, små skridskor. Och så svävade de ut över isen tillsammans. De svävade ut, och de dansade på skridskorna och böljade fram och tillbaka på det vackraste, mest förtrollande, underbara sätt. Det stod som ett svagt skimmer omkring dem, där de dansade, och Gunnar tyckte att han hörde musik någonstans långt borta ifrån, men det var kanske bara inbillning. Gunnar höll andan. Detta var det vackraste han någonsin hade sett, och han tänkte, att han skulle komma ihåg det alltid, så länge han levde.

Ur: Peter och Petra i samlingen Nils Karlsson Pyssling. Rabén & Sjögren 1949.

Morgonmjuk

2011-11-28T09:37:00.000+01:00

Fint att vara välbalanserad klockan nio på morgonen efter ett pass med niorna. På torsdag blir det däremot okristligt tidigt då jag ska vicka en BodyBalance för en kollega på gymmet. Smidighetsvecka om man tittar på träningsplaneringen.... Jag ska ju klappa och klanga på skidskytte för det mesta, så så mycket annat hinns inte med.

Som det ska vara

2011-11-27T09:53:00.002+01:00

Vaknar upp hemma hos mina föräldrar, till lukten och ljudet av en omelett, (jo, en omelett kan visst låta). Inte nog med det, för när jag slår upp mina blå så SNÖAR det! Äntligen! Och skummar man igenom dagens tidiga facebook-inlägg så är jag inte ensam om att välkomna det vita pudret. Dessutom så blev jag äntligen med pimpad dator och iFån igen igår, så nu kan det bli lite mer ordning på den häringa bloggen igen. Ska bara bli av med halsontet först. Och plugga in lite FunkyKidz-showdans. Och titta på längdskidor på kanaler som mamma och pappa har men inte jag. Kanske dricka kaffe och äta lite överblivna kakor från igår. Ha er en fin första advent.

Kruskalas

2011-11-26T23:11:00.001+01:00

Mamsens 60-årskalas. Älggryta med potatis, massa goda tillbehör, härligt med folk och så min lilla kakbuffé. Jag hade tydligen bakat så att det räcker till jul med. Perfekt! Fast en liiiten bit till kanske går i...

Vadskamanhittapåförrubrik?

2011-11-26T11:11:00.003+01:00

Sov tills jag vaknade (vilket ändå var för tidigt, så jag tvingade mig kvar i sängen en stund). Lite rosslig i halsen bara sådär. Grön frukost med smoothie på avocado, spenat, citron, vetegräspulver och ananasjuice.

Läser om mig själv i senaste Fitness. Okej, inte preciiis om mig själv, men om mitt gym. Eller inte preciiis mitt gym, men det tillhör samma kedja, och jag har jobbat lite i receptionen på stället (till exempel när det hade kommit en meter pudersnö och inte en jäkel ville gymma) och instruerat ett par klasser. Sen var det om The Convention på andra sidan, och där kanske min hand var med på en bild. Känner jag något sorts behov av 15 minutes of fame helt plötsligt?

Efter min nyttiga supergröna frukost kanske jag måste tjuvsmaka någon av alla fem sortars kakor jag har bakat till stundande kalas. En kopp kaffe till det. Ska bara bestämma mig för om jag vill ha en chocolate chip cookie, citrongrotta, chokladmördegskaka, sirapsnitt eller en biskviruta...

Ha en fin lördag!

Kittad!

2011-11-25T17:11:00.001+01:00

Jag har inga som helst problem med att gå omkring som en levande reklampelare under kommande skidskytteevenemang. Inte det minsta, eftersom vi har blivit kittade med världens bästa ullgrejor! För mig blev lyckan gjord när jag hörde att vi skulle få kläder från Woolpower till vår publikvärmargrej, eftersom jag väldigt ofta använder deras produkter både i mitt jobb och på fritiden. Älska funktion! Idag fick vi så komma och prova ut det vi ska ha på oss, och jag kände mig som ett barn på julafton.

Om någon nu undrar om jag känner att jag måste göra lite gratisreklam för företaget, när jag har fått en massa fina saker så är det inte alls så, men jag framhäver gärna sådant som jag vet fungerar och som jag själv gärna skulle lägga ut pengar på. Hade jag tyckt annorlunda hade jag talat om det också. Jag tror att det är ofantligt viktigt att inte hamna i någon smygreklamsbransch utan att vara öppen med sådant man har fått, och också vara ärlig med sina åsikter. Vare sig det handlar om att hylla eller kritisera. Jag vet ju att många blir erbjudna olika produkter (noop, inte jag, har inte riktigt den storleken på bloggen), i utbyte mot att skriva någonting bra om produkten. Utan att berätta att de fått dem från företagen. Så får det ju inte riktigt gå till. För att bli lite klokare på området, läs gärna mer hos Träningsglädje och UnderbaraClara, som jag tycker har förnuftiga åsikter kring detta ämne.

Just ja, nu får ju gärna snön komma också, så att det blir fina, reklamvackra vinterbilder som kablas ut från vår stad...

Pyjamasparty här också

2011-11-24T20:44:00.000+01:00

Soffan körde en softish-outfit häromdagen. Jag hamnade på samma tema jag med. Ja, dels för att jag också börjar att leta träningskläder allra längst in i garderoben men också för att jag är en trötter just nu, så pyjamas kändes som rätt på kvällen BodyBalance. Ingen step idag, några andra brudar ville köra ett Best of BodyStep som en liten extra grej. Mycket lägligt för en tröttmössa som jag, som helst av allt bara vill ligga i sängen mest hela dagarna (men jo, don't worry, jag tar mig upp. Men det var trögt i morse). Annars brukar jag vara en rätt pigg och alert Jojo, men nu när det är (för) mycket att göra på alla håll och kanter, så sliter det. Det märks också på mina klasser. Jag har inte riktigt samma ork och energi. Det kan ju i och för sig bero på att jag är rätt trött på att höra mig själv också. Och då kör jag "bara" fyra klasser i veckan, hur tusan orkar de som kör hundraelva klasser i veckan lyssna på sig själva..? Gnällinlägg. Japp.

While waiting

2011-11-22T19:31:00.003+01:00

Jag har i och för sig kört en step-klass idag, som gick okej, men det känns som det blir samma visa varenda vecka att blogga om. Dessutom har jag ju nada roliga bilder. Så medan jag väntar på dator och telefon kommer här lite blandad kompott. Jobbdatorn funkar ju också att blogga lite med.

To finish first you have to finish.

Var inte alltför optimistisk, ljuset i tunneln kan vara ett tåg. Franz Kafka.

Another good weight reducing exercise consists in placing both hands against the table edge and pushing back. Robert Quillen.

Jag älskar arbete. Jag kan sitta och studera det i timmar. Platon.

Har du inga mål så har du ingenting att lyckas med.

Den sista där känns rätt viktigt just nu. Kommer dock inte alls ihåg var jag har sett det. Jag MÅSTE skaffa mig ett mumsigt mål snart. En utmaning. Någonting att sträva mot. Jag bara harvar på annars. Kan man önska sig ett mål i julklapp?

Tekniklös

2011-11-20T17:20:00.000+01:00

Den här dagen skulle jag äntligen få en ny(gammal) iFån, och samtidigt pimpa min kära dator lite. Med modernare grejor. Sweet! Min morbror, han kan han. Fast det gick inte så bra. Min dator tyckte att den ny(gamla) iFånen var alldeles för ny, och när vi skulle uppgradera datorn så hade jag för lite minne. Ja, ja, det är nog nyttigt med ett par teknikfria dagar tills jag minns mer (alltså, tills minnet som vi beställde har kommit). Jag överlever nog ska ni se. Och jag fick ju mig en jättegod älglasagne.

Snart dax igen!

2011-11-18T22:58:00.000+01:00

Världens längsta arbetsvecka är till ända. Finally. Avslutades med ett vick på en PartyPump (fredagar är väl alltid partyträningsdagar?) och sedan ett produktionsmöte inför det årligt återkommande skidskyttet! Yes, here we go again! Nu chillar jag hemma hos mor och far. Det blev ingen stughelg den här helgen, jag tror jag skulle ha fått det svårt att slappna av helt nämligen. Så det får bli en Ikea-trip (36 mil tur och retur) imorgon och sen kvalitetshäng och uppfräschning av min dator på söndag. Eventuellt ett kakbak. Det funkar det med.

Vad ska ni göra i helgen?